Ayrılıktan Sonra Nasıl Daha İyi Hissedilir: Ayrılık İpuçları ve Hayatta Kalma Noktaları

0
17

Bunu hepimiz yaşamışızdır – bir ilişkinin sonunun gelmesinden sonra yatağa girip gözlerimizi dışarı atmak istediğimizde oluşan o korkunç, boşluk hissi. Kabul edelim – terk edilmiş olsanız da, bir şeyleri bitiren siz olsanız da ayrılıklar zordur. Şimdi muhtemelen kendinize bir ayrılıktan sonra nasıl daha iyi hissedeceğinizi soruyorsunuz.

Kederinde boğulmayı unut. İşlerin nerede yanlış gittiğini bulma umuduyla kendinizi suçlamanız ve ilişkinizin her küçük detayını analiz etmeniz yeterli. Ama en önemlisi, Adele’in en yürek parçalayan şarkılarını söylerken duşta ağlamayı bırak.

İyileşmenin ve yeni başlamanın tam zamanı. İster inanın ister inanmayın, bu mümkün! İşte ayrılık sonrası hayatınızı kolaylaştıracak ve iyileşmenize yardımcı olacak dokuz püf noktası.

9 adımda bir ayrılıktan sonra nasıl daha iyi hissedilir

#1. Kendine üzülmene izin ver

Ağlamak sorun değil. Bir ayrılık genellikle büyük bir şoktur ve doğal olarak başa çıkmak zordur. Ağlamak sizi daha iyi hissettirecek ve daha hızlı hareket edebileceksiniz.

Unutmayın, duygularınızı gömmemelisiniz – eğer yaparsanız, iyileşmeniz çok daha uzun sürecektir. Bunun yerine, bunları işlemek için kendinize zaman verin. Birkaç gün sonra gözyaşlarını sil ve kendine devam etme zamanının geldiğini söyle.

#2. eski sevgilini hayatından sil

Birinin resmi veya eşyaları rastgele her yerde ortaya çıktığında onu unutmak kolay değildir. Bu nedenle, ortamınızı mümkün olduğunca ex-free hale getirmelisiniz.

Her şeyden önce, tüm eşyalarından kurtulun. İlişkinizin bu acı verici hatırlatıcılarıyla çevrelenmediğinizde, işler çok daha kolaylaşacaktır.

Onlarla ne yapacağınız size kalmış: iade edin, verin ya da satın. Cehennem, neden olmasın – onları bile yakabilirsin. Sizin için en iyi olan neyse.

Ancak, saklamak istediğiniz bazı şeyler varsa, eski sevgilinizi özlemeyecekleri sürece bu da sorun değil. Örneğin, onlardan aldığınız faydalı bir hediyeyi saklayabilirsiniz.

Ayrıca aklınıza gelen tüm sosyal medya hesaplarından takibi bırakın veya engelleyin. Kendinize yapabileceğiniz en kötü şey, onları Facebook veya Instagram aracılığıyla gözetlemektir. Acı çekiyor olsalar bile, kesinlikle bunu çevrimiçi olarak paylaşmayacaklar ve bir sürü mutlu, gülümseyen fotoğrafını görmenin size hiçbir faydası olmayacak.

Ayrıca hile yapmak yasaktır! Onları engeller, ancak profilini kontrol etmek için arkadaşınızın hesabını kullanırsanız, bunu doğru yapmıyorsunuz demektir.

#3. Kendinizi şımartın

Zorlu bir ayrılıktan sonra nasıl daha iyi olacağınızı merak ediyorsanız, anahtarın hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinize iyi bakmak olduğunu bilmelisiniz. Yeterince uyuduğunuzdan, bir spaya gittiğinizden veya rahatlatıcı bir masaj aldığınızdan emin olun.

Tüm bu kalorileri düşünmeden en sevdiğiniz pizzayı veya dondurmayı yiyin – buna bir nedenden dolayı rahat yemek denir.

Zihinsel iyiliğinize odaklanmak, iyileşmek için harika bir yoldur. İçsel benliğinizi besleyin ve daha mutlu ve kendinden emin olacaksınız. Meditasyon veya yoga yapmayı deneyin – bunlar depresyonun üstesinden gelmek için en iyi yöntemlerden bazıları ve bir ayrılıktan sonra daha iyi hissetmenin harika bir yoludur.

#4. Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin

Size en yakın kişiler, ayrılık sonrası günleri daha kolay ve daha neşeli hale getirecektir. Sonuçta, bazen hepimizin ağlayacak bir omuza ya da bizi güldürecek birine ihtiyacımız var. Ayrıca, bir ayrılıktan sonra nasıl daha iyi hissedeceklerine dair bazı ipuçlarını ve püf noktalarını da paylaşabilirler.

Örneğin, patlamış mısır yapın, biraz şarap alın ve arkadaşlarınızı güzel bir ayrılık komedisi izlemeye davet edin. Benim kişisel favorim eğlenceli, pozitif filmlerdir. yazın 500 günü veya Sarah Marshall’ı unutmak. Jason Segel’in eski sevgilisini unutmaya yönelik beceriksizliğine gülmek, her seferinde bir ayrılıktan sonra kendimi daha iyi hissetmemi sağlıyordu.

Ayrıca arkadaşlarınızla alışverişe gidebilirsiniz. Grup aktiviteleri oldukça iyileştirici olabilir ve kendinizi ekibin bir parçası gibi hissedeceksiniz.

Son olarak, iş hayal kırıklığınızı boşaltmaya gelince, dışarı çıkıp bütün gece dans etmek gibisi yoktur. Tamamen rahatlayabilir, müziğin keyfini çıkarabilir, yüksek sesle şarkı söyleyebilir ve hatta yeni, ilginç insanlarla tanışabilirsiniz.

Ancak, telefonunuzu arkadaşlarınıza vermenizi tavsiye ederim. Sarhoş eski sevgilini aramak felaket için bir reçetedir.

#5. Meşgul tutmak

Yalnız olduğunuz anlarda, eski sevgilinizi düşünmeye başlamanız ve sizden ayrıldığı için onları lanetlemeniz büyük bir ihtimal. Bir ayrılıktan sonra kendinize nasıl daha iyi hissedeceğinizi soruyorsanız, güven bana, gidilecek yol bu değil. Her zaman yapacak bir şeyin olduğundan emin olmak, aklını onlardan almana yardımcı olacaktır.

Ayrılığınızı bazı olumlu değişiklikler yapmak için kullanın – örneğin, o kadar boş zamanınız varken neden terfi almaya çalışmıyorsunuz? Veya bazı becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak iyi bir kurs mu buldunuz? Fazla mesai yapman konusunda sızlanacak kimse yok ve işte başarıya ulaşmak kesinlikle seni daha tatmin edecek.

Yeni bir hobi edinmek, hayatta yeni bir kira bulmanıza da yardımcı olacaktır. Eminim hep denemek isteyip de asla yapamadığın birçok şey vardır.

Daha iyi bir dansçı olmak mı yoksa ata binmeyi öğrenmek mi istiyorsunuz? Şimdi denemenin zamanı geldi. Böyle hırslarınız olmasa bile, muhtemelen izleme listenizde okumak isteyip de vakit bulamadığınız bir sürü film ya da kitap vardır.

İstediğiniz her şeyi yapabilmek harika bir gümüş astardır – artık taviz vermenize gerek yok. Yapmayı sevdiğiniz, ancak eski sevgiliniz onları sevmediği için yıllardır yapmadığınız tüm o şeyleri düşünün. Nefret ettikleri şeyleri yapmak ve onlardan zevk almak sizin bir tür intikamınız olabilir.

#6. Harekete Geçin

Fiziksel aktivite, stresten kurtulmak için harika bir çare ve bir ayrılıktan sonra daha iyi hissetmenin başka bir yoludur. Kaygı ve öfke ile başa çıkmanıza, daha iyi uyumanıza ve genel olarak daha sağlıklı ve kendinden emin hissetmenize yardımcı olacaktır.

Size en uygun aktiviteyi seçin. İnsanlarla vakit geçirmeyi seviyorsanız, grup sporlarına katılın veya dans kursuna kaydolun. Sadece kendinizi daha rahat hissetmenizi ve daha iyi bir forma girmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda birçok yeni insanla tanışacak ve birkaç arkadaş edineceksiniz.

Öte yandan, yalnız zaman geçirmekten hoşlanıyorsanız, yüzmeye gidin, yoga yapmayı deneyin ya da kendi başınıza spor salonuna gidin. Kickboks, tüm negatif enerjinizi ve öfkenizi serbest bırakmak için harika olduğu için başka bir iyi seçenektir (eski sevgilinizin yüzünü kum torbasında hayal etmek de yardımcı olabilir).

#7. Yalnız olmanın tadını çıkarmayı öğrenin

Bir ayrılıktan sonra, birçok insan, özellikle de uzun süreli ilişkileri bitirenler, yalnız kalmayı zor, hatta utanç verici bulur. Yalnız olmanın yanlış bir tarafı yok ve bundan zevk almayı ve bekarlığı kucaklamayı öğrenmelisin.

Örneğin, sinemaya kendi başınıza gidin. Eski sevgilinizin rahatsız edici yorumları olmadan filmden daha fazla keyif alabilirsiniz. Bir restorana yalnız gitmek başka bir iyi fikirdir, çünkü ne yediğinize daha çok dikkat edersiniz.

Son olarak, tüm “Ye, Dua Et, Sev” olayını deneyebilir ve yalnız bir seyahate çıkabilirsiniz. Uzak bir yerde olması gerekmez, ancak deneyim kesinlikle ufkunuzu genişletecektir.

#8. Ani kararlar vermeyin

Bir ayrılıktan sonra nasıl daha iyi hissedeceğinizi merak ediyorsanız, inanın bana, hayatınızda büyük değişiklikler yapmak çözüm değil. Yeni başlangıcınızı büyük bir değişiklikle işaretlemek istemeniz oldukça doğal. Ancak, büyük bir hata yapabileceğiniz için iyileşene kadar beklemenizi öneririm.

Saç kesimini değiştirmeyi mi düşünüyorsun? Bu sadece küçük bir düzeltmeyse, harika. Sonra tekrar, birdenbire tamamen kısaltmak veya keskin bir renk değişikliği yapmak için bir dürtü duyarsanız, tekrar düşünün – muhtemelen pişman olacaksınız.

Ayrıca, bir ayrılıktan sonra dövme yaptırmak son yıllarda bir şey haline geldi. Kırık bir kalbe sahip olmak ve “Hayat devam ediyor” alıntılarından birinin dövmesi veya hatta “Linda, Cehenneme git” gibi bir şeye sahip olmak şimdi iyi bir fikir gibi görünebilir, ancak muhtemelen gelecekte fikrinizi değiştireceksiniz.

Öte yandan, bu değişiklikler görünüşümüzle ilgilidir ve sonunda düzeltilebilir. Bununla birlikte, daha sert bir şey yapmak zorunda hissedebilirsiniz – daha büyük sonuçları olacak bir şey. İnanın bana, (gerçekten karşılayamayacağınız) yepyeni bir araba almak ya da ev taşımak kırık kalbinizi onarmaz.

#9. iyileşmek için zaman ayırın

Ayrılık sonrası toparlanmak uzun bir süreçtir. Kendinize baskı yapmamanız ve işleri yavaştan almanız önemlidir. Zaman tüm yaraları iyileştirir, bu yüzden eninde sonunda tekrar harika hissedeceğinizi unutmayın.

Ayrıca, hiçbir koşulda eski sevgilinizin yerine birini bulmaya çalışmayın ve kalbi kırıkken yeni bir ilişkiye atlamayın. Bu, işleri sizin için daha da kötüleştirecek ve yeni partneriniz için adil olmayacaktır.

Çözüm

Bu noktalar göz önüne alındığında, artık bir ayrılıktan sonra kendinizi nasıl daha iyi hissettireceğinizi biliyorsunuz. Güzel anıları beslemek sorun değil, ancak kendinizi suçlamayı bırakıp her şeyin yürümediğini kabul ettiğinizde, hayatınızı yeniden dolu dolu yaşayabileceksiniz.

Kendinize zaman verin, kendinizi besleyin ve sonunda kendinizi her zamankinden daha fazla takdir edeceksiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here