Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Ayağınıza sıkışmış bir sinir neden olur ve nasıl tedavi edersiniz?

Ayağınıza sıkışmış bir sinir neden olur ve nasıl tedavi edersiniz?

0
90

Hiç ayaklarınızda bir ağrı veya uyuşukluk hissi hissettiniz ve neye neden olabileceğini düşündünüz mü? Muhtemel sebeplerden biri sıkışmış bir sinir olabilir.

Sıkışmış bir sinir, etrafındaki doku tarafından bir sinir üzerine çok fazla baskı uygulandığında meydana gelir ve ağrı, uyuşukluk veya karıncalanma gibi semptomlara yol açar.

Bu makale ayağınızda sıkışmış bir sinire neyin sebep olabileceği ve nasıl tedavi edilebileceği konusuna daha yakından bakılacaktır.

Semptomlar neler?

Ayağınızda sıkışmış bir sinir varsa, aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:

  • ağrıyan, keskin veya yanıcı ağrı
  • etkilenen sinirin bölgedeki uyuşma hissi
  • karıncalanma, “iğneler ve iğneler” hissi veya ayağınızın uykuya daldığı
  • ayağındaki kas güçsüzlüğü

Ayağınızın altında, topuğunuzda veya ayağınızın top kısmında semptomlar hissedebilirsiniz. Belirtiler bir bölgeye izole edilebilir veya kemer veya ayak parmakları gibi ayağınızın diğer kısımlarına dışarıya yayılabilir.

Belirtilerinizin belirli etkinliklerle ilişkili olduğunu da fark edebilirsiniz. Bunlar, uzun süre ayakta durmak, yürümek veya egzersiz yapmak gibi şeyleri içerebilir.

Ayağınıza sıkışmış bir sinire ne sebep olur?

Basitçe söylemek gerekirse, bir sinire çok fazla baskı uygulandığında sıkışmış bir sinir meydana gelebilir. Bunun ayağınızda olmasına neden olabilecek birkaç faktör var. Aşağıda, en yaygın nedenlerden bazılarını daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.

hasar

Ayağınızın düşmesinden, araba kazasından veya spor yapmaktan kaynaklanan yaralanma, sıkışan bir sinire neden olabilir. Bir yaralanma, ayağınızdaki yumuşak dokunun iltihaplanmasına ve şişmesine neden olabilir, bu da yakındaki sinirlere ilave baskı uygulayabilir.

Bazı spor dallarında veya mesleklerde olanlar gibi tekrarlanan hareketler, ayağınızın dokularını tekrarlanan travmalara maruz bırakabilir. Zaman geçtikçe, bu ayağınızın o bölgesindeki sinirleri etkileyebilecek çevre dokusunun şişmesine neden olabilir.

Ayaktaki yapılar veya büyümeler

Bazen ayağınızdaki belirli bir yapı veya büyüme, bir sinire baskı uygulayabilir. Bunu yapabilen koşullar şunları içerir:

  • Kemik mahmuzları Bu ekstra kemik darbeleri, ayağınızın veya ayak parmaklarınızın altındaki kemiklerin kenarında, genellikle bir eklemde veya çevresinde oluşabilir.
  • Ganglion kistleri. Bu kanserli olmayan sıvı dolu kistler ayak bileği ve ayağın eklemlerinin çevresinde oluşabilir.
  • Nöromlarla. Bunlar, sinir dokusunun kanserli olmayan büyümeleridir. Yaygın bir ayak nöroması, Morton’un üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında en sık görülen nöroma olarak adlandırılır.
  • Varisli damarlar. Bunlar en sık bacaklarda görülen genişlemiş damarlardır, ancak ayaklarda da gelişebilirler.

Ayakkabı

Bazı ayakkabı tipleri ayağınızın belirli bölgelerine çok fazla baskı uygulayabilir. Örnekler arasında yüksek topuklu ayakkabılar veya çok sıkı olan ayakkabılar bulunur.

kemerler

Düz ayaklı olmak veya yüksek kavislere sahip olmak, ayağınızın dokularına stres uygulayabilir. Bazı durumlarda, bu sinir sıkışmasına yol açabilir.

şişmanlık

Ek ağırlık taşımak, ayaklarınızdaki yumuşak dokuya ve dokuyu çevreleyen sinirlere fazladan baskı uygulayabilir.

Tarsal tünel sendromu

Tarsal tünel sendromu, posterior tibial sinir denilen spesifik bir sinirin sıkıştırıldığı bir durumdur. Tarsal tünel sendromunuz varsa, ayak bileğinizin içinde veya ayağınızın altında semptomlar hissedeceksiniz.

Baxter’ın sinir hapsi

Tarsal tünel sendromu gibi, bu durum da lateral plantar sinirin ilk dalı olan spesifik bir sinirin sıkışmasını içerir. Bu sinire baskı uygulandığında, topuğunuzda veya ayağınızın altında ağrı olabilir.

Temel şartları

Bazen, altta yatan bir durum sinire ek baskı uygulayabilir. Örnekler şunları içerir:

  • Romatoid artrit (RA). RA, bağışıklık sisteminizin yanlışlıkla eklemlerinize saldırdığı otoimmün bir durumdur. Bu, çevresindeki sinirleri sıkıştırabilecek şişmeye neden olabilir.
  • Osteoartrit. Bu, eklemlerinizin etrafındaki kıkırdak parçalarının parçalandığı bir durumdur. Bazen, osteoartrit nedeniyle kemik mahmuzları veya sıkışmış sinirler oluşabilir.
  • Diyabet. Araştırma diyabetin neden olduğu metabolik değişikliklerin, sinirlere ekstra baskı uygulayabilecek şişmeye neden olabileceğini göstermiştir.

Ayak ağrısının diğer nedenleri

Ayakta sıkışmış bir sinire benzer ağrıya neden olabilen başka durumlar da vardır. Bu koşullar şunları içerir:

  • Periferik nöropati. Bu durum, vücudunuzun çevresine, genellikle de ellerde ve ayaklarda sinirler hasar gördüğünde meydana gelir. Bu, ağrı, karıncalanma hisleri ve kas güçsüzlüğü gibi çeşitli semptomlara yol açabilir. Pek çok şey, diyabet, otoimmün hastalıklar, yüksek tansiyon, bazı vitamin eksiklikleri ve bazı ilaçlar dahil, ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, periferik nöropatiye neden olabilir.
  • Plantar fasiit. Bu, ayağınızın altındaki uzun bağ, plantar fasya iltihaplandığı zaman oluşabilir. Topukta veya ayağın dibinde ağrıya neden olabilir.
  • Siyatik. Bu durum, siyatik siniriniz sıkışınca veya tahriş olduğunda ortaya çıkar. Bacaktan aşağıya yayılan veya ayağa yayılabilen ağrıya neden olabilir.
  • Gerilme kırıkları. Bunlar tekrarlayan aktiviteler veya aşırı kullanım sonucu kemiklerde meydana gelen küçük çatlaklardır. Ayakta bir stres kırılması olduğunda, dinlenmeyle giden fiziksel aktivite sırasında ağrı hissedebilirsiniz.

Evde yapılan ilaçlar

Ayağınızda sıkışmış bir sinir olabileceğini düşünüyorsanız, belirtileri hafifletmek için alabileceğiniz öz bakım önlemleri vardır. İşte denemek isteyebileceğiniz bazı iç hukuk yolları:

  • Dinlen Sıkışmış siniri şiddetlendiren herhangi bir hareket veya aktiviteden kaçınmaya çalışın.
  • Ayakkabını ayarla. Ayakkabılarınızın iyi oturduğundan ve destek sağladığından emin olun. Topuklu veya dar parmak kutusundaki ayakkabılardan kaçının. Ayrıca ayaklarınıza daha fazla destek vermek için kesici uç almayı düşünebilirsiniz.
  • Buz uygulayın. Bir buz torbasını ince nemli bir havluya sarın ve etkilenen alanda bir seferde yaklaşık 20 dakika kullanın. Bu, şişliği ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Masaj yapmayı dene. Ayağınızı hafifçe masaj yapmak, geçici olarak ağrı ve rahatsızlığı gidermek için yardımcı olabilir.
  • Bir ayraç kullanın. Bazı durumlarda, alanın hareketsiz hale getirilmesi, sıkışan sinirin tahriş olmasını önleyebilir ve iyileşmesine yardımcı olabilir.
  • Tezgah üstü (OTC) ilaçları alın. İbuprofen (Motrin, Advil) ve naproksen (Aleve) gibi OTC ilaçları ağrının azalmasına ve iltihaplanmanın hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora görünmeli?

Belirtileriniz evde birkaç günlük bakımdan sonra iyileşmezse veya daha da kötüye giderse doktorunuzu görmek için bir randevu alın. Doktorunuz durumunuzu teşhis etmek ve sizin için en iyi tedaviyi belirlemek için sizinle birlikte çalışabilir.

Teşhis

Doktorunuz muhtemelen önce belirtilerinizi sorar ve fizik muayene yapar. Ayrıca şunları içeren ek testler yapmak isteyebilirler:

  • Görüntüleme testleri Etkilenen bölgeyi daha iyi görselleştirmek için ultrason, röntgen veya MRI gibi
  • sinir iletim testleri elektriksel uyarıların etkilenen sinirden nasıl hareket ettiğini ölçmek için
  • elektromiyografi Kaslarınızın ve çevresindeki sinirlerin elektriksel aktivitesini değerlendirmek için

Tedaviler

Kişisel bakım önlemlerine ek olarak, doktorunuz, kısılmış sinirinize neyin neden olduğuna bağlı olarak başka tedaviler önerebilir:

  • Reçeteli ilaçlar kortikosteroidler. Bunlar ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir ve oral yolla veya enjeksiyonla verilebilir.
  • Özel ekler ortez. Bunlar daha iyi ayak yastığı ve destek sağlayarak semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Fizik Tedavi. Bu genellikle sinirler üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı egzersizleri ve gerilmeleri içerir. Ayrıca, belirtilerinizi hafifletmek için evde yapabileceğiniz egzersizler hakkında talimatlar da verilecektir.
  • Diğer tedavilerle iyileşmeyen durumlar için cerrahi. Kesin ameliyat tipi, sıkışan sinirin yeri ve nedenine bağlı olarak değişecektir. Genel amaç belirtilerinize yol açan baskıyı hafifletmektir.

Ayağınıza sıkışmış bir sinir nasıl önlenir

Ayağınıza sıkışmış bir sinir gelmesini önlemek için atabileceğiniz adımlar vardır. Ayağınızdaki sinirlerden ekstra baskı almak için bu ipuçlarını izleyin:

  • Ayaklarınızdaki yumuşak dokuyu ağırlaştırabilecek tekrarlayan hareketlerden kaçınmaya çalışın.
  • Ayaklarınız için yeterince geniş ve yeterli destek sağlayın. Topuklu ayakkabılarla veya dar ayak parmaklarıyla ayakkabı harcamak için harcadığınız zamanı sınırlayın.
  • Basıncı ayaklarınızdan uzak tutmak için sağlıklı bir ağırlık tutmaya çalışın.
  • Diyabet ve RA gibi önceden var olan durumları kontrol altında tutmak için doktorunuzla yakın çalışın.

Götürmek

Çok fazla baskı uygulandığında sinirler sıkışabilir. Bu ağrıya, uyuşukluğa ve kas zayıflığına neden olabilir.

Sıkışmış bir sinirin, yaralanma, kemik mahmuzları, kemer sorunları, uygun olmayan ayakkabılar ve diyabet veya RA gibi altta yatan durumlar dahil olmak üzere birçok olası nedeni vardır.

Bazen, ayağınıza sıkışmış bir sinirin belirtileri ev ilaçları ve öz bakımla ortadan kalkabilir. Bununla birlikte, semptomlarınız iyileşmezse, tanı almak ve tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuza görünün.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here