genel bakış
Astım karmaşık bir hastalıktır. Araştırmacılar bunun hem genetik hem de çevresel faktörlerin bir kombinasyonu nedeniyle meydana geldiğine inanıyor. Birçok geni ve çevresel faktörü astıma bağladılar. Çevresel faktörler büyük ölçüde astım alevlenmelerinden sorumludur. Astım krizine yol açabilecek birçok potansiyel faktörle, birini önlemek zor olabilir. İşte astım ataklarından nasıl kaçınacağınıza dair bazı ipuçları.
Hava yollarındaki iltihaplanmayı tetikleyen bir şeyde nefes almak astım krizine yol açabilir. Bu saldırılar, aşağıdakilere yol açan hava yolu inflamasyonunun sonucudur:
- bronkospazm
- hava yollarının astarının şişmesi
- mukus salgısı
Tüm bu faktörler hava yollarının daha dar olmasına ve hava akışını kısıtlamasına neden olur. Astım ataklarını önlemenin en iyi yolu bu tetikleyicileri tanımlamak ve bunlardan kaçınmaktır.
Hava filtreleme sistemi
Hava filtreleme sistemleri, evinizi, çoğu dahil olmak üzere yaygın astım tetikleyicilerinden kurtarmaya yardımcı olabilir:
- kalıp
- polen
- Toz akarları
- diğer alerjenler
En iyi sistemler yüksek verimli partikül hava filtreleri kullanır. Amerikan Isıtma, Soğutma ve İklimlendirme Mühendisleri Derneği'ne göre, bunlar 0.3 mikron kadar küçük kirleticilerin en az yüzde 99.97'sindeki havayı temizleyebilir. Polen, küf ve toz akarları 0,3 mikrondan daha büyüktür, ancak tütün dumanı daha küçük olabilir. Astım tetikleyicilerini ve semptomlarınızı kontrol etmek için hava filtrasyonunu diğer yöntemlerle birlikte kullanmalısınız.
Nemlendiriciler
Nemlendiriciler, su buharı salarak havadaki nem seviyesini artırır. Bazı insanlar için, havaya biraz nem eklemek astım semptomlarını hafifletebilir. Bununla birlikte, bunları dikkatli bir şekilde kullanmalısınız veya astımı daha da kötüleştirebilirler. Havada çok fazla nem varsa, toz akarı büyümesini teşvik edebilir. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi (AAAAI), bu sorunu önlemek için yüzde 30 ila 45 arasında bir nem seviyesinin korunmasını önerir.
Küf oluşumunu önlemek için nemlendiricileri temizlemeniz gerekir. Nemlendiricinizde distile veya demineralize su kullanmak en iyisidir. Musluk veya şişelenmiş suda görebileceğiniz gibi yüksek mineral seviyeleri bakteri büyümesine yol açabilir.
İmmünoterapi
Doktorlar genellikle alerjiler şeklinde astım için immünoterapi sunmaktadır. Bu atışlar, bir kişinin astımını tetikleyebilecek az miktarda alerjen içerir. İmmünoterapinin amacı, bağışıklık sistemi yanıtınızı değiştirmek ve zamanla bu tetikleyicilere daha az duyarlı hale getirmektir. İlk birkaç ay boyunca, genellikle haftada bir kez enjeksiyon yaparlar. Sonunda, bunları ayda bir kez alabilirsiniz. Bağışıklık sisteminiz duyarsızlaşana kadar bu birkaç yıl sürebilir.
Alerji tetikleyicilerinden kaçınamıyorsanız, immünoterapinin sizin için bir seçenek olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
Astım ilacı genellikle iki kategoriye ayrılır. Saldırıları önlemek için muhtemelen düzenli olarak aldığınız ilaçlarınız olacaktır. Başka bir astım ilacı türü hızlı rahatlama içindir. Bu ilaçlar bir astım krizini tedavi eder, ancak bunları astım semptomlarının ilk belirtisinde almak da saldırıları önlemenin anahtarıdır.
Astım ilaçları şu şekilde olabilir:
- bir inhaler
- tablet
- bir sıvı
- Bir atış
Daha yaygın önleyici ilaçlardan bazıları şunlardır:
İnhale kortikosteroidler
Bunlar doğal hormonlar gibi davranır ve iltihabı engeller. Steroidler astım için en güçlü ilaçlar olsa da, uzun süreli yan etkileri onları düzenli kullanım için daha az uygun hale getirir.
Lökotrien modifiye ediciler
Bu ilaçlar, beyaz kan hücrelerinin serbest bıraktığı maddeler olan lökotrienlerin oluşumunu engelleyerek çalışır. Lökotrienler iltihap ile ilişkilidir.
Beta-agonistler
Beta-agonistler, solunum yollarını kontrol eden kasları gevşeterek astım krizlerini önleyebilir ve tedavi edebilir. Bu daha kolay nefes almanızı sağlar. Bronkodilatörler olarak da bilinirler.
Akciğer fonksiyonunuzu düzenli olarak test ederek astım ilaçlarınızın ne kadar iyi çalıştığını izlemek önemlidir. Adında bir el cihazı kullanabilirsiniz. tepe akış ölçer akciğerlerinizden akan hava miktarını ölçmek için. Bu test, belirtileriniz başlamadan önce hava yollarının daralmasını ortaya çıkarabilir.
Pik akış ölçümlerinizi zaman içinde karşılaştırarak şunları belirleyebilirsiniz:
- astım krizini tetikleyen nedir
- bir ilacı ne zaman bırakmalı
- ne zaman ilaç eklenir
- ne zaman acil tıbbi yardım alınmalı
Astım uzmanları
Plan dahil çoğu plan
Yeşil Bölge
Yeşil bölge iyi iş çıkardığınız anlamına gelir. Zirve akışınız kişisel en iyi performansınızın yüzde 80 ila 100'üyse veya gündüz veya gece astım belirtiniz yoksa ve gündelik aktiviteler gerçekleştirebiliyorsanız yeşil bölgedesiniz.
Sarı bölge
Sarı bölge kötüleşen astım anlamına gelir. 24 saatten uzun süredir bu bölgede bulunuyorsanız doktorunuzu arayın.
Zirve akışınız kişisel en iyi performansınızın yüzde 50 ila 80'i ise sarı bölgede bulunuyorsanız veya aşağıdakiler meydana gelirse:
- Öksürük, hırıltılı solunum veya nefes darlığı gibi belirtileriniz var.
- Astım belirtileri nedeniyle gece uyanıyorsunuz.
- Normal aktivitelerin tümünü değil, bazılarını gerçekleştirebilirsiniz.
- Belirtileriniz 24 saat boyunca aynı veya daha kötü.
kırmızı Bölge
Kırmızı bölgede iseniz, hemen tıbbi yardım almalısınız. Pik akışınız kişisel en iyi performansınızın yüzde 50'sinden azsa veya aşağıdakiler gerçekleşirse kırmızı bölgede bulunuyorsunuz:
- Son derece nefes darlığı var.
- Çabuk giderici ilaçlar yardımcı olmuyor.
- Normal aktiviteleri gerçekleştiremezsiniz.