Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Asit Reflü Varsa Fıstık Ezmesi Yiyebilir misiniz?

Asit Reflü Varsa Fıstık Ezmesi Yiyebilir misiniz?

Fıstık ezmesi ve asit reflü

Asit reflü, mide asidi özofagusunuza geri aktığında ortaya çıkar. Yaygın semptomlar arasında göğüste yanma hissi (mide ekşimesi) ve ağzın arkasında ekşi bir tat bulunur.

Diyetinizin asit reflü semptomlarınız üzerinde büyük etkisi olabilir. İnsanların farklı seviyelerde asit reflü yaşadıkları gibi, gıda tetikleyicileri insanlar arasında değişebilir.

Fıstık ezmesi genellikle asit reflüsünü tetiklediği düşünülmez, ancak bazı insanları farklı şekilde etkileyebilir. Fıstık ezmesinin çeşitli sağlık yararları olmasına rağmen, aynı zamanda yüksek yağlı bir besindir. Bu gıdalar asit reflü semptomlarını artırabilir.

Fıstık ezmesinin faydaları nelerdir?

Yararları

  1. Fıstık ezmesi, kalp-sağlıklı bir besindir.
  2. Vitamin ve mineral bakımından zengindir.
  3. Aynı zamanda iyi sindirimi destekleyen lif bakımından yüksektir.

Fıstık ezmesi doymamış yağlarda yüksektir, ancak bunların “sağlıklı” yağlar olduğunu anlamak önemlidir. Doymamış yağlar kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olur. Bu, kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.

Fıstık ezmesi de iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Örneğin, temel mineral manganezini içerir. Bu mineral, toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için tasarlanmış enzimlerin aktive edilmesine yardımcı olur. Ayrıca vücudunuzun emmesi için besinleri parçalar ve doku büyümesine yardımcı olur.

Fıstık ezmesi lif ve protein açısından da zengindir. Lif sindirim sağlığını geliştirirken, protein kas dokusunu oluşturmaya ve onarmaya yardımcı olur.

Araştırma ne diyor

Asit reflü ve diyet arasındaki ilişki kapsamlı bir şekilde incelenmesine rağmen, belirli gıdalar üzerinde çok fazla araştırma yoktur. Buna fıstık ezmesi de dahildir. Fıstık ezmesi yemenin semptomlarınız üzerinde bir etkisi olup olmayacağı açık değildir.

Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi, fıstık ezmesini asit reflüsü olan insanlar için iyi bir seçenek olarak listeliyor. Mümkünse şekersiz, doğal fıstık ezmesi seçmelisiniz.

Cedars-Sinai Tıp Merkezi yumuşak fıstık ezmesinin en iyisi olduğunu belirtiyor. Asit reflü semptomlarına neden olma olasılığı daha yüksek olduğu için tıknaz fıstık ezmesinden kaçınmalısınız.

Pürüzsüz fıstık ezmesi genellikle yemek borusu yumuşak diyetlerinin bir parçasıdır. Özofajit veya yemek borusu iltihabı varsa doktorunuz bu diyeti önerebilir. Asit reflü genellikle özofajit belirtisidir.

Riskler ve uyarılar

Bazıları fıstık ezmesinin asit reflüsünü daha da kötüleştirebileceğine inanıyor. Fıstık ezmesinin diyetiniz için en iyi seçenek olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşmalısınız. Genellikle az miktarda fıstık ezmesi ile başlamak ve standart bir porsiyon boyutuna kadar çalışmak en iyisidir. Tipik bir porsiyon yaklaşık iki yemek kaşığı fıstık ezmesidir.

Son araştırmalar yemek borusundaki rahatsızlığı alerjilere bağlamaktadır. Çalışma eozinofilik özofajit ve gıda alerjenleri arasındaki potansiyel bağlantıyı tartışıyor. Durum özofagus disfonksiyonu oluşturur.

Bu, altı gıdalı bir eliminasyon diyetiyle azaltılabilir. Bu duruma sahip yetişkinlerin yaklaşık yüzde 70'i fıstık gibi çeşitli gıda maddelerinden kaçınarak remisyon yaşadı. Diğer öğeler dahil:

  • Süt
  • buğday
  • Yumurta
  • soya
  • fındık ağacı
  • balık, özellikle kabuklu deniz ürünleri

Asit reflüsünü tedavi etmek için diyet bazlı bir plan kullanmak semptomlarınızı azaltabilir veya hafifletebilir.

Asit reflü tedavisi

Asit reflünüz nadirse, müdahale etmeden geçmesine izin verebilirsiniz. Antasitler gibi reçetesiz satılan ilaçlar da hafif rahatsızlığı tedavi edebilir. İki haftadan fazla süreyle antasit almamalısınız. Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzdan randevu alın.

Daha ciddi asit reflü vakaları hem OTC hem de reçeteli ilaçlar ile tedavi edilebilir. Buna H2 reseptör antagonistleri ve proton pompası inhibitörleri dahildir. Bunlar tipik olarak antasitlerden daha uzun süreli rahatlama sağlar.

Ağır vakalarda, alt özofagus sfinkterini onarmak için ameliyat olmanız gerekebilir.

Belirtilerinizi azaltmak veya hafifletmek için yaşam tarzı değişiklikleri de yapabilirsiniz. Kilo vermek, egzersiz yapmak ve daha az tetikleyici gıda ile daha küçük öğünler yemek, semptomlarınızın sıklığını ve şiddetini azaltabilir.

Şimdi ne yapabilirsiniz

Fıstık ezmesinin asit reflü üzerinde olumsuz bir etkisi olup olmadığı konusunda görüşler karışıktır. Diyetinize fıstık ezmesi eklemek istiyorsanız, şunları yapmalısınız:

  • Yavaşça yemek planınıza ekleyin.
  • İlk başta az miktarda fıstık ezmesi yapın.
  • Diyetinizde asit reflü tetikleyen diğer yiyecekleri not edin.

Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzdan bir randevu alın. Birlikte sizin için en iyi diyet ve tedavi planını belirleyebilirsiniz.

Okumaya devam et: Asit reflü diyeti ve beslenme rehberi »

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here