Asit reflü gibi gastrointestinal semptomlarla birlikte ortaya çıkan mide baş ağrıları, eski zamanlardan beri araştırılmakta ve nedeni hakkında kesin cevaplar verilmeden halen çalışılmaktadır.
Artık iletişimin bağırsak ve beyin arasında genellikle bağırsak-beyin ekseni adı verilen bir yolla gerçekleştiğini biliyoruz. Bu yol, esas olarak gastrointestinal sisteminizdeki enterik sinir sistemi ile beyin ve omuriliği içeren merkezi sinir sistemi arasındadır.
Asit reflünün kendisinin baş ağrısına neden olup olmadığı veya baş ağrılarının asit reflü oluşturup oluşturmayacağı açık değildir. Ancak her iki semptom da sıklıkla gastrointestinal rahatsızlıklara ve diğer sağlık sorunlarına eşlik eder.
Semptomlarınızı hafifletebilecek diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere asit reflü kaynaklı baş ağrılarının tedavilerini ve altta yatan nedenlerini öğrenin.
1. Asit kontrolü sağlayan ilaçları deneyin
Mide ekşimesini tedavi etmek veya ortadan kaldırmak için kullanılan reçetesiz ilaçlar şunları içerir:
- antasitler: Bu ilaçlar tipik olarak mide asidini nötralize ederek mide ekşimesini hafifletmek için kullanılır.
- histamin antagonistleri (H2 blokerleri): Bu ilaçlar gastrointestinal sistemdeki histamin reseptörlerine bağlanır ve mide zarındaki hücrelerin asit üretimini azaltır.
- proton pompa inhibitörleri (ÜFE’ler): ÜFE’ler mide hücrelerinin gastrointestinal sisteme asit pompalamasını engeller.
2. Baş ağrısı ilaçlarını deneyin
Asetaminofen (Tylenol ve diğer markalar) mideyi tahriş etmeyen reçetesiz satılan bir ilaçtır.
Ne kadar Tylenol aldığınız konusunda dikkatli olun ve dozaj talimatını dikkatlice izleyin. Yüksek dozlarda asetaminofen karaciğer için toksik olabilir.
3. Yemek yedikten sonra yaslanmayın
Dik durmak, asidin yemek borusuna doğru hareket etmesine izin vermek yerine midenizde kalmasına yardımcı olabilir.
Yatmadan önce kendinize yemek yedikten en az 3 saat sonra verin. Bu, asit reflünün yanı sıra ortaya çıkan baş ağrısı yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olacaktır.
Özellikle geceleri daha küçük öğünler yemek de sindirim sürecini hızlandırarak asit reflüsünü azaltabilir.
4. Nikotini azaltın veya önleyin
Sigara ve vaping ürünleri gibi nikotin ürünleri, asidin yukarı doğru akmasına izin vererek alt yemek borusu sfinkter kasını gevşetebilir.
Yaşam tarzınızdan nikotini azaltmak veya çıkarmak, asit reflü ve baş ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Alkolü azaltın veya önleyin
Alkol kullanımı, hem asit reflünün hem de baş ağrısının başka bir olası nedenidir.
Alkol içmek mide ekşimesini tetikleyebilir. Alkollü akşamdan kalma, baş ağrısı, mide bulantısı ve kusmanın yanı sıra reflüye neden olabilir.
6. Diyetinizi değiştirin
Diyetiniz ayrıca asit reflü kaynaklı baş ağrısına da neden olabilir.
Baharatlı veya yüksek yağlı yiyecekler yemek GERD’yi şiddetlendirebilir. Bu yüzden özellikle geceleri büyük öğünler yiyebilir.
Bu tür yiyecekleri veya fark ettiğiniz yiyecekleri azaltın veya ortadan kaldırın, onları yedikten sonra asit reflüsü veya baş ağrısı ile sonuçlanır.
7. Uyku sırasında üst bedeninizi yükseltin
Eğimli bir yerde uyumak GERD’yi ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Bu, yatağınızın başındaki yatak yükselticileri kullanılarak yapılabilir. Bir köpük takoz veya sert, yüksek bir yastık da işe yarayabilir.
8. Kilo Verin
Fazla kilolu olduğunuzda, yemek borusu alt sfinkterini kapalı tutmaya yardımcı olan kaslar ve karın yapısı birbirinden ayrılır. Bu, sfinkter kasının daha kolay açılmasını sağlayarak asit reflüsüne yol açar.
Aşırı kiloluysanız veya obezseniz, kilo vermek reflüyü azaltmaya yardımcı olabilir.
9. İlaçlarınızı izleyin
Reçeteli ilaçlar mideyi tahriş edebilir veya yemek borusu sfinkterini gevşetebilir, örneğin:
- Kalsiyum kanal blokerleri
- Doğum kontrol hapları
- oral antibiyotikler
Bazı durumlarda, ilacı büyük bir bardak suyla veya yemekle birlikte almak tahrişi azaltmak için yeterli olabilir. Diğerlerinde, kaplı haplarla reçeteye geçmek yardımcı olabilir.
Düzenli olarak aldığınız herhangi bir ilacın yan etkilerini dikkatlice izleyin ve alternatif tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
Asit reflü kaynaklı baş ağrısı için bazı tıbbi tedaviler nelerdir?
Yaşam tarzı değişiklikleri ve reçetesiz satılan ilaçlar asit reflü ve baş ağrısını ortadan kaldırmak için yeterli değilse, doktorunuz aşağıdaki gibi ilaçlar yazabilir:
- H-2 reseptör blokerleri
- protonlar Inhibitörleri pompalar
- migren ilaçları
- bulantı önleyici ilaç
Asit reflü kaynaklı baş ağrısının olası nedenleri nelerdir?
Gastrointestinal sistemin çeşitli koşullarının bir semptom olarak baş ağrısına sahip olduğu bulunmuştur. İçerirler:
- hazımsızlık
- gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
- inflamatuar bağırsak sendromu (IBS)
- H. Pylori (helicobacter pylori) enfeksiyonu
Bir otoimmün durum olan skleroderma, GERD ve GERD ile ilişkili yorgunluk artı baş ağrısını içerebilen çok çeşitli semptomlara sahiptir.
Araştırma ne diyor?
Sınırlı olmakla birlikte, birkaç çalışma baş ağrısı ve mide ekşimesi arasındaki bağlantıya dikkat çekmiştir.
Bir
Yaklaşık 44.000 kişinin katıldığı büyük bir anket tabanlı kesitsel analiz olan Head-HUNT çalışması, kabızlık ve mide bulantısının yanı sıra önemli reflü yaşayan kişilerde daha yüksek baş ağrısı oranlarına dikkat çekti.
Bu semptomlar, migrenli kişilerde, migren dışı baş ağrısı olanlarda olduğu gibi aynı oranda ortaya çıkmıştır.
Yorgunluk
Baş ağrısına ek olarak, GERD’li kişiler, kaliteli uyku eksikliğinden kaynaklanan yorgunluğa neden olan asit reflü nedeniyle uyku bozukluğu yaşayabilir.
GERD, mide asidinin yemek borusuna geriye doğru akışından kaynaklanır. Asidin acı tadı kadar yanma hissi de insanları derin uykudan uyandırarak yorgunluğa veya bitkinliğe neden olabilir.
Migren
Bazen migren ve gastrointestinal semptomlar birlikte ortaya çıkabilir. Bu, asit reflü, mide bulantısı ve kusmayı içerebilir.
1.800’den fazla migrenli kişiyle yapılan bir ankete dayanan bir çalışma, neredeyse yarısının hem GERD hem de
Bir diğeri
Migren tedavileri ve asit reflü
Migren tedavileri de asit reflü nedeni olabilir. NSAIDS (steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar) genellikle migren veya baş ağrısını hafifletmek için kullanılır. Bu ilaçlar mideyi tahriş ederek reflünün oluşmasına neden olabilir.
Götürmek
Birkaç çalışma, asit reflü ile baş ağrılarının veya migrenlerin birlikte ortaya çıkabileceğini bulmuştur.
IBS ve dispepsi dahil olmak üzere çeşitli gastrointestinal rahatsızlıklar her iki semptomu da gösterebilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri ve reçetesiz satılan ilaçlar asit reflü ve baş ağrısını ortadan kaldırmak için yeterli olabilir. Bunlar yeterli değilse, doktorunuz her iki semptom için de ilaç yazabilir.
