Arkanızı Sarmak Sizin İçin Kötü mü?

Arkanı sallamak kötü mü?

Genel olarak, belinizi kırmak güvenlidir, ancak zararlı bir uygulama olduğu fikrini çevreleyen birçok neden var. Aşağıda bazı riskler, mitler ve belinizi kırmanızın yan etkileri var.

Artrit sırtınızı çatlatabilir mi?

Mafsallarınız da dahil olmak üzere eklemlerinizi kırmakla ilgili en yaygın efsanelerden biri, artrit hastalığına yol açmasıdır.

Bununla birlikte, bu artrit neden olmaz ve eklem genişlemesine neden olmaz. Sırt çatlaması ve kayropraktik bakımı, bazı artrit semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sertlik ve şişme gibi semptomları da kötüleştirebilir.

Hamileyken belinizi kırmak kötü mü?

Hamileyken sırtınızı kırmak, dikkatlice yapıldığı sürece iyidir. Sırtınızda hissedeceğiniz rahatsızlığın, bebeğinizin ağırlığına ve pozisyonuna bağlı olabileceğini unutmayın. Hamileliğiniz ilerledikçe sırtınızı kırmak daha zor olabilir.

Doğum öncesi bakım konusunda uzmanlaşmış bir chiropractor bulmak isteyebilirsiniz. Hamileyken omurganızın ayarlanması, vajinal kanama, ektopik hamilelik veya toksemi gibi endişeleriniz varsa önerilmez. Karnınıza baskı yapan herhangi bir bükülme veya hareketten kaçının.

Vücudunuzun hamilelik sırasında gevşetme hormonu düzeylerinde yükseldiğini unutmayın. Bu, teslimat sırasında daha esnek olmanıza yardımcı olur, ancak aşırı gerilmenize neden olabilir. Genel ağrıları ve ağrıları hafifletmek için hamilelik yoga gerginliğini düşünebilirsiniz.

Eklem gerilme veya sinir hasarı

Yaralanmalar yaygın olmamakla birlikte, sırtınızı kırarken veya çok sık yaparken çok fazla kuvvet veya baskı kullanarak kendinize zarar vermek mümkündür.

Bu, eklemlerinizde çok fazla aşınma ve yıpranmaya, eklem gerginliğine, şişmeye ve hatta bozulmaya neden olabilir. Ayrıca, eklemlerin yumuşak dokusuna zarar verebilir.

Sırtındaki büyümeni kırmak mı?

Sırtınızı kırarken omurlar arasında sıvı veya gaz açığa çıkabileceği için, bunun bodur büyümeye neden olabileceği söylenir. Bu böyle değil.

Sırtınızı kırmak, büyümeyle ilgili olmayan omurilikler arasındaki baskıyı hafifletir. Bunun yerine, epifiz plakasında uzun kemiklerde büyüme meydana gelir.

Sırtınızı açarken kaymış bir disk alabilir misiniz?

Nadiren sırtınızın kırılması, kaymış bir diske neden olur veya tahriş ederek ya da yanlış yöne hareket ettirerek var olanı altüst eder. Semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceği için mevcut bir disk veya vertebra hasarı varsa, sırtınızı açarken dikkatli olmalısınız.

Hipermobilite (bağ gevşekliği)

Bir eklemi normal hareket aralığının ötesine her hareket ettirdiğinizde, çevreleyen bağları uzatarak uzamalarına veya burkulmalarına neden olabilirsiniz. Bu, eklemi dengesizliğe ve hasar görmüş ligamentlere neden olabilir çünkü eklemi doğru konumda tutamaz ve tutamazlar.

Her gün arkanı kırmak kötü mü?

Günde bir kereden fazla sırtınızı çatlatmak, uzun bir süre boyunca en sağlıklı seçenek olmayabilir. Tedavi gerektiren bir geri durumun belirtileri, omurganızı manipüle etmeden önce ve sonra sürekli ağrı veya rahatsızlığı içerir.

Sırtınızı çok sık kırmak yerine, kuvveti, esnekliği ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olan hafif esnemeler ve egzersizler yapın.

Bir tür rahatsızlık nedeniyle sırtınızı kırmanız veya omurganızın yerinde olmadığını hissetmeniz durumunda, bir tedavi almak ve altta yatan nedenleri belirlemek için bir uzmana danışmak en iyisidir.

Sağlıklı eklemlerin çok sık açılması tahrişe neden olabilir ve tekrar tekrar sırtınızı açmaya devam etmeniz gerektiği hissini verebilir. İnsanların sırt sırlarını çatlatmanın omurgalarını hizalayacağı fikrine bağlı kalmaları bile mümkün.

Sırtınızı sık sık çatlama dürtüsü, tedavi gerektirebilecek altta yatan bir nedenin işareti olabilir. Sırtınızı kırmak size geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak altta yatan nedeni ve nasıl tedavi edebileceğinizi çözmelisiniz.

Sırtının kendi kendine patlaması normal mi?

Belirli şekillerde gerdiğiniz veya hareket ettiğinizde sırtınız kendiliğinden patlayabilir veya taşlayabilir. Bu, ligament veya kıkırdak hasarı, sinovyal kapsülün bozulması veya osteoartrit nedeniyle olabilir.

Bu bir yaralanmadan sonra meydana gelirse, özellikle ağrı veya rahatsızlık eşlik ederse, kırılma veya yırtık bağdan kaynaklanan eklem fonksiyon bozukluğunun bir sonucu olabilir.

Ne zaman sırtını kıramazsın

Sırtınızı yanlış şekilde kırmak veya çok sık yapmak komplikasyonlara neden olabilir. Bir yaralanmadan iyileşiyorsanız, disk sorunu yaşıyorsanız veya herhangi bir acı veya şişlik yaşıyorsanız sırtınızı açmayın.

Bir eklem kırıldığında, tekrar çatlamaya hazır hale gelmesi yaklaşık 20 dakika sürer. Bu, ortak konumuna orijinal konumuna geri dönme zamanı verir. Bağları zorlayabileceğiniz için bu süre zarfında sırtınızı açmayın. Üst üste birkaç kez sırtınızı açmanız gerekmez.

Aşağıdaki durumlarda sırtınızı kırmayınız:

• şiddetli osteoporoz
• omurga kanseri
• yüksek inme riski
• üst boyun kemik anomalisi
• kol veya bacağınızdaki uyuşukluk, karıncalanma veya güç kaybı

Hareketi kısıtlanmış olan eklemler, sırtınızı kırarsanız patlamaz. Bunun yerine, serbestçe hareket edebilen sağlıklı eklemleri kıracaksınız. Profesyonel bir spinal ayar için, bir kayropraktör, fizyoterapist veya osteopati ile randevu alın.

Sırtın neden çatlıyor

Sırtınızı kırmak, boynunuz, omuzunuz ve parmaklarınız gibi çatlak birleşim yerlerine benzer. Sırtınızın çatlaması veya patlaması, sesini çevreleyen ve eklemlerinizi yağlayan sinovyal sıvıdaki hava kabarcıkları nedeniyle olabilir.

Omurganızı gerdiğinizde veya bükerken bu sıvıya baskı uygulamak, bu gazların salınmasına neden olur. Patlayan ses, faset eklemlerinden salınan azot, oksijen ve karbondioksitin sonucudur.

Eklemler, tendonlar ve bağlar aynı zamanda orijinal konumlarına girip çıktıklarında daralan bir sese neden olabilir. Artritli eklemler kıkırdak olmamasından dolayı taşlama sesleri çıkarabilir.

Paket servisi

Kendi belinizi kırmak, güvenli bir şekilde yaparsanız herhangi bir sağlık sorununa yol açmaz. Çok sık sırtınızı açmaktan, yerlerine zorlamaktan veya çok fazla baskı kullanmaktan kaçının.

Sağlıklı bir omurgayı destekleyen gerginlikler ve egzersizler yapın ve gerekirse etkilenen bölgeye buz ve ısı uygulayın. Uzun süreli, tekrarlayan veya ciddi semptomlarınız varsa, doktor, fizyoterapist veya osteopati ile randevu alın.