Anne Sütü Üretimini Artırmak için 5 Gerçekçi İpucu

Birçok kadın için endişe, anneliğin rutin bir parçasıdır.

Aşılama programları ve negatif reaksiyonlar için endişeleniyoruz. Ateş, öksürük, döküntü ve ilk dişler için endişeleniyoruz. Bebeklerimiz yeniyken emzirmekten endişe ediyoruz.

Engorgasyon, mandalı bulmak ve zorlu yeni bir hemşirelik programına uyum sağlamak arasında, emzirme göz korkutucu bir deneyim olabilir. Birçok yeni anne de merak ediyor, bebeğimi besleyecek kadar süt üretiyor muyum?

Ortak bir endişe olsa da, süt tedarikinizin iyi olması ihtimali yüksektir. Bebeğiniz sizin rehberiniz olsun. Uyarı ve aktif dönemleri var mı? Islak ve poopy çocuk bezlerini düzenli olarak değiştiriyor musunuz? Bebeğiniz doktora götürdüğünüzde kilo alıyor mu?

Bunların hepsi bebeğinizin düzgün beslendiğinin işaretleridir.

Küçük çocuğunuz büyüdükçe, muhtemelen süt kaynağınızdaki değişiklikleri fark edeceksiniz. Artık bir tokluk hissi yaşayamayabilirsiniz ya da bebeğiniz bir seferde sadece beş dakika kadar hemşiredir. Bu gibi değişiklikler normaldir ve bu dalgalanmalar arzın azalması anlamına gelmez.

Aslında, La Leche League International'a (LLLI) göre, arzınızdaki değişiklikler sizin ve bebeğinizin emzirme konusunda daha deneyimli ve yetenekli hale geldiğinin bir göstergesi olabilir. Vücudunuz bebeğinizin taleplerine uyum sağladı ve bebeğiniz sütü etkin bir şekilde almak konusunda biraz uzmanlaşıyor.

Bebeğiniz başarılı olduğu sürece, yetersiz süt üretimi konusunda endişelenmemelisiniz. Bebeğiniz büyüdükçe süt kaynağınızı sabit tutmak için beş ipucu.

Anne sütü üretmek, arz ve talep senaryosudur. Vücudunuz bebeğinizin talebine yanıt olarak süt tedarikinizi üretir. Yeni anneler bebeklerini istedikleri kadar emzirmelidirler. LLLI'nin söylediği gibi, bebeğiniz vücudunuza süt yapmasını "ne kadar" söylerse, o kadar çok süt elde edersiniz. Talep üzerine hemşirelik muhtemelen arzınızı artırmanın en hızlı yoludur.

İlk birkaç ay içinde, bebeğinizin küme beslediğini veya belirli bir süre içinde çok sık hemşirelik yapmak istediğini fark edebilirsiniz. Her bebek farklıdır, ancak LLLI, bebeğiniz 2 ila 3 haftalıkken, yine 6 hafta civarında ve tekrar 3 ay civarında emzirmede bir artış fark edebileceğinizi not eder.

Bebeğiniz memede daha fazla zaman harcıyor ve daha sık emziriyorsa, büyüme hızından geçiyor olabilir. Artan talep, vücudunuzun bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla süt üretmesini bilmesini sağlayacaktır.

Bazı yeni bebeklerin sık sık hemşirelik yapması gerekir. Yenidoğan bebeğiniz ekstra uykulu görünüyorsa, onları süt temini oluşturmaya yardımcı olmak için ciltten cilde temas ve düzenli beslemelerle uyarmayı deneyin.

Emzirirken kendinizi nemli tutmak için bol su içmek önemlidir. Yeterli sıvı almazsanız süt üretme yeteneğinizi etkilemezsiniz, ancak kendinizi kabızlık ve yorgunluk gibi şeylerin riskine sokacaksınız. Aşırıya kaçmanıza gerek yok, bu nedenle Dr. Sears, hidrasyonu korumak için doğru miktarda su elde etmek için şu ipuçlarını sunar:

• Susuzluğunuzu gidermek için için ve sonra biraz daha için. Susuzluk, vücudunuzun gerçekten ne kadar suya ihtiyaç duyduğunun en güvenilir göstergesi değildir.
• Yanınızda bir su şişesi tutma alışkanlığına sahip olun ve her hemşirenizde en az 8 ons su içmeye çalışın.

Diğer sorumluluklara yetişmek kolaydır. Süt kaynağınızı oluşturmaya veya artırmaya çalışırken, dikkat dağıtıcı unsurları mümkün olduğunca en aza indirmeye çalışın.

Çamaşırlar ve bulaşıklar bekleyebilir, bu yüzden oturmak ve bebeğinizi düzenli olarak beslemeye odaklanmak için zaman ayırın. Bu, evin etrafında ya da varsa diğer çocuklarla ilgili yardım almak için eşinize veya diğer aile üyelerine yaslanmanız gerektiği anlamına gelebilir.

Profesyonel bir emzirme danışmanı mandal ve emzirme sorunlarını belirlemenize yardımcı olabilir. Bebeğinizin etkili bir şekilde emzirdiğini düşünseniz bile, yerel bir emzirme grubunun desteğinin hemşireliğin ilk günlerinde büyük etkisi olabilir.

Yerel bir grup için La Leche League web sitesine bakın veya doktorunuzdan tavsiye isteyin.

Mayo Clinic, orta ila yoğun içmenin süt tedarikinizi azaltabileceği konusunda uyarıyor. Nikotin aynı etkiye sahip olabilir ve ikinci el duman bebeğinizin sağlığı için zararlıdır. Bazı ilaçlar, özellikle psödoefedrin içerenler de arzınızı azaltabilir. Emzirirken herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışın.