Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Anne Sütü İçin Çemen: Bu Büyülü Bitki Arz ile Nasıl Yardımcı Olabilir

Anne Sütü İçin Çemen: Bu Büyülü Bitki Arz ile Nasıl Yardımcı Olabilir

0
79

Anne emzirme bebek yatakta

Bebeğinizi emzirmek hayatınızda yapabileceğiniz en tatmin edici ve tatmin edici şeylerden biri olabilir. Ama ağlayan bebeğini salladığında ve onun olup olmadığını merak ederken yine görünüşe göre emzirmiş olmasına rağmen aç sondaki saatlermemnuniyeti ve yerine getirilmesi hayal kırıklığı ile değiştirilebilir.

hakkında Her 4 kişiden 3'ü Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yeni anneler bebeklerini emzirmeye başlar, ancak çoğu ilk birkaç ay içinde kısmen ya da tamamen durur.

En yeni nedenlerden biri, pek çok yeni annenin formüle yönelmesi? Bebeğin midesi olan dipsiz çukura yetecek kadar sütü olmadığından endişeleniyorlar. Mücadele gerçek.

Akılda tutulması çoğu kadının yap yeterli miktarda süt kaynağına sahip olun – ve bebeklerinin ihtiyacından daha fazla üçte birinden daha fazlasını sağlayın – yine de sizden üretimi denemek ve artırmak istemenizi isteyen şartlara sahip olabilirsiniz. Çemen gibi doğal tedaviler burada gelebilir.

Çemen otuz yıllardır emziren kadınlar tarafından arzlarını artırmak için kullanılıyor. Ama işe yarıyor mu?

Çemen nedir?

Çemen otu (Trigonella foenum-graecum) yaklaşık 2 ila 3 feet (60 ila 90 santimetre) boyunda büyüyen bir bitkidir. Küçük, beyaz çiçekleri vardır ve her yeşil yaprak üç küçük yaprağa bölünür.

Bilmeden çemen otu ile karşılaşmış olabilirsiniz: Bitki, yapay akçaağaç şurubuna lezzet katmak için kullanılan akçaağaç benzeri bir tada sahiptir ve öğütülmüş tohumlar körilerde kullanılır. Bu küçük altın tohumlar bizim ilgilendiğimiz şey.

Çemen otu gerçekten süt üretimini arttırmaya yardımcı olur mu?

bir 2018 çalışmaların gözden geçirilmesi Çemen otu alan 122 anneden biri, otun gerçekten arttığını gösterdi – anlamlı Analistler sözleriyle arttı – ürettikleri süt miktarı.

Ve bir 2018 çalışması süper çemen otu, zencefil ve zerdeçal kullanan 25 anneyi plasebo alan 25 anne ile karşılaştırdı.

İşte bu kadar! Süper karışımı alan annelerin 2. haftada süt hacminde yüzde 49, 4. haftada da yüzde 103'lük bir artış vardı. (Fakat yine de, bu çalışmanın sadece çemen otu yerine bitkisel karışıma baktığı görülüyor. katkıda bulunmuştur.)

Araştırmacılar çemen neden çalıştığını tam olarak bilmiyor. Çemen otunun içerdiği fitoöstrojenler (östrojene benzer bitki kimyasalları) ile ilgisi olabilir.

Ne kadar almalısın?

Kendi hayatınızda bu faydaları arıyorsanız, muhtemelen çemen ne kadar hile yapacağını bilmek istersiniz.

Bitkisel çay içicileri, 1 çay kaşığı çemen tohumunu bir bardak kaynar suya yaklaşık 15 dakika boyunca dikebilir ve günde iki veya üç kez boş zamanlarında yudumlayabilirler.

Daha konsantre bir çemen türü arıyorsanız, kapsül takviyesi denemek isteyebilirsiniz. İyi bir doz genellikle 2 ila 3 kapsül (kapsül başına 580 ila 610 miligram) günde üç veya dört kezdir, ancak paket talimatlarını kontrol edin.

Çemen otu kapsülleri hızlı çalışır, bu yüzden şanslı anneler 24 – 72 saat gibi kısa bir sürede süt üretiminde bir artış göreceklerdir. Diğerleri yaklaşık 2 hafta beklemek zorunda kalabilirler – ve bazen çemen sadece cevap değildir.

Başlamadan önce, bitkisel takviyelerin reçeteli ilaçlar gibi düzenlenmediğini unutmayın. Herhangi bir bitkisel ilaç almadan önce doktorunuza veya emzirme danışmanınıza danışın ve güvenilir markalara bağlı kalın.

Çemen otunun yan etkileri

Hatırla 25 emzirme anne ile çalışma? İyi haber şu ki, hiçbir olumsuz etki kaydedilmedi. Ve çemen olduğu Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) üzerine GRAS listesi (“genellikle güvenli olarak tanınır”).

Fakat LactMed – laktasyon ile ilgili olarak bir ilaç bilgisi veri tabanı – bazı endişeleri rapor eder. Çemen otunun çoğunlukla “iyi tolere edildiği”, ancak daha yaygın olan potansiyel yan etkilerden bazıları şunlardır:

  • kusma
  • mide bulantısı
  • gaz
  • ishal
  • akçaağaç şurubu gibi kokan idrar

İşte hatırlanması gereken önemli bir nokta: Hamileyseniz, çemenden uzak durmak isteyeceksinizdir – rahim kasılmalarına neden olabilir.

Ve bebek için güvenli

Çemen otu da bebeğiniz için büyük olasılıkla güvenlidir. bir 2019 çalışması Anneler Milk'in bitkisel çayını – acı rezene, anason ve kişniş, çemen otu tohumu ve diğer bitkilerin meyvelerini içeren tamamen doğal bir çay – limon verbena çayı içen bir test grubuyla anneleri karşılaştırdı.

Çalışma katılımcıları ayrıntılı günlükler tuttu. Hiç kimse 30 günlük çalışma süresince veya bebeklerinin ilk yıllarında bebeğinde herhangi bir yan etki bildirmedi.

Diğer otlar veya ilaçlar ile etkileşimler

Süt üretimini arttırmak için çemen kullananlar için diğer ilaçlar ile herhangi bir etkileşim bildirilmemiştir. Ancak çemen otunun kan şekeri seviyesini düşürdüğüne dair bazı kanıtlar vardır, bu nedenle diyabeti olan kadınların insülin dozlarını ayarlaması gerekebilir.

Ayrıca warfarin gibi kan sulandırıcılarla etkileşime girebilir. Özellikle reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız veya şeker hastasıysanız, çemen otu veya diğer bitkisel takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.

Süt tedarikini de artırabilecek alternatifler

Süt tedarikinizi arttırmak için çemen otu denemesi fikrinden hoşlanmıyorsanız, işte tercih edebileceğiniz bazı takviyeler.

  • İçinde 2018 çalışmaların gözden geçirilmesi, araştırmacılar hurma tarihlerini buldu ve Coleus amboinicus Lourkekik kokan ve tadı olan çok yıllık bir bitki (pizza var mı?) çemen takviyesinden daha iyi süt üretimini arttırdı.
  • Rezene tohumları, süt üretimini arttırmaya yardımcı olan harika bir çay yapar.

  • Kutsanmış devedikeni kuru ot demlemek olabilir başka bir çay.

Emzirme şeklinizi değiştirmek de tedarikinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Deneyin:

  • sık emzirmek
  • beslemeler arasında pompa
  • bebeğinize her sarıldığınızda her iki taraftan besleyin

Bu stratejilerle, muhtemelen süt kaynağınızın arttığını ve profesyonel olduğunuzu fark edeceksiniz.

Emzirme bir sanattır. (Emici bebeklerin rüya gibi tablolarını düşünüyor musunuz?) Ama bu her zaman kolay değildir. Çemen otu, özellikle tedarik konusunda endişeleriniz varsa yardımcı olabilir.

Küçük çocuğunuzun emzirmeye devam ettiğini hala zorluyorsanız, doktorunuza veya laktasyon danışmanınıza danışın – bitkisel ilaçlar tüm süt tedarik sorunlarını çözmeyecektir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here