Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Anksiyete Türlerini Anlamak

Anksiyete Türlerini Anlamak

0
12

bir tür kaygısı olan kadın
Sophie Mayanne / Getty Images

Kaygı, hayatımızın bir noktasında hepimizi etkiler. Ancak belirtileriniz kalıcı ve aşırı hale gelirse veya günlük yaşamı etkiliyorsa, bir anksiyete bozukluğunuz olabilir.

Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 31,1’i yaşamları boyunca bir anksiyete bozukluğu yaşayacaktır.

Diğerlerinin yanı sıra fobiler, panik bozukluk, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, fobiler ve ayrılık anksiyetesi bozukluğu gibi çeşitli anksiyete bozuklukları vardır.

Farklı anksiyete türleri, bunların nasıl teşhis edildiği ve hangi tedavi yöntemlerinin mevcut olduğu hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Kaygı nedir?

Hepimiz stresli durumlara farklı tepki veririz. Çoğumuz, bir noktada, durum veya stres etkeni geçene kadar stres, gerginlik, endişe veya korku gibi kaygı belirtileri göstereceğiz. Bu normal bir biyolojik reaksiyon.

Ancak bir anksiyete bozukluğunuz varsa, bir stres etkeni olmadığında bile aşırı ve kalıcı olabilen ezici bir endişe duygusu yaşayacaksınız.

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği’ne göre, anksiyete bozuklukları Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en yaygın akıl sağlığı durumudur. Bir anksiyete bozukluğu teşhisi konulursa, bu genellikle semptomların kronik olduğu ve günlük hayatı kesintiye uğrattığı anlamına gelir.

Anksiyete, aşağıdaki gibi semptomları tetikleyebilir:

  • aşırı korku ve endişe
  • huzursuzluk
  • çalkalama
  • panik
  • sinirlilik
  • mantıksız tehlike korkusu
  • yarış düşünceleri
  • nefes darlığı veya hızlı nefes alma
  • uyku sorunları
  • baş ağrısı ve karın ağrısı
  • Atan kalp
  • uykusuzluk hastalığı
  • titreyen
  • kas gerginliği

Kaygı türleri nelerdir?

Birkaç farklı anksiyete veya anksiyete bozukluğu türü vardır. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’ne göre daha yaygın olan türlerden bazıları.

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD)

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğunuz (GAD) varsa, muhtemelen kontrol edilmesi zor olan aşırı endişe yaşarsınız. Bu endişe genellikle derin düşünmek veya gelecekte farklı olaylar üzerine aşırı düşünmek veya düşünmek için zaman harcama biçimini alır – bunlar nasıl oynanabilir ve onlarla nasıl başa çıkabilirsiniz.

Semptomlara sahip olmak ve nedenini açıklayamamak nadir değildir. YAB hastaları için, yukarıda listelenenlere benzer semptomlar çoğu gün ve en azından son 6 aydır mevcuttur.

Sosyal anksiyete bozukluğu / sosyal fobi

Sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğu, okul veya iş gibi kamusal bir ortamda utanma, aşağılanma veya eleştirilme korkusudur.

İnsanlarla konuşurken veya kalabalık bir grupta bulunmakta sorun yaşayabilirsiniz. Bu fobiyi tetikleyen yerlerden ve durumlardan kaçınmak alışılmadık bir şey değildir.

Panik atak

Panik bozukluğu, tekrarlayan, beklenmedik panik ataklarla karakterizedir.

Genellikle herhangi bir uyarı olmaksızın ortaya çıkarlar ve göğüs ağrısı, nefes darlığı, terleme, titreme ve baş dönmesi gibi fiziksel semptomlarla sonuçlanır. Ayrıca gerçeklikten kopuk hissetmeyi veya yaklaşmakta olan bir kıyamet duygusuna sahip olmayı da içerebilirler.

Genel olarak, bir saldırı 20 dakikadan az sürer.

Fobiler

Fobiler ve belirli fobiler, bir yer, durum veya nesneye karşı mantıksız, ezici ve aşırı bir korku içerir. Daha yaygın fobilerden bazıları şunlardır:

  • akrofobi (yükseklik korkusu)
  • klostrofobi (dar alan korkusu)

  • aerofobi (uçma korkusu)

  • hemofobi (kan korkusu)

  • tripanofobi (iğne korkusu)

  • hidrofobi (su korkusu)

Ayrılık anksiyetesi bozukluğu

Ayrılma anksiyetesi bozukluğu en çok çocuklarda, özellikle de küçük çocuklarda teşhis edilir. Bununla birlikte, yetişkinler de hayatlarında bir kişiye kötü bir şey olmasından aşırı derecede korkarlarsa bu tür bir kaygı yaşayabilirler.

Çocuklarda korku, panik, endişe ve anksiyete belirtileri ebeveynlerinden veya sevdiklerinden ayrıldıklarında ortaya çıkar. Yetişkinler, birlikteyken bile bir aile üyesine veya sevdiklerine trajik bir şey olması konusunda aşırı korku ve endişeye sahip olabilirler.

Agorafobi

Agorafobi genellikle panik ataklara yanıt olarak ortaya çıkar. Agorafobiniz varsa, panik atak geçirme konusunda aşırı korku veya endişe hissedersiniz veya belirli bir yerde – genellikle evin dışında kötü bir şey olabileceğinden korkarsınız.

Desteğe veya yardıma erişemediğiniz kötü bir şey olma ihtimalini ortadan kaldırmak için, genellikle kendinizi evle sınırlayarak oradan kaçınabilirsiniz.

Ne pahasına olursa olsun korkulan yerlerden ve durumlardan kaçınırsınız.

Diğer anksiyete türleri

Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, 5. baskı (DSM-5) ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer, daha az yaygın anksiyete türlerini listeler:

  • seçici dilsizlik
  • madde veya ilaç kaynaklı anksiyete bozukluğu
  • başka bir tıbbi duruma bağlı anksiyete bozukluğu

Bazı akıl sağlığı durumları genellikle anksiyete bozuklukları olarak adlandırılır ve bir zamanlar bir olarak sınıflandırılmış olabilir, ancak şimdi DSM-5’te ayrı bir tanı kategorisine sahiptir.

Bunlar şunları içerir:

  • Obsesif zorlama ve ilgili bozukluklar (OCRD’ler)obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) içeren
  • Uyum bozukluklarıtravma sonrası stres bozukluğu (PTSD) gibi

Anksiyete nasıl teşhis edilir?

Bir akıl sağlığı uzmanı veya tıp doktoru kaygıyı teşhis edebilir. Bir tanı belirlemek ve bir tedavi planı önermek için DSM-5’in rehberliğine dayalı farklı kriterler kullanacaklar.

Uzun bir fizik muayene ve aile öyküsü görüşmesine ek olarak, doktorunuz muhtemelen kaygı seviyenizi değerlendirmek için bir teşhis testi önerecektir. Daha yaygın tanı testlerinden bazıları şunları içerir:

  • Zung Kendini Değerlendirme Kaygı Ölçeği
  • Hamilton Anksiyete Ölçeği
  • Beck Anksiyete Envanteri
  • Sosyal Fobi Envanteri
  • Penn State Endişe Anketi
  • Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu Ölçeği
  • Yale-Brown Obsesif Kompulsif Ölçeği

Bu makale, kaygının nasıl teşhis edildiği hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.

Kaygı nasıl tedavi edilir?

Anksiyete bunaltıcı ve her şeyi tüketen olabilir, ancak daha iyi hissetmek için semptomları tedavi etmenin yolları vardır. Anksiyete için en yaygın tedavi yöntemleri şunları içerir:

Psikoterapi

Psikoterapi veya konuşma terapisi, anksiyete, depresyon ve diğer duygusal zorluklar veya akıl hastalıkları gibi akıl sağlığı sorunları için bir tedavi şeklidir. Tipik olarak bir terapist, danışman, sosyal hizmet uzmanı, psikolog veya psikiyatrist ve danışanın günlük yaşamı engelleyebilecek rahatsız edici semptomları azaltmak veya ortadan kaldırmak için birlikte çalışmasını içerir.

Terapistlerin aralarından seçim yapabilecekleri çeşitli psikoterapi türleri vardır, ancak bazıları kaygı gibi belirli konular için daha uygundur.

Her terapist kendi tedavi yöntemlerini kullanırken, burada anksiyete tedavisinde önerilen birkaç tane var:

  • bilişsel-davranışçı terapi (CBT)
  • maruziyet tedavisi
  • kabul ve taahhüt terapisi
  • farkındalık temelli terapi
  • psikodinamik terapi
  • kişilerarası terapi

İlaçlar

Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları, anksiyete için birinci basamak farmakolojik tedavilerdir.

  • Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar). Bu ilaç sınıfı arasında sertralin (Zoloft), sitalopram (Celexa), essitalopram (Lexapro) ve fluoksetin (Prozac) bulunur.
  • Trisiklikler. Trisiklikler arasında klomipramin (Anafranil) ve imipramin (Tofranil) bulunur.
  • Benzodiazepinler. Benzodiazepinler arasında Xanax (alprazolam), Valium (diazepam) ve Ativan (lorazepam) bulunur.
  • Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI’ler). MAOI’ler arasında izokarboksazid (Marplan), fenelzin (Nardil), selegilin (Emsam) ve tranilsipromin (Parnate) bulunur.
  • Beta blokerler. Beta blokerler arasında propranolol ve metoprolol tartrat (Lopressor) bulunur.

İşte kaygıyı tedavi etmek için reçete edilebilecek ilaçlar hakkında daha fazla bilgi.

Yaşam tarzı değişiklikleri ve alternatif seçenekler

Anksiyete semptomlarını yönetmek için tamamlayıcı yaklaşımlar ve yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:

  • rahatlama teknikleri
  • derin nefes
  • günlük fiziksel aktivite
  • farkındalık meditasyonu
  • akupunktur
  • iyi uyku hijyeni
  • kafein ve alkolü en aza indirin veya ortadan kaldırın

Anksiyete için tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi için bunu okuyun.

Endişeli insanlar için görünüm nedir?

Kaygının tedavisi yok. Ancak doğru tedavi ve müdahalelerle anksiyete belirtilerini yönetmeyi öğrenebilirsiniz.

Tedavi, yaklaşımların bir kombinasyonunu gerektirebilir. En yaygın tedavi biçimleri arasında BDT gibi psikoterapi, SSRI’lar ve benzodiazepinler gibi ilaçlar ve derin nefes alma, egzersiz ve meditasyon gibi yaşam tarzı değişiklikleri bulunur.

Endişe günlük yaşamınızı etkiliyorsa, doktorunuzla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here