Pek çok akıl sağlığı bozukluğunun semptomları bilişsel, duygusal ve fiziksel olarak ortaya çıkar. Anksiyete bir istisna değildir. Bu yaygın akıl sağlığı durumu, tüm vücuda yayılabilen çeşitli semptomlarla bağlantılıdır, örneğin:
- kalp çarpıntısı
- zayıflık
- uykusuzluk hastalığı
- mide sorunları
- yorgunluk
Genellikle, anksiyetesi olan kişiler “kafalarında” hissettiklerini etkileyen bir dizi semptom yaşarlar. Bunlar şunları içerebilir:
- bilinç kararması
- basınç
- baş ağrısı
- ayrışma – kendinizden ve dış dünyadan kopuk hissetme hissi
Siz veya sevdiğiniz biri kafanızda bu veya diğer “tuhaf” duyguları yaşıyorsanız, bunun nedeni kaygı olabilir.
Kaygı kafayı nasıl etkiler?
Ara sıra anksiyete herkesin hayatının bir parçasıyken, korku veya endişe bir kişinin hayatını olumsuz etkilemeye başladığında anksiyete bozukluğuna dönüşebilir. Anksiyete bozuklukları şunları içerir:
- genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu
- obsesif kompulsif bozukluk veya OKB
- panik atak
- travma sonrası stres bozukluğu veya TSSB
- sosyal anksiyete bozukluğu
Bunların hepsi, yaşam tarzı seçimleri ve yetiştirilme şekli de dahil olmak üzere, genetik ve bir kişinin durumsal çevresinin bir karışımından etkileniyor gibi görünmektedir. Bu bozukluklar bazen semptomları birleştirerek depresyon veya diğer akıl sağlığı bozuklukları ile birlikte ortaya çıkar.
Neden kafayı etkiliyor?
Anksiyete ayrıca
Bilim adamları, anksiyete ile bazı garip fiziksel, bilişsel ve duygusal hisler arasında, esas olarak kafayı etkiliyor gibi görünen bağlantılar buldular. İşte kaygının başınızı etkilemesinin birkaç yaygın yolu:
- olumsuz kendi kendine konuşma
- sürekli endişe
- yarış düşünceleri
- geviş getirme
- takıntılı düşünceler
Uzmanlar, kaygının kafadaki tuhaf duygularla tam olarak nasıl bağlantılı olduğunu anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu konusunda hemfikir olsalar da, aralarında bir bağlantı olduğunu da ortaya çıkardılar.
Araştırmacılar, kaygılı kişilerin endişeli düşünceleri kontrol etmede sorun yaşama eğiliminde olduklarına dikkat çekiyor, bu da migreni tetikliyor gibi görünüyor ve
Nasıl hissettiriyor
Anksiyete ile ilişkili belirli fiziksel semptomlar, kafada da tuhaf duygulara neden olabilir. Kalp çarpıntısı ve tansiyondaki geçici ani artışlar gibi vücudun dolaşım sistemini etkileyen semptomlar, kafada aşağıdaki gibi hislere neden olabilir:
- baş dönmesi
- boğulma hissi
- yüzünde terleme
- baş dönmesi
- bayılma
Diğer yaygın anksiyete belirtileri şunları içerir:
- migren baş ağrıları dahil baş ağrısı
- ayrışma ve gerçeklikle bağlantı eksikliği
- derealizasyon ve duyarsızlaşma
- yorgunluk
- uykusuzluk hastalığı
-
beyin sisi veya net düşünememe
- yarış düşünceleri
- ruminasyon ve obsesif düşünceler (özellikle OKB tipi anksiyete ile)
- kulaklarda veya kafada basınç
- kulaklarda çınlama (kulak çınlaması)
- baş ağrısı
-
kafada uyuşma veya karıncalanma
Endişe olup olmadığını nasıl anlarım
Her biri ilişkili semptomları olan çeşitli anksiyete bozuklukları vardır. Bu anksiyete bozukluklarından herhangi biri kafanızda tuhaf bir duyguya neden olabilir.
Bu garip hislere aşağıdakiler eşlik ederse endişelenebilirsiniz:
- asiri terleme
- ağır ve hızlı solunum hızı
- sıcak basması
- kızarma
- kuru ağız
- titreyen
- saç kaybı
- hızlı nabız
Tedaviler
Kafanızdaki tuhaf duyguların altında yatan nedeni ortadan kaldırmak, altta yatan sorunu tedavi etmeyi gerektirir.
Bu duyumlar ve diğer anksiyete semptomları, şizofreni ve bipolar bozukluk gibi diğer zihinsel bozukluk türlerinin semptomları olabilir. Altta yatan nedeni belirlemek, uygun tedaviyi aramanıza yardımcı olacaktır.
Nedeni anksiyete ise, iyileşmenin mümkün olduğunu ve tedavi ve desteğin oldukça yaygın olduğunu ve birçok insan için mevcut olduğunu bilin.
Örnek bir tedavi planı, düzenli konuşma terapisi ve bazen antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçlarını içerir. Anksiyete ayrıca şunlarla da yönetilebilir:
- yoga
- meditasyon
- terapi hayvanları
- müzik ve çizim gibi sanat terapileri
- egzersiz yapmak
Tıbbi kenevir, bazı insanlar için iyi sonuç veren bir tedavidir, ancak bazılarında yutulan suşa bağlı olarak anksiyeteyi daha da kötüleştirebilir. Kaygıyı tedavi etmede ne kadar başarılı olduğunu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Profesyonel yardım almak
Bir anksiyete bozukluğunuz olduğundan şüpheleniyorsanız veya kafanızdaki tuhaf hisler zamanında kaybolmuyorsa, hemen bir akıl sağlığı uzmanından randevu alın. Aynı şey, kafanızdaki hisler o kadar şiddetliyse ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa da geçerlidir.
Ayrıca, zihinsel sağlık durumunun bir sonucu olduğundan şüpheleniyor olsanız bile, herhangi bir fiziksel semptom başlangıcı için bir tıp uzmanıyla bir fizik muayene planlamalısınız.
Alt çizgi
Kaygı, yaygın bir insan deneyimidir. Bununla birlikte, bazı insanlar anksiyetenin duygusal, fiziksel ve bilişsel belirtilerini diğerlerinden daha sık ve yoğun bir şekilde yaşarlar. Yapanların anksiyete bozukluğu olduğu söyleniyor.
Anksiyetenin, kafa da dahil olmak üzere vücutta çeşitli şekillerde ortaya çıktığı bilinmektedir. Anksiyete oldukça tedavi edilebilir bir durumdur ve zamanla ve çabayla semptomlar yönetilebilir hale gelecektir.