Aklında tut
Şımarık göğüsler verebilecek tek şey ameliyat değildir. Egzersiz yer çekimine karşı savaşmaya yardımcı olabilir ve bir bağda olduğunuzda veya bir kıyafet için hızlı bir dönüşüme ihtiyaç duyduğunuzda bant gibi estetik kesimler harikadır. Ancak unutmayın: Tutarlı değilseniz, hiçbir hack veya egzersiz size kalıcı sonuçlar vermez.
Anında sonuç mu arıyorsunuz? O zaman evinizin etrafına bakın. Bu hack'ler için ihtiyacınız olan her şeye sahip olma şansınız çok yüksek.
1. Makyaj kesmek
Makyaj, çok fazla para harcamadan göğüslerinize biraz dalmak için harika bir yoldur. İncili bir vücut kremi bölünme patlamasını sağlarken, koyu bir bronzlaştırıcı bir fincan boyutu ekleyebilir.
Daha hafif ve doğal bir asansör için: Parıldayan bir vurgulayıcı, göğüslerinizi daha dolgun ve daha kalıcı gösterebilir, ancak önemli ölçüde değil. İşaretçinize ve işaret parmaklarınıza biraz inci krema koyun ve göğüslerinizin içine ovalayın. Pırıltı, özellikle daldırma boyun çizgisinde, bölünmenize ince bir destek verecektir.
Daha sert bir asansör için: Karanlık bir kontur, daha büyük göğüslerin yanılsamasını veren gölgeler oluşturabilir. Göğsünüzün içini ve üstünü çizmek için doğal cilt tonunuzdan birkaç ton daha koyu bir kontur çubuğu kullanın ve sonra köprücük kemiğinizin her birinin üstüne ve altına çizgiler çizin. Tüm çizgileri mat vurgulama çubuğuyla izleyin ve ardından hızlı, dairesel hareketlerle karıştırın.
2. Sütyen kesmek
Tabii, sütyen göğüslerinizi sıçramasını önlemek için harika biraz fazla. Ancak kartlarınızı doğru oynayın ve göğüslerinize büyük bir destek verebilirler.
DIY yarışçı sütyen. Kendinizi rahatlatmak için normal sütyeninizi bir yarışçıya dönüştürebilirsiniz. Tek yapmanız gereken kayışlarınızı alıp geri sabitlemektir. Sütyen kayışlarınızı bir arada tutmak için ataç, kısa velcro şerit veya özel olarak tasarlanmış bir klips kullanabilirsiniz. Klipsi veya şeridi, asansörünüzün ne kadar dramatik görünmesini istediğinize bağlı olarak sırtınızın üstüne veya ortasına yerleştirin.
Sutyen yığını. Sütyen istifleme, göğüslerinizi daha büyük ve daha kalıcı gösterebilecek klasik bir numaradır. Ve basit: Sadece iki sütyen giyin. İlk başta rahatsızlık verebilir, ancak zamanla buna alışacaksınız. İki farklı beden sütyenine ihtiyacınız olacak: Biri normal bedeniniz ve diğeri kupa büyüklüğü daha büyük. İkinci, daha büyük sütyen küçük olanın üzerine giyilmelidir.
Çorap doldurma. Sütyeninizi bir çift çorapla doldurmak, bölünme sürenizi artırabilir. Her çorabı katlayın ve göğüslerinizin dışına koyun. İstediğiniz herhangi bir çorap türünü kullanabilirsiniz, ancak farklı boyutlar size farklı sonuçlar verecektir. Daha büyük çoraplar büyük bir kaldırma ile sonuçlanır ve daha küçük çoraplar size ince bir destek verir. Her iki durumda da, dokuya hayır deyin!
3. Kıyafetinizi akıllıca seçin
Çok çaba harcamadan şımarık göğüsler ister misiniz? Dolabına dön. V yakalı, dalan veya kalp şeklinde yakalı gömlekler ve elbiseler, bölünmenizi sergilemek ve asansör yanılsaması vermek için en iyisidir. Bu kesmek hakkında harika bir şey, maksimum etki için diğer hilelerle birleştirebilmenizdir.
Bu hackler için bir bölüme veya iç çamaşırı mağazasına gitmeniz gerekebilir, ancak bunlar hemen sonuç verecektir.
4. Bant
Sütyeni atmak istediğinizde göğüslerinizi kaldırmak için gaffer bandı, spor bandı veya özel olarak tasarlanmış bant kullanabilirsiniz. (Ne yaparsanız yapın koli bandı kullanmayın.) Gaffer bandın güçlü bir tutuşu vardır, ancak cildi tahriş edebilir, bu nedenle reaksiyon yaşıyorsanız spor bandı harika bir alternatiftir.
Göğüslerinizi bantlamanın iki yolu vardır.
Derin V yaka elbiseler veya gömlekler için: Göğsünüzün altından omzunuzun üst kısmına ulaşacak kadar uzun bir bant şeridi kesin. Göğsünüzü ihtiyaç duyduğunuz kadar kaldırın ve bandı göğsünüzün altından başlayarak uygulayın. Göğsünüzün dışından başlamalı ve içeri doğru hareket eden daha fazla bant şeridi eklemelisiniz.
Askısız veya sırtı açık elbiseler veya gömlekler için: Bir memenin dışından diğerine ulaşacak kadar uzun bir bant şeridi kesin. Göğsünüzü hafifçe kaldırın ve alttan başlayarak bant şeridini göğüslerinize uygulayın. Göğüsleriniz kaplanana ve meme uçlarınız görünmeyene kadar yukarı doğru hareket eden daha fazla bant katmanı ekleyin.
5. Pirzola
Çoraplar size ait değilse ve daha doğal bir şey istiyorsanız, pirzola gitmek için bir yoldur. Pirzolalar, anında dolgunluk ve bölünme oluşturmak için sütyeninizin içine kaydırdığınız silikon veya su dolu eklentilerdir. Pirzolalarınızı alın ve sütyeninizin her iki tarafına göğüslerinizin dışına doğru bir tane yerleştirin. Göğüslerinizi daha büyük göstermek istiyorsanız, pirzolaları göğsünüzün altına koyun.
6. Takın
Bir
Gerçek sütyen bedeninizi öğrenmek için yılda en az bir kez bir profesyonel tarafından takılmalıdır. (Çoğu bölüm ve iç çamaşırı hikayesi ücretsiz sütyen uydurma sunar.) Uzmanınızla meme şekliniz hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Göğüslerinizin yuvarlak, asimetrik veya biraz sarkma olması, satın aldığınız sütyen tipini etkileyecektir.
Alışveriş yaparken aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
Ön kapama sütyenleri bölünmeyi artırabilir. Kalıplı bir kabı olan ön-kapalı sütyen göğüslerinizi birbirine yaklaştırır, bu da onları kaldırır ve bölünmenizi artırır.
Balconette sütyen ezmek değil, asansör oluşturur. Bir balconette sütyen, göğüslerinizi ezmeden, daha fazla hacim ve dramatik bölünme yaratan bir şınav gibi kaldırılır.
Daha büyük büstlerin desteğe ihtiyacı vardır. Balenli sütyen, daha geniş kayışlar, daha geniş bir sırt bandı ve tam kaplamalı bir fincan size ihtiyacınız olan desteği ve istediğiniz kaldırmayı sağlayacaktır.
7. Bir push-up sütyen yatırım
Push-up sütyen tüm göğüs tipleri için mükemmeldir, bu nedenle birine sahip olmak herhangi bir dolap için mutlak bir zorunluluktur. Bir push-up size destek ve kaldırma sağlayacak, göğüslerinizi daha dolgun gösterecek ve bölünmenizi artıracaktır.
Koleksiyonunuza bir tane eklemeniz mi gerekiyor? Boyut için bu ikisini deneyin:
Jezebel’den Amanda Push-up: Bu push-up sütyen dalma yaka ve hafif yastıklı, size dramatik görünümlü bir bölünme verir.
Maidenform Women’in Lift Push-up Sevgisi: Bu dantel push-up sütyen, bölünme için doğal görünümlü bir destek için en üst düzey kaldırma sağlamak için geniş dolgu ile derin bir dalmaya sahiptir.
Şımarık göğüsler için her kesmek hızlı bir düzeltme değildir. Bunlar, çoğu zaman daha uzun süren sonuçları görmek için uzun süreler boyunca tutarlı bir şekilde yapmanız gereken bazı şeylerdir.
8. Göğüslerinize masaj yapın
Anekdot kanıtları, göğüslerinize masaj yapmanın kan akışını artırabildiğini ve kollajen üretimini uyarabildiğini ve bu da kasları sıkılaştırarak ve doku büyümesini teşvik ederek biraz artışa neden olabileceğini düşündürmektedir.
Göğüslerinize masaj yapmak için:
- Bir elinizi karşı göğsünüzün üst kısmına götürerek başlayın.
- Alanı ritmik bir pompalama hareketiyle hafifçe sıkın.
- Elinizi kademeli olarak göğsünüzün üstüne doğru hareket ettirin.
- Aynı pompalama hareketini kullanarak elinizi göğsünüzün dış, alt ve iç kısımları etrafında gezdirin.
- Nazik parmak uçlu dairelerle sıkma ve pompalama arasında geçiş yapın.
9. Hidroterapi
Hidroterapi, göğüslerinizdeki dolaşımı arttırmanın başka bir yoludur. Anekdot kanıtları, hidrooterapinin genel kan akışını iyileştirebileceğini ve meme sıkılığını artırabilecek sinirleri uyandırabileceğini iddia ediyor.
Günde en az bir kez şunları yapmalısınız:
- Duştan sonra suyu kapatın.
- Göğsünüzü ılık suyla bir dakika durulayın.
- Soğuk suya geçin ve göğüslerinizi 20 saniye boyunca soğuk suyla durulayın.
10. Hedefli alıştırmalar
Üst vücudunuzu hedefleyen egzersizler göğüs kaslarınızı güçlendirmeye ve postürünüzü iyileştirmeye yardımcı olur, bu da göğüslerin daha perik görünmesini sağlar.
Özellikle şınav, tahtalar, göğüs sineği ve göğüs presleri büstünüzü geliştirmeye yardımcı olacaktır. Daha fazla ton eklemek istiyorsanız, her egzersizde 5 veya 10 kiloluk dambıl kullanın.
Başlamak için, hızlı bir antrenman devresi için günde en az 15 veya 20 dakika ayırın. Hatta her egzersizi ticari molalarda bile yapabilirsiniz.
11. Sağlıklı bir diyet yapın
Araştırmalar, besin açısından zengin bir diyetin, memenizi sağlam ve şımarık tutabilecek sağlıklı meme dokusunu korumanıza yardımcı olacağını göstermektedir.
Göğüslerinizi güçlendirmek için yemek yiyin:
- omega-3 yağ asitlerini artırmak için daha fazla fındık, balık, soya fasulyesi ve kabak çekirdeği
- meme dokusu büyümesini teşvik etmek için tekli doymamış yağları yukarı çıkarmak için daha fazla avokado ve yumurta
- sağlıklı dokuyu korumak için brokoli, lahana, lahana, karpuz ve kepekli tahıllar gibi daha yüksek antioksidan gıdalar
12. Sağlıklı kilonuzu koruyun
Daha ince bir bel büstünüzü vurgular, çünkü göğüslerinizin belinize oranı daha belirgindir. Meyve ve sebze dolu bir diyet yiyin ve sağlıklı bir kiloyu korumak için haftada en az dört gün boyunca günde 30 dakika egzersiz yapın.
Bu arada, shapewear doğal eğrilerinizi vurgulayarak büstünüzü artırabilir.
13. Uygun duruş uygulayın
İyi duruşu korumak sadece vücudunuzu hizalamakla kalmaz, aynı zamanda kaldırma yanılsamasını vererek büstünüzü de vurgulayabilir.
Doğru duruş uygulamak için şunları yapmalısınız:
- Otururken ayaklarınızı yere veya ayak desteğine dikin.
- Uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının.
- Düz durun, omuzlarınız geriye doğru çekilir ve dizleriniz hafifçe bükülür.
Alt çizgi
Göğsünüzü kaldırmak için bıçak altına girmenize gerek yok. Size benzer bir etki yaratabilecek birçok hızlı numara var. Ancak bu hack'lerin bazıları – göğüs bandı ve sütyen yığını gibi – rahat değil, bu yüzden her gün yapmamalısınız. Daha uzun süren bir şey arıyorsanız, diyetinizi değiştirmeye, rutin egzersiz yapmanıza ve hatta ameliyatı bile düşünmelisiniz.
