Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Ameliyatlı ve Ameliyatsız Kabarık Nipellerden Kurtulma

Ameliyatlı ve Ameliyatsız Kabarık Nipellerden Kurtulma

genel bakış

Erkeklerde kabarık meme uçları oldukça yaygındır. Bunlar genişlemiş göğüs bezlerinin sonucudur.

Bunun nedeni şunlar olabilir:

  • düşük testosteron seviyeleri
  • jinekomasti
  • steroid kullanımı
  • aşırı yağ

Diyetinizde ve egzersiz rutininizde değişiklik yaparak şişliği en aza indirebilirsiniz. Bu, vücut yağını azaltmaya ve göğsünüzü güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Diyet ve egzersiz etkili olmazsa, istediğiniz sonuçları elde etmek için ameliyat gerekebilir.

Egzersizinizi nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini ve daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Hedefli egzersiz

kabarık meme kurtulmak için nasıl

Göğüs egzersizleri yaparak göğüs bölgenizdeki şişlikleri azaltabilirsiniz. Bu egzersizler özellikle göğüs ve göğüs kaslarınızı sıkılaştırmak ve tonlamak için tasarlanmıştır.

Popüler seçenekler şunları içerir:

  • düşmeleri
  • baş üstü presler
  • öne eğik kablo geçişleri
  • şınav (düzenli, askıya alınmış ve elmas)
  • vücut ağırlığı sinekler
  • düşük kablo sinekler
  • eğim, düşüş ve halter tezgah presleri
  • eğimli tezgah kablo sinekleri

Özel bir egzersiz planı oluşturmak için bu egzersizleri kullanabilirsiniz. Maksimum etki için, bir egzersiz en az bir avuç farklı göğüs egzersizini içermelidir.

Daha az set ve daha fazla tekrar ile egzersiz yapabilirsiniz veya tam tersi. Örneğin, 8 ila 12 tekrardan oluşan 1 ila 3 set veya 1 ila 8 tekrardan oluşan 2 ila 6 set yapabilirsiniz.

Bir antrenman planınız olduğunda, haftada iki ila üç kez 20 dakikalık bir göğüs antrenmanı yapmayı hedefleyin. Gücünüzü artırdıkça frekansı ve süreyi kademeli olarak artırabilirsiniz. Her hafta bir gün dinlenmeye dikkat edin.

Farklı göğüs egzersizlerini planınıza döndürün, böylece biraz farklı kaslar çalışabilirsiniz.

İdeal olarak, egzersizleriniz bir çeşit tam vücut kardiyo ile dengelenir, böylece tam bir egzersiz yapabilirsiniz.

Ayrıca en az 15 dakika kürek veya yüzme gibi tüm vücut egzersizlerini yaparak göğüs kaslarınızı da oluşturabilirsiniz. Bu rotaya gitmek istiyorsanız, haftalık rotasyonunuza birkaç kürek veya yüzme seansı ekleyin.

Diyet değişiklikleri

Bazı durumlarda, kabarık meme uçları çok fazla östrojen ve yağın sonucudur. Birkaç diyet değişikliği yaparak bunu düzeltebilirsiniz. Dikkatli beslenme, formda kalmanıza ve formda kalmanıza yardımcı olabilir.

Az yağlı bir diyet denemek istiyorsanız:

  • meyve ve sebze alımınızı artırın
  • ağır işlenmiş gıdaları ortadan kaldırır
  • soya ürünlerinden ve tahıllardan kaçının

Doktorunuz, az yağlı bir diyet uygularken ne yemeniz ve kaçınmanız gerektiği hakkında daha ayrıntılı bilgi sağlayabilir. Ayrıca, kişisel ihtiyaçlarınıza daha uygun bir diyet önerebilirler.

Hormon seviyelerinizin suçlanabileceğini düşünüyorsanız, testosteron açısından zengin ve östrojen açısından düşük bir diyet yemelisiniz.

Bu testosteron açısından zengin gıdaları diyetinize eklemeyi deneyin:

  • Sarımsak
  • zencefil
  • Tuna
  • az yağlı süt
  • yumurta sarısı
  • Fasulyeler
  • yaban mersini
  • İstiridyeler
  • kabuklu deniz hayvanı
  • sığır eti
  • sebzelerden
  • macadamia fıstığı

Ayrıca doktorunuzdan randevu almalısınız. Hormon seviyeleriniz altta yatan bir duruma bağlı olabilir. Doktorunuz hormonlarınızı düzenlemenize yardımcı olmak için diğer tedavileri önerebilir veya ilaç reçete edebilir.

Bitkisel takviyeler

Bitkisel takviyeler de kabarık meme uçlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bazılarının testosteron seviyelerini artırarak çalıştığı düşünülmektedir.

Bu içerir:

  • tribulus terrestris
  • çemen otu
  • zencefil
  • ashwagandha

Bazı kanıtlar, bu bitkilerin erektil disfonksiyon gibi altta yatan koşulları olan erkeklerde testosteronu artırabileceğini düşündürse de, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bugüne kadar, bitkisel takviyeleri azalmış meme şişliği ile birleştiren bilimsel bir çalışma yoktur.

Anekdot raporları, bu bitkilerin kabarık meme uçlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir:

  • Zerdeçal
  • karahindiba
  • Devedikeni
  • tutku çiçeği
  • kırmızı yonca
  • şeytanın pençesi

Bazı takviyeler hoş olmayan yan etkilere neden olabilir veya reçetesiz ve reçeteli ilaçlarla tehlikeli etkileşimlere sahip olabilir. Doktorunuz bireysel risklerinizi tartışabilir ve kullanım konusunda size tavsiyede bulunabilir.

Güvenilir bir üreticiden takviye satın almak önemlidir. Doktorunuz ayrıca belirli bir marka veya ürün önerebilir. Etikette verilen dozaj bilgilerini daima izlemelisiniz.

Araştırmalar sağlık yararları olabileceğini düşündürse de, FDA takviyelerin saflığını veya kalitesini izlememektedir. Takviye almaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Cerrahi işlemler

İstediğiniz sonuçları diyet ve egzersizle almıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Mevcut tedavi planınızı ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılayacak şekilde geliştirebilirler. Ayrıca ameliyat seçeneklerinizi de tartışabilirler.

Aşağıdaki prosedürler genellikle jinekomastiyi tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca, diğer koşullara bağlı kabarık meme uçlarını tedavi etmek için de kullanılabilirler.

  • Liposuction. Bu ameliyat meme yağını çıkarmak için kullanılır, ancak meme bezi dokusunu değil. Liposuction altı haftaya kadar iyileşme süresi gerektirir.
  • Mastektomi. Bu ameliyat meme bezi dokunuzu çıkarır. Küçük insizyonlar tipik olarak kullanılır. İyileşmesi yaklaşık dört hafta sürer.
  • İnvaziv olmayan yağ azaltımı. Bu tedaviler topikal bir prosedür yoluyla fazla yağ hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olur. Cerrahi olmayan tedaviler yağ hücrelerini dondurarak veya radyofrekans teknolojisi veya lazerler kullanarak işe yarayabilir. İyileşme süresi değişir, ancak genellikle sadece birkaç gün sürer.
  • Doku eksizyonu. Bu teknik, daha ciddi jinekomasti vakalarını düzeltmek için glandüler meme dokusunu veya fazla cildi çıkarmak için kullanılır. Aynı zamanda areolanız azaltılacaksa veya meme başı yeniden konumlandırılacaksa da gereklidir. İyileşme üç hafta kadar sürebilir.

Bazı sigorta planları ameliyat masraflarını karşılayabilir. Doktorunuz kabarık meme uçlarının veya bunlara neden olan altta yatan bir durumun sağlığınızı etkilediğini gösterebilirse, sigorta şirketinizin maliyetleri karşılaması daha olası olabilir.

Doktorunuzla konuşun

Meme uçlarınızda istenmeyen şişlikler varsa, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz neye neden olduğunu belirlemenin yanı sıra ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmış bir tedavi planı oluşturabilir.

Bazı durumlarda, şişkin meme uçlarının görünümünü azaltmak için hedefe yönelik egzersiz ve diyet değişiklikleri yeterli olabilir.

Bir tedavi seçeneği olarak takviyeleri keşfetmek istiyorsanız doktorunuzla da konuşmalısınız. Bireysel yan etki ve etkileşim riskinizi tartışabilirler.

Kararınız ne olursa olsun, sonuçların zaman alabileceğini bilin. İyileşmeyi görmek için tedavinizde tutarlı olmanız gerekir. Anında sonuç verebilecek tek tedavi seçeneği cerrahidir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here