genel bakış

Enflamatuar artrit, ellerden ayaklara kadar vücudun birçok eklemini etkileyebilir. Gut, ayak ve ayak parmaklarını en sık etkileyen bir artrit türüdür. Hiperürisemi olarak da adlandırılan bir durum olan ürik asit vücutta biriktiğinde gelişir.

Ürik asit, pürin adı verilen kimyasal bileşiklerin yan ürünüdür. Bu kimyasal bileşikler kırmızı et ve deniz ürünleri gibi gıdalarda bulunabilir.

Ürik asit vücuttan düzgün bir şekilde temizlenmediğinde, birikebilir ve kristaller oluşturabilir. Bu kristaller en sık böbreklerde ve eklemlerin etrafında oluşur ve ağrı ve iltihaplanmaya neden olur.

ABD'de kabaca 8 milyon yetişkinin gut hastalığı var. Gut için en yaygın risk faktörleri şunlardır:

  • kurutma
  • yüksek pürinli bir diyet
  • yüksek şekerli veya alkollü içecek alımı

Bu diyet faktörlerinin hepsi kanda yüksek ürik asit seviyelerine neden olabilir ve gut gelişimine yol açabilir. Bu nedenle, zaten gut hastalarında tetikleyici olarak kabul edilirler.

Çok fazla alkol almak, halihazırda durumunuz varsa gut alevlenmesine neden olabilir mi? Tersine, alkolü azaltmak gut semptomlarınızı hafifletebilir mi?

Alkol ve gut arasındaki bağlantıya daha yakından bakalım.

Alkol gut hastalığına neden olur mu?

Alkol pürin kaynağıdır. Bu bileşikler vücut tarafından parçalandığında ürik asit üretir. Alkol ayrıca nükleotitlerin metabolizmasını arttırır. Bunlar ürik aside dönüştürülebilen ek bir pürin kaynağıdır.

Ek olarak, alkol ürik asitin salınma hızını etkiler. Bu kanda yüksek seviyelere yol açabilir.

Pürin içeriği söz konusu olduğunda, tüm alkoller eşit yaratılmaz. Ruhlar en düşük pürin içeriğine sahiptir. Düzenli bira en yüksektir.

Geçmişte yapılan araştırmalar, hem bira hem de likörün kan ürik asit seviyelerini önemli ölçüde artırdığını ve biranın daha önemli bir rol oynadığını buldu. Bira alımı, erkeklerde artmış hiperürisemi riski ile ilişkili görünmektedir. Bu özellikle yüksek alkol alımı olan erkekler için geçerlidir (haftada 12 veya daha fazla içecek).

Başka bir deyişle, alkol içen herkes hiperürisemi veya gut geçirmeyecek olsa da, araştırma olası bir bağlantıyı desteklemektedir.

Diğer Edebiyat alkol ve gut konusunda, alkol tüketimi ile gut gelişimi arasındaki bağlantıyı araştırmak için çeşitli çalışmalar analiz edilmiştir. Bir analizde, araştırmacılar yüksek alkol alımının gut gelişme riskinin iki katına çıktığını keşfetti.

Bununla birlikte, ilişkinin sadece “ılımlı” miktarda alkolden daha fazla içenler için mevcut gibi göründüğünü belirtmek önemlidir.

Alkol alevlenmeleri tetikleyebilir mi?

Bir son çalışma 500'den fazla katılımcıda kendi kendine bildirilen gut tetikleyicilerini araştırdı. Diyet veya yaşam tarzı tetikleyicisi bildirenlerin yüzde 14,18'i alkol alımının akut gut atağı için tetikleyici olduğunu belirtmiştir.

Bu sayı, kırmızı et yemek veya dehidrasyon gibi rapor edilen diğer tetikleyicilerden neredeyse yüzde 10 daha yüksekti. Araştırmacılar, yüzde 14,18'in gutlu 2.000'den fazla katılımcı üzerinde bir önceki araştırma çalışmasından biraz daha düşük olduğunu belirtiyorlar. Şöyle ders çalışmaalkol yüzde 47,1 ile kendi kendini bildiren ikinci gut tetikleyicisidir.

Başka bir son gözlemsel çalışma 700'den fazla kişide hem erken başlangıçlı (40 yaşından önce) hem de geç başlangıçlı (40 yaşından sonra) gutun özelliklerine daha derinlemesine baktı. Araştırmacılar, alkol alımının geç başlangıçlı grubun aksine erken başlangıç ​​grubunda tetikleyici olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.

Erken başlangıçlı grupta, katılımcıların yüzde 65'inden fazlası alevlenmeden önce alkol, özellikle bira içtiklerini bildirdi. Bira, genç kalabalık için popüler bir içecek olduğundan, bu muhtemelen gençlerde alkol alımı ve gut saldırıları arasındaki bağlantıyı açıklayabilir.

İçme alışkanlıklarınızı değiştirmek gutu önleyebilir mi?

Gutunuz olduğunda, alevlenmeyi önlemek için ürik asit seviyelerinizi olabildiğince düşük tutmanız önemlidir. Alkol ürik asit seviyelerini arttırdığı için, birçok doktor sadece ılımlı içmeyi veya önemli ölçüde azaltmayı önerecektir.

Alkolden hoşlanıyorsanız, içme alışkanlıklarınızda basit değişiklikler yapmak gelecekteki alevlenmeleri önlemeye yardımcı olabilir. Gutunuz olmasa bile, yoğun içmekten kaçınmak ilk gut deneyimini önlemeye bile yardımcı olabilir.

Denetleme nedir?

Orta derecede alkol alımı şunları ifade eder:

  • her yaştan kadınlar için günde bir içeceğe kadar
  • 65 yaş ve altı erkekler için günde en fazla iki içecek
  • 65 yaşından büyük erkekler için günde bir içeceğe kadar

Orta derecede alkol tüketimi için önerilen miktarları bilmenin yanı sıra, bir içeceğin ne anlama geldiğini anlamak da önemlidir:

  • hacimce yüzde 5 alkol (ABV) ile bir 12 ons (oz.) bardak bira
  • bir 8-9 oz. yüzde 7 ABV ile malt likörü
  • bir adet 5 oz. yüzde 12 ABV ile bir kadeh şarap
  • bir adet 1,5 oz. yüzde 40 ABV ile damıtılmış alkollü içki

İster akşam yemeğinden sonra bir bardak şaraptan ister arkadaşlarınızla bir gece geçirmekten hoşlanın, doğru miktarda ılımlı içki içmek akut gut atağı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Götürmek

Gut geliştirme riskinizi artırabilecek birçok faktör olsa da, bazıları sizin kontrolünüzdedir. Pürin açısından zengin gıdalardan kaçınmak, ılımlı bir şekilde içmek ve nemlendirmek, riskinizi azaltmak için neredeyse anında yapabileceğiniz birkaç yaşam tarzı değişikliğidir.

Zaten gut varsa, bu yaşam tarzı değişikliklerini yapmak saldırılarınızın sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Her zaman olduğu gibi, hangi değişikliklerin vücudunuz için en iyi olduğunu belirlemek için bir doktorla konuşun. Ek diyet önerileri için, bir beslenme uzmanı aramak, gutunuz için en sağlıklı diyeti seçmenize yardımcı olabilir.