Atriyal fibrilasyon (AFib) yaygın bir kalp ritim bozukluğudur. O
Doktorlar tipik olarak AFib semptomlarını önlemek ve hafifletmek için ilaçlar reçete eder. Küçük prosedürler normal kalp ritmini de geri yükleyebilir. Yaşam tarzı değişiklikleri genellikle AFib'li insanlar için tıbbi tedaviler kadar önemlidir. Yaşam tarzı değişiklikleri arasında gıda swapları – daha az yağ ve sodyum, daha fazla meyve ve sebze – ve bir AFib olayını tetikleyebilecek diğer faktörlerden kaçınma yer alır. Bu faktörlerin başında alkol, kafein ve uyarıcılar gelir.
Daha fazla bilgi için: Atriyal fibrilasyon hakkında ne bilmek istersiniz? »
Alkol, kafein, uyarıcılar ve AFib
Alkol
AFib'iniz varsa, yemek öncesi kokteyller, hatta bir futbol maçı izlerken birkaç bira bile sorun yaratabilir. Araştırmalar orta ila yüksek alkol alımının bir kişinin AFib atak riskini arttırdığını göstermektedir. A sonuçları
Orta derecede içme – şarap, bira veya alkollü içecekler olsun – kadınlar için haftada bir ila 14 içecek ve erkekler için haftada bir ila 21 içecek olarak ölçülür. Ağır içme veya günde beşten fazla içecek içme tıkanıklığı da kişinin AFib semptomları yaşama riskini artırır.
Kafein
Kahve, çay, çikolata ve enerji içecekleri de dahil olmak üzere birçok yiyecek ve içecek kafein içerir. Doktorlar yıllarca kalp problemleri olan kişilere uyarıcıdan kaçınmasını söyledi. Şimdi bilim adamları o kadar emin değil.
American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan 2005 tarihli bir çalışma, kafeinin sadece AFib'li insanlar için çok yüksek dozlarda ve olağanüstü durumlarda tehlikeli olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmacılar, AFib'li çoğu insanın, potansiyel AFib ile ilgili problemlerden endişe etmeden, kahve fincanlarında bulunanlar gibi normal miktarda kafeinle başa çıkabileceği sonucuna vardı.
Sonuç olarak, AFib ile kafein alımı için öneriler değişmektedir. Doktorunuz durumunuzu, hassasiyetlerinizi ve kafein tüketiyorsanız karşılaştığınız riskleri daha iyi anlar. Ne kadar kafein alabileceğiniz hakkında onlarla konuşun.
kurutma
Alkol ve kafein tüketimi vücudunuzun susuz kalmasına neden olabilir. Dehidrasyon bir AFib olayına neden olabilir. Vücudunuzun sıvı seviyelerinde – çok az veya çok fazla sıvı tüketmekten – dramatik bir değişim, vücudunuzun normal işlevlerini etkileyebilir. Yaz aylarında veya artan fiziksel aktiviteden terleme, susuz kalmanıza neden olabilir. İshale veya kusmaya neden olan virüsler dehidrasyona neden olabilir.
uyarıcılar
Kafein, kalp atış hızınızı etkileyebilecek tek uyarıcı değildir. Soğuk ilaçlar da dahil olmak üzere bazı reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar AFib semptomlarını tetikleyebilir. Psödoefedrin için bu tür ilaçları kontrol edin. Bu uyarıcı, duyarlıysanız veya AFib'inizi etkileyen başka kalp rahatsızlığınız varsa bir AFib bölümüne neden olabilir.
Daha fazla bilgi edinin: AFib'i yönetmeye yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri »
Doktorunuzla konuşun
Doktorunuzla zaman önemlidir. Doktor ziyaretleri genellikle kısa sürer. Bu, AFib'iniz hakkında aklınıza gelebilecek birçok soruyu veya endişeyi ele almak için size çok az zaman bırakır. Doktorunuz içeri girmeden önce hazırlıklı olun, böylece birlikte bulunduğunuz sürede mümkün olduğunca çok şey koruyabilirsiniz. Doktorunuzla konuşurken hatırlamanız gereken birkaç şey:
Dürüst ol. Birçok çalışma, insanların ne kadar alkol tükettiklerini genellikle hafife aldıklarını göstermiştir. Kendi sağlığınız için doğruyu söyle. Doktorunuzun ilaçları düzgün bir şekilde reçete edebilmesi için ne kadar tükettiğinizi bilmesi gerekir. Alkol alımınız bir sorunsa, bir doktor sizi ihtiyacınız olan yardımla bağlayabilir.
Biraz araştırma yap. Aile üyeleri ile konuşun ve herhangi bir kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon veya diyabet öyküsü olan akrabaların bir listesini oluşturun. Bu kardiyak koşulların çoğu kalıtsaldır. Aile geçmişiniz doktorunuzun AFib epizodu geçirme riskinizi değerlendirmesine yardımcı olabilir.
Sorularınızı yazın. Doktorunuzdan gelen soru ve talimatların bir telaşının ortasında, sahip olduğunuz soruları unutabilirsiniz. Randevunuza başlamadan önce, sorularınızın bir listesini oluşturun. Randevunuz sırasında, bunları doktorunuzla durumunuz, riskleriniz ve davranışlarınız hakkında konuşmak için bir rehber olarak kullanın.
Yanına birini getir. Yapabiliyorsanız, her doktorun randevusuna bir eş, ebeveyn veya bir arkadaş getirin. Muayene sırasında doktorunuzdan notlar ve talimatlar alabilirler. Ayrıca tedavi planınıza uymanıza yardımcı olabilirler. Tedavi planında büyük yaşam tarzı değişiklikleri varsa, bir eş, aile veya arkadaşlardan destek almak gerçekten yararlı olabilir.
