CFS ile yaşamanın bir kısmı, uyarıcıların çekiciliğiyle güreşmektir – reçete edilir ve yazılmaz.
Bir iş gecesi saat 01:00. Kapatmak için 2 saat, temizlik bitene kadar 3 saat var. Eve giderken kebapçı sıralarına göğüs germeyi seçerseniz, işten yatağa kadar olan toplam boru hattı 4 saatten az olmayacaktır.
Ertesi gün, yastıklarınıza sıvanarak uyanırsınız. Açıklanamaz bir şekilde 9: 30’u okumadan önce saatin öğleden sonra 2: 00’den 3: 00’e, 19: 00’a atladığını izliyorsunuz.
Ayağa kalkmaya çalışıyorsun, ama eklemlerin gıcırdıyor ve beynin karnına düşüyor. Bir cümle kurmaya çalıştığınızda, kıvrımlı ve anlaşılmaz çıkar.
Telefon görüşmelerinden kaçarak ve okunmamış kısa mesajlardan oluşan bir ordu toplayarak geri yatarsınız.
Tüm arkadaşlarınız ve düşmanlarınız dışarıda içki içiyor, dans ediyor ve gençliklerini kontrol ediyor. Yataktan kalkmayı başarırsanız onlara katılabilirsiniz. Zor kısım sadece kalkmaktır.
Kendi kendine tedavi ile başladı
FOMO’su kronik yorgunluğundan daha klinik olan biri olarak, günlerimi Büyükbaba Joe gibi “Charlie ve Çikolata Fabrikası” nda geçiremedim. Geceyi kaçırdıktan sonra geceyi kaçırdım, yorgunluğuma kızgınlığım büyüdü.
Sonra altın biletimi buldum.
Kokain tamamen gözümün dışında değildi. Ancak bunun performans artırıcı bir araç olabileceğine karar verene kadar taahhüt ettiğim bir şey değildi.
Adderall’ın neredeyse hiç duyulmamış olduğu İskoçya’da mahsur kaldım. Kok, enerji ve dayanıklılık için makul bir yol gibi görünüyordu – başa çıkmanın bir yolu.
Ve böylece başladım.
Kendimi bitkin hissettiğim günlerde, bir matcha latte etrafına birkaç çizgi dizer ve kendimi uyarıcı bir seansla diriltirdim.
Kronik yorgunluğumun remisyonda olduğunu sanıyordum. Birdenbire, diğer 20’li şeylerin hepsine ayak uydurabildim.
Kendimi banyodan ve bara çıkardım (2 saatten fazla!). Kanepeden ayrıldım, gölgeli DoorDash ve sonunda pijama pantolonumu yıkadım.
İş ve oyun –– ilk kez, her şeye sahiptim.
Sanrılı bir sağlık ve zindelik savaşçısı oldum. Yoga yapmak, uzun yürüyüşlere çıkmak ve yulaf sütü-zerdeçal karışımlarımı yudumlarken, daha yükseğe çıktığımı ve arkadaşlarıma vaaz etmekte sorun yaşamadığımı hissettim.
Kokain molası için her saat başı kaçarken, duman molaları için dışarı çıkan sigara içenlere burnumu çevirdim.
Hayır, kahve içemem. Durumum için iyi değil ”derdim.
“Kelimenin tam anlamıyla kokain kullanıyorsun” diye karşı çıktılar.
Zaten kronik yorgunluk sendromu nedir?
Kronik yorgunluk sendromu (CFS), amansız yorgunluk ile karakterize, zor ve teşhis edilmesi zor bir bozukluktur. KYS’li insanlar zihinsel ve fiziksel aktiviteleri takiben aşırı yorgunluk yaşarlar.
Beyin sisi, hafıza sorunları, eklem ağrısı ve boğaz ağrısı da yaygın semptomlardır.
CFS, akıl sağlığı bozuklukları, otoimmün hastalıklar ve uyku bozuklukları ile birlikte ortaya çıkabilir. Bu nedenle, yukarıdakilerden biri için tedavi rahatlama sağlayabilir.
Ancak bazıları için uzun vadeli bir iyileşme yok. Bunun yerine imkansızı yapmak zorunda kalıyorlar: aktivite ve dinlenme arasındaki mükemmel öznel dengeyi sağlamak.
Uyarıcılar KYS için gerçekten bir ‘düzeltme’ olabilir mi?
Bazı doktorlar, diğer tedavilere yanıt vermeyen veya hem CFS hem de DEHB semptomları yaşayan KYS’li kişilere Adderall, Vyvanse ve Ritalin gibi uyarıcılar reçete eder – hepsi yaygın olarak dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) semptomlarını yönetmek için kullanılır.
Ama bunlar gerçekte ne kadar iyi çalışıyor? Çevrelerindeki araştırma, CFS’yi yönetmek için (yasal olmasa da) bir uyarıcıyı kişisel kullanımımı destekliyor mu?
2006 yılında yapılan bir denemeyi genişleten bir 2014 çalışması, Ritalin’in KYS’li insanlar için yorgunluğu hafifletmeye ve bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Küçük, daha yaşlı
Kolay bir düzeltme gibi görünüyor, değil mi? Şart değil.
Kronik yorgunluk için uyarıcıları düşünmeden önce, belirtilerinizin doğasını düşünün.
Örneğin uykusuzluk veya uykusuzluk yaşıyorsanız, uyarıcılar yalnızca
daha kötü şeyler .
Uyku bozukluğu yaşamayan KYS’li insanlar için bile, DEHB ilaçları (veya benim gibiyseniz, kokain) erken saatlerde cevap gibi hissedebilir. Ama sana yetişecekler.
Sonuçlarla yüzleşmek
Birkaç hafta sürekli kokain kullandıktan sonra, çok sert bir şekilde düştüm.
Enerjinizi modaya uygun bir kafede satın almanız ya da karanlık bir sokakta dolaşmanız fark etmez – tüm uyarıcılar, merkezi sinir sisteminizi uyararak çalışır. Bu, beyindeki belirli nörotransmiterlerin artmasına neden olur.
Ancak uyarıcı etkisini yitirdiğinde ve nörotransmiterler önceki seviyelerine geri döndükçe, daha da kötü bir yorgunluk yaşayabilirsiniz (sinirlilikten bahsetmiyorum bile).
CFS topluluğundaki bazı insanlar, uyarıcıları kullandıktan sonra yüksek tansiyon, baş dönmesi, sindirim sorunları ve uykusuzluk yaşadıklarını da bildirmiştir. Bazıları bu semptomları, çoğu tıp uzmanının tanımadığı bir durum olan adrenal yorgunluğa bağlar.
Onlara neden olan temel süreç ne olursa olsun, KYS ile uğraşıyorsanız bu semptomlar size herhangi bir fayda sağlamaz.
Bu kadar uyuyamadığınızda, kendinizi sonsuz bir Ambien ve Adderall döngüsünde askıya alınmış sağlık sorunlarınızın üzerine kolayca bir bandaj koyarken bulabilirsiniz.
Doktorunuz size Ritalin veya Adderall reçete ettiyse, onu amaçlandığı gibi kullanın ve daha fazlasının her zaman daha iyi olduğuna inanmanın cazibesinden kaçınmaya çalışın.
Herhangi bir alternatif var mı?
“Dinlenmek” tavsiyesi can sıkıcı olabilir.
İşe öncelik veren bu dünyada, bazı insanlar bir rozet gibi aşırı efor ve tükenmişlik takıyor.
Dahası, hepimiz daha az taleple yeni bir iş bulup ayakta kalmayı göze alamayız – özellikle de endokrinologlar ve diğer uzman doktorları görmek için faturalara bakarken.
Uyarıcıya bağımlı bir toplumda yaşadığımız bir sır değil. En kötüsünü hissettiğimizde bile en iyisini yapmamız bekleniyor.
“Dinlenmek”, zaten imkansız bir koşulun yanı sıra imkansız bir soru olabilir.
Öyleyse, bağımlılık veya adrenal yetmezlik riskine girmeden enerji seviyelerini yükseltmenin başka yolları var mı?
Bazı insanlar doğal nootropiklere veya kordiseps ve aslan yelesi gibi şifalı mantarlara beyin sisi ve diğer semptomları yenmek için yemin eder. Ancak bu yaklaşımlarla ilgili araştırmalar sınırlıdır ve sağlık uzmanları bunları tartışmaya her zaman açık değildir.
Bu, biraz var dedi
Hala cevaplara sahip değilim
12 yaşımdan beri, ilk içkimi içmeden önce uyku sorunlarım var (0.2 ons votka ve portakal Gatorade’i saymazsanız, okuldan sonra kendimi “Gerçek Dünya” yı izlemeden önce karıştırırdım).
Büyürken, bana hiçbir uyarıcı reçete yazmadım, Kona kahvelerinin fincanlarından uzak durdum ve hatta şekere bile hafif girdim. Ancak uykusuzluk hala tezahür etti.
Sonunda, yorgunluğumu, öfkemi, bağımlılık eğilimimi haklı çıkarmak için kullanacağım bir şey oldu. En kötü yanı ise: Her şeyi doğru yaptığım zaman bile, hala beni rahatsız ediyor.
Ne yazık ki, iş yükünüzü hafifletseniz ve her gece kendi kendinize masaj yapsanız bile, kronik yorgunluğu yönetmek birçok insan için hayat boyu süren bir süreçtir.
Alt çizgi
Tüm bunlardan çiçekli veya güzel bir paket yok.
Spor salonundan, işe, markete, bir arkadaşın evine, eyalet sınırlarının ötesine geçip bir gece içkisi için eve dönebilme günlerinizin sona erdiğini kabul etmeniz gerekebilir.
Veya doktorunuz size sizi yeniden doğuran ve daha güçlü şeylerin hiçbirini merak etmenize neden olmayan bir uyarıcı reçete edebilir.
Herkes farklıdır.
Hala düğünler, tatiller ve bekarlığa veda partileri gibi önemli olaylarda kendime yasadışı bir destek verme eğilimindeyim. (Kim Büyükbaba Joe ile bir parti teknesinde olmak ister?) Bazen pes ediyorum ve kendimi affediyorum.
Son olarak şunu unutmayın: Yorgun insanlar da parti yapabilir –– biz sadece daha yüksek bir bedel öderiz.
Kiki Dy bir metin yazarı, deneme yazarı ve yoga eğitmenidir. Çalışmadığı zamanlarda, muhtemelen yaşam süresini eğlence dolu bir şekilde kısaltmaktadır. Onunla iletişime geçebilirsiniz Twitterkullanıcı adına rağmen profesyonelce kullanmayı düşündüğü.
