Yüksek kolesterol,
Aşağıdaki efsaneler ve açıklamalar, kolesterolün ne olduğu ve kardiyovasküler sağlıkla nasıl bağlantılı olduğu hakkında fikir vermektedir.
Efsane 1: Kolesterolünüz yüksek olsaydı bilirdiniz
Yüksek kolesterolü olan çoğu insanda herhangi bir semptom görülmez. Bazıları ciltte ksantomlar adı verilen sarımsı kolesterol birikintileri geliştirirken, bu büyümeler genellikle kolesterol seviyeleri aşırı yüksek olmadığı sürece gerçekleşmez.
Çoğu insan, yalnızca aterosklerozdan veya arterlerin daralmasından kaynaklanan komplikasyonlar olduğunda semptomlar yaşar. Yüksek kolesterol genellikle buna neden olur.
Aterosklerozlu kişilerde, arterlerde kolesterol, yağlı maddeler ve diğer maddelerden oluşan plak oluşur. Plak oluştukça iltihaplanma meydana gelebilir.
Damarlar plaktan daraldıkça kalbe, beyne ve vücudun diğer bölgelerine kan akışı azalır. Bu, aşağıdaki gibi komplikasyonlara neden olabilir:
- anjina (göğüs ağrısı)
- kangren (doku ölümü)
- kalp krizi
- inme
- böbrek disfonksiyonu
- topallama veya yürüme ile bacaklarda ağrı
Bu komplikasyon riskinizi azaltmak için erken dönemde yüksek kolesterolünüz olup olmadığını öğrenmek iyi bir fikirdir. Basit bir kan testi ile kolayca yüksek kolesterol taraması yapabilirsiniz.
Efsane # 2: Tüm kolesterol türleri kötüdür
Kolesterol, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olan hayati bir maddedir. Karaciğer, hücre zarları, D vitamini ve önemli hormonlar üretmek için kolesterol üretir.
Kolesterol vücutta lipoproteinler (lipid ve protein taşıyıcısının bir kombinasyonu) üzerinde hareket eder, dolayısıyla iki ana kolesterol türü için isimler:
- LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) “kötü” kolesteroldür. Kalp krizi veya felç riskini artırır. Arterlerde çok fazla LDL birikerek plak oluşturabilir ve kan akışını kısıtlayabilir. LDL’yi düşürmek kalp krizi ve felç riskini azaltır.
- HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) “iyi” kolesteroldür. Kolesterolü karaciğere taşır ve vücuttan atar. Yüksek HDL seviyeleri felç riskini azaltabilir.
Bir kolesterol testi şunları bildirir:
- toplam kolesterol
- LDL
- HDL
- VLDL (çok düşük yoğunluklu lipoprotein)
- trigliseridler
Kardiyovasküler risk söz konusu olduğunda, doktorunuz en çok LDL ve VLDL, ardından trigliseritler ve son olarak da HDL ile ilgilenir.
Efsane 3: Herkes aynı kolesterol hedeflerini hedeflemelidir
Kan kolesterol seviyeleri için evrensel bir hedef yoktur. Doktorunuz, kalp hastalığı için daha büyük risk altında olabileceğinizi gösteren diğer risk faktörleriniz bağlamında kolesterol numaralarınıza bakacaktır.
Doktorlar tipik olarak optimalin üzerindeki kolesterol seviyelerini şu şekilde düşünür:
- 200 mg / dL veya daha fazla toplam kolesterol, veya
- 100 mg / dL veya daha fazla LDL kolesterol
Bu hedefler, bir kişinin aile öyküsü veya diğer faktörler nedeniyle kalp hastalığı riski daha yüksekse ve daha önce kalp krizi veya felç geçirmemişse değişir.
Doktorlar, aynı kolesterol seviyelerine sahip iki kişi için aynı tedaviyi önermeyebilir. Bunun yerine bir kişinin aşağıdakileri kullanarak kişiselleştirilmiş bir plan oluştururlar:
- kolesterol ölçümleri
- tansiyon
- ağırlık
- kan şekeri seviyeleri
- önceki ateroskleroz, kalp krizi veya inme öyküsü
Bunlar ve diğer faktörler, doktorunuzun kolesterol “hedeflerinizin” ne olması gerektiğini belirlemesine yardımcı olur.
Efsane 4: Kadınların yüksek kolesterol konusunda endişelenmesine gerek yok
Yüksek kolesterol, kalp hastalığının önde gelen nedenidir. Ve kalp hastalığı, kadınlar arasında bir numaralı ölüm nedenidir.
Bazı koşullar, özellikle kadınlar için kolesterol seviyelerini etkileyebilir, örneğin:
- gebelik
- Emzirme
- hormonal değişiklikler
- menopoz
Düşük HDL’ye sahip olmak gibi belirli risk faktörleri, erkeklere kıyasla kadınlar için daha kötüdür.
Efsane 5: Kolesterol seviyelerinin tümü egzersiz ve diyetin sonucudur
Egzersiz ve diyet, kolesterol seviyelerine katkıda bulunan önemli faktörlerdir. Ancak oyunda aşağıdakiler gibi başka faktörler de vardır:
- sigara içmek veya ikinci el sigara içmek
- obezite veya aşırı kilo
- ağır alkol kullanımı
- yüksek kolesterol ile sonuçlanan genetik faktörler
Efsane 6: Yüksek kolesterol için ilaç alıyorum, bu yüzden diyet konusunda endişelenmeme gerek yok
Kan kolesterol seviyenizi etkileyen iki kaynak vardır:
- ne yiyorsun
- karaciğerin ne üretir
Statinler gibi yaygın kolesterol ilaçları, karaciğerinizin yaptığı kolesterol miktarını azaltır. Ancak dengeli beslenmezseniz, kolesterol seviyeniz yine de yükselebilir.
Kolesterol, kalp sağlığının değerlendirilmesinde sadece bir faktördür. Statinler yanlış bir güvenlik duygusu sağlayabilir.
Bir
Vücut kitle indeksi (BMI) de statin kullanıcıları arasında artmıştır.
Efsane 7: Diyetimdeki kolesterol, diyetimin en önemli parçasıdır
Araştırmacılar artık kolesterolü yüksek yiyecekler yemenin mutlaka yüksek kan kolesterol seviyelerine yol açmadığını biliyorlar.
Daha doğrudan bir suçlu doymuş yağ olabilir. Kolesterolü yüksek yiyecekler, doymuş yağ bakımından da yüksektir.
Yine de diyet kolesterolü bir fark yaratabilir. Bir
Herhangi bir besini saymak çözüm değildir. Amerikan Kalp Derneği’nin 2019 bilim danışmanlığı, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için, doktorların hastalarının genel beslenme düzenlerini iyileştirmelerine yardımcı olmaya odaklandığını öne sürüyor.
Bu daha fazla yemek demek:
- taze meyve ve sebzeler
- tam tahıllar
- baklagiller
- fındık ve tohumlar
- yağsız et
Ayrıca, aşağıdakileri azaltmak anlamına da gelir:
- işlenmiş gıdalar
- paketlenmiş yiyecekler
- yağlı et parçaları
- tam yağlı süt
Efsane 8: 40 yaşın altında ve iyi durumdaysam kolesterolümü kontrol ettirmeme gerek yok
Yüksek kolesterol, her vücut tipinden ve yaştan insanı etkiler. Zinde insanlar ve 40 yaşın altındakiler bile test edilmelidir.
Amerikan Kalp Derneği, kalp hastalığı için düşük risk altında olsanız bile kolesterol seviyelerini kontrol etmenizi önerir.
Amerikan Kalp Derneği, ailesinde kalp hastalığı veya diğer risk faktörleri geçmişi olmayan kişiler için aşağıdaki test programını tavsiye eder:
- 9 ile 11 yaşları arasında bir test
- 17-21 yaş arası bir test
- Risk düşük kaldığı sürece 20 yaşın üzerindeki kişiler için her 4 ila 6 yılda bir test
CDC ve
- kalp hastalığınız var
- ailede yüksek kolesterol veya erken kalp krizi veya felç öyküsü var
- diyabet var
- Sigara içmek
Götürmek
Yüksek kolesterol, kalp hastalığı riskini ve inme ve kalp krizi dahil komplikasyonlarını artırır.
Kolesterol seviyeleriniz, doktorunuzun kardiyovasküler hastalık için kişiselleştirilmiş bir risk değerlendirmesi ve yönetim planı oluşturmak için kullanacağı faktörlerden sadece bir tanesidir.
Düzenli izleme, doğru ilaç kullanımı ve sağlıklı bir yaşam tarzı, kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.