Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler 8 Yüksek Kolesterol Hakkındaki Efsaneler ve Gerçekler

8 Yüksek Kolesterol Hakkındaki Efsaneler ve Gerçekler

0
6

Yüksek kolesterol, 93 milyon 20 yaşın üzerindeki ABD’li yetişkinler, durum ne kadar yaygın olursa olsun, birçok insanın ne olduğu ve nasıl yönetileceği konusunda yanlış fikirlere sahiptir.

Aşağıdaki efsaneler ve açıklamalar, kolesterolün ne olduğu ve kardiyovasküler sağlıkla nasıl bağlantılı olduğu hakkında fikir vermektedir.

Efsane 1: Kolesterolünüz yüksek olsaydı bilirdiniz

Yüksek kolesterolü olan çoğu insanda herhangi bir semptom görülmez. Bazıları ciltte ksantomlar adı verilen sarımsı kolesterol birikintileri geliştirirken, bu büyümeler genellikle kolesterol seviyeleri aşırı yüksek olmadığı sürece gerçekleşmez.

Çoğu insan, yalnızca aterosklerozdan veya arterlerin daralmasından kaynaklanan komplikasyonlar olduğunda semptomlar yaşar. Yüksek kolesterol genellikle buna neden olur.

Aterosklerozlu kişilerde, arterlerde kolesterol, yağlı maddeler ve diğer maddelerden oluşan plak oluşur. Plak oluştukça iltihaplanma meydana gelebilir.

Damarlar plaktan daraldıkça kalbe, beyne ve vücudun diğer bölgelerine kan akışı azalır. Bu, aşağıdaki gibi komplikasyonlara neden olabilir:

  • anjina (göğüs ağrısı)
  • kangren (doku ölümü)
  • kalp krizi
  • inme
  • böbrek disfonksiyonu
  • topallama veya yürüme ile bacaklarda ağrı

Bu komplikasyon riskinizi azaltmak için erken dönemde yüksek kolesterolünüz olup olmadığını öğrenmek iyi bir fikirdir. Basit bir kan testi ile kolayca yüksek kolesterol taraması yapabilirsiniz.

Efsane # 2: Tüm kolesterol türleri kötüdür

Kolesterol, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olan hayati bir maddedir. Karaciğer, hücre zarları, D vitamini ve önemli hormonlar üretmek için kolesterol üretir.

Kolesterol vücutta lipoproteinler (lipid ve protein taşıyıcısının bir kombinasyonu) üzerinde hareket eder, dolayısıyla iki ana kolesterol türü için isimler:

  • LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) “kötü” kolesteroldür. Kalp krizi veya felç riskini artırır. Arterlerde çok fazla LDL birikerek plak oluşturabilir ve kan akışını kısıtlayabilir. LDL’yi düşürmek kalp krizi ve felç riskini azaltır.
  • HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein) “iyi” kolesteroldür. Kolesterolü karaciğere taşır ve vücuttan atar. Yüksek HDL seviyeleri felç riskini azaltabilir.

Bir kolesterol testi şunları bildirir:

  • toplam kolesterol
  • LDL
  • HDL
  • VLDL (çok düşük yoğunluklu lipoprotein)
  • trigliseridler

Kardiyovasküler risk söz konusu olduğunda, doktorunuz en çok LDL ve VLDL, ardından trigliseritler ve son olarak da HDL ile ilgilenir.

Efsane 3: Herkes aynı kolesterol hedeflerini hedeflemelidir

Kan kolesterol seviyeleri için evrensel bir hedef yoktur. Doktorunuz, kalp hastalığı için daha büyük risk altında olabileceğinizi gösteren diğer risk faktörleriniz bağlamında kolesterol numaralarınıza bakacaktır.

Doktorlar tipik olarak optimalin üzerindeki kolesterol seviyelerini şu şekilde düşünür:

  • 200 mg / dL veya daha fazla toplam kolesterol, veya
  • 100 mg / dL veya daha fazla LDL kolesterol

Bu hedefler, bir kişinin aile öyküsü veya diğer faktörler nedeniyle kalp hastalığı riski daha yüksekse ve daha önce kalp krizi veya felç geçirmemişse değişir.

Doktorlar, aynı kolesterol seviyelerine sahip iki kişi için aynı tedaviyi önermeyebilir. Bunun yerine bir kişinin aşağıdakileri kullanarak kişiselleştirilmiş bir plan oluştururlar:

  • kolesterol ölçümleri
  • tansiyon
  • ağırlık
  • kan şekeri seviyeleri
  • önceki ateroskleroz, kalp krizi veya inme öyküsü

Bunlar ve diğer faktörler, doktorunuzun kolesterol “hedeflerinizin” ne olması gerektiğini belirlemesine yardımcı olur.

Efsane 4: Kadınların yüksek kolesterol konusunda endişelenmesine gerek yok

Yüksek kolesterol, kalp hastalığının önde gelen nedenidir. Ve kalp hastalığı, kadınlar arasında bir numaralı ölüm nedenidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC). Kadınları ve erkekleri yaklaşık eşit sayıda etkiler.

Bazı koşullar, özellikle kadınlar için kolesterol seviyelerini etkileyebilir, örneğin:

  • gebelik
  • Emzirme
  • hormonal değişiklikler
  • menopoz

Düşük HDL’ye sahip olmak gibi belirli risk faktörleri, erkeklere kıyasla kadınlar için daha kötüdür.

Efsane 5: Kolesterol seviyelerinin tümü egzersiz ve diyetin sonucudur

Egzersiz ve diyet, kolesterol seviyelerine katkıda bulunan önemli faktörlerdir. Ancak oyunda aşağıdakiler gibi başka faktörler de vardır:

  • sigara içmek veya ikinci el sigara içmek
  • obezite veya aşırı kilo
  • ağır alkol kullanımı
  • yüksek kolesterol ile sonuçlanan genetik faktörler

Efsane 6: Yüksek kolesterol için ilaç alıyorum, bu yüzden diyet konusunda endişelenmeme gerek yok

Kan kolesterol seviyenizi etkileyen iki kaynak vardır:

  • ne yiyorsun
  • karaciğerin ne üretir

Statinler gibi yaygın kolesterol ilaçları, karaciğerinizin yaptığı kolesterol miktarını azaltır. Ancak dengeli beslenmezseniz, kolesterol seviyeniz yine de yükselebilir.

Kolesterol, kalp sağlığının değerlendirilmesinde sadece bir faktördür. Statinler yanlış bir güvenlik duygusu sağlayabilir.

Bir 2014 çalışması 27.800’den fazla kişiyi içeren, kalori ve yağ alımının, statin kullanmayanlar için sabit kalırken, statin kullanan kişiler arasında arttığını buldu.

Vücut kitle indeksi (BMI) de statin kullanıcıları arasında artmıştır.

Efsane 7: Diyetimdeki kolesterol, diyetimin en önemli parçasıdır

Araştırmacılar artık kolesterolü yüksek yiyecekler yemenin mutlaka yüksek kan kolesterol seviyelerine yol açmadığını biliyorlar.

Daha doğrudan bir suçlu doymuş yağ olabilir. Kolesterolü yüksek yiyecekler, doymuş yağ bakımından da yüksektir.

Yine de diyet kolesterolü bir fark yaratabilir. Bir 2019 araştırma incelemesi günde 300 miligram veya daha fazla kolesterolün daha yüksek kardiyovasküler hastalık ve ölüm riski ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır.

Herhangi bir besini saymak çözüm değildir. Amerikan Kalp Derneği’nin 2019 bilim danışmanlığı, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için, doktorların hastalarının genel beslenme düzenlerini iyileştirmelerine yardımcı olmaya odaklandığını öne sürüyor.

Bu daha fazla yemek demek:

  • taze meyve ve sebzeler
  • tam tahıllar
  • baklagiller
  • fındık ve tohumlar
  • yağsız et

Ayrıca, aşağıdakileri azaltmak anlamına da gelir:

  • işlenmiş gıdalar
  • paketlenmiş yiyecekler
  • yağlı et parçaları
  • tam yağlı süt

Efsane 8: 40 yaşın altında ve iyi durumdaysam kolesterolümü kontrol ettirmeme gerek yok

Yüksek kolesterol, her vücut tipinden ve yaştan insanı etkiler. Zinde insanlar ve 40 yaşın altındakiler bile test edilmelidir.

Amerikan Kalp Derneği, kalp hastalığı için düşük risk altında olsanız bile kolesterol seviyelerini kontrol etmenizi önerir.

Amerikan Kalp Derneği, ailesinde kalp hastalığı veya diğer risk faktörleri geçmişi olmayan kişiler için aşağıdaki test programını tavsiye eder:

  • 9 ile 11 yaşları arasında bir test
  • 17-21 yaş arası bir test
  • Risk düşük kaldığı sürece 20 yaşın üzerindeki kişiler için her 4 ila 6 yılda bir test

CDC ve sağlık ve insan hizmetleri bölümü şu kişiler için daha sık test yapılmasını önerir:

  • kalp hastalığınız var
  • ailede yüksek kolesterol veya erken kalp krizi veya felç öyküsü var
  • diyabet var
  • Sigara içmek

Götürmek

Yüksek kolesterol, kalp hastalığı riskini ve inme ve kalp krizi dahil komplikasyonlarını artırır.

Kolesterol seviyeleriniz, doktorunuzun kardiyovasküler hastalık için kişiselleştirilmiş bir risk değerlendirmesi ve yönetim planı oluşturmak için kullanacağı faktörlerden sadece bir tanesidir.

Düzenli izleme, doğru ilaç kullanımı ve sağlıklı bir yaşam tarzı, kolesterol seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here