Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler 8 Ayağın Altında Çürük Nedenleri ve Nasıl Tedavi Edilir?

8 Ayağın Altında Çürük Nedenleri ve Nasıl Tedavi Edilir?

genel bakış

Ayaklarımız çok kötüye kullanılıyor. Amerikan Podiatrik Tıp Derneği'ne göre, 50'ye ulaştığımız zaman etkileyici bir 75.000 mil kaydediyorlar.

Ayaklarınızın dipleri şok emici yağ ile doludur. Çok fazla aşınma ve yıpranmaya dayanabilirken, yenilmez değildir. Yaralanma, spor aktiviteleri, destekleyici ayakkabılar ve daha fazlası nedeniyle çürük olmaları nadir değildir.

Semptomlar neler?

Bir çürük, tıbbi açıdan bir kontüzyon olarak adlandırılır. Yumuşak dokularınız yaralandığında vücudun herhangi bir yerinde oluşabilirler. Yaralanmadan sonra, cildin altındaki küçük kan damarları kırılır ve kanın dışarı sızmasına izin verir.

Başlangıçta, çürük hassas ve kırmızımsı veya morumsu olabilir. İyileştikçe hassasiyet azalır ve kan metabolize olur. Bu meydana geldiğinde, çürük cilt kırmızıdan mavimsi sarımsıya ve nihayet normale döner. Bir çürüğün tamamen çözülmesi genellikle yaklaşık iki hafta sürer.

Bazı durumlarda, ayağınız bir çürük gibi hissedebilir. İhale veya şişmiş olabilir, ancak renk değişikliği olmaz. Bunun nedeni, kırık kan damarlarının cildin altında daha derin olması veya cildinizin kalın olması, toplanan kanı kamufle etmesidir.

8 neden

Ayak tabanlarının çürümesinin çok çeşitli nedenleri vardır. İçerirler:

1. Spor yaralanması

Topuk pediniz, ayağınız ileri doğru hareket ettikten sonra düştüğünde darbenin etkisini alır. Bu, morarma için önemli bir yer olduğu anlamına gelir.

Morarma sıklıkla tekrarlayan, kuvvetli topuk grevlerinden kaynaklanır. Bunlar basketbol veya voleybol oynarken veya atletizm müsabakalarında uzun atlama yaparken veya mücadele ederken meydana gelebilir. Bir bandodaki müzisyenler veya ordudaki insanlar gibi çok sayıda yürüyüş yapan insanlar da daha yüksek risk altındadır.

2. Yaşlanma

Normal yaşlanma sürecinin bir kısmı, cildin incelmesi ve vücutta kollajen ve yağ birikintilerinin kaybıdır. Yaşlı insanlarda yüzünüzde bir incelme fark ettiniz mi? Aynı şey topuktaki ve ayağın topundaki yağlı pedler için de geçerlidir.

Önleyici Ayak Sağlığı Enstitüsü'ne göre, 50 yaşına kadar ayaklarımızdaki yağın yaklaşık yüzde 50'sini kaybettik. Bu yağ yastıkları inceldiğinde, daha az yastıklama olur. Bu, tabanı morarmaya daha yatkın hale getirir.

3. Destekleyici ayakkabılar

Çıplak ayakla veya ince tabanlı ayakkabılarla yürürseniz, morarmak için ayağınızı kuruyorsunuz. Uygun koruma olmadan, sivri bir kaya, keskin bir çubuk veya diğer kalıntılar yumuşak dokuya kolayca zarar verebilir ve bir çürük oluşturabilir.

4. Kırıklar veya kırıklar

Bir kemiğe zarar verecek kadar ciddi bir yaralanma, cildin altındaki kan damarlarını kıracak ve morarmaya neden olacak kadar şiddetlidir. Yaralanmanın bulunduğu yere bağlı olarak, ayağın alt kısmında morarma yaşayabilirsiniz. Kırık veya kırık bir kemikle, ağrı, şişlik ve hatta belki de kesikler yaşayabilirsiniz.

5. Metatsarsalji

Taş çürüğü olarak da bilinen bu duruma genellikle yürüme şeklinizdeki bir değişiklik neden olur. Örneğin, kilo aldığınız, artrit veya gut geliştirdiğiniz veya zayıf oturan ayakkabılar giydiğiniz için yürüyüşünüzü değiştirdiyseniz bu durumu geliştirebilirsiniz.

Yürüyüşteki bu değişiklik, keskin, atış ağrıları yaşayacağınız ayağınızın topuna aşırı baskı uygulayabilir. Ayak parmakları da uyuşmuş veya karıncalanma olabilir. Ayağın topunda morarma da olabilir. Bu durumun görünür bir morluk olmadan da olması mümkündür.

Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Ortopedi ve Tıp Koleji'ne göre, birçok insan bu hissi “çakıl taşlarının üzerinde yürümek” olarak tanımlıyor. Taş çürüğü adı buradan geliyor.

6. Plantar fasiyal rüptür

Plantar fasiit, plantar fasya yaralandığında ve iltihaplandığında ortaya çıkan topuk ağrısının yaygın bir nedenidir. Plantar fasya, ayak parmaklarını topuk kemiğine bağlayan sert, lifli banttır. Bu, sporlarda tekrarlayan, kuvvetli hareketler nedeniyle sporcularda daha yaygındır. Ayrıca şu kişilerde görülür:

  • kilolu
  • düz ayakları var
  • ön panoya baskı ekleyen kötü oturan ayakkabılar giyin

Eğer fasya tamamen yırtılırsa veya yırtılırsa – elastik fasya sınırının ötesine gerildiğinde ortaya çıkabilir – ayağın topuk ve kemerinde hemen ve yoğun ağrı hissedebilirsiniz. Ayrıca yırtılmış bir fasya ile morarma yaşamanız daha olasıdır.

7. Lisfranc yaralanması

19. yüzyıl Fransız cerrahından sonra, orta ayağın kemikleri veya bağları kırıldığında veya yırtıldığında bir Lisfranc yaralanması meydana gelir. Orta ayak kemeri sabitlemek için önemlidir. Bu yaralanma genellikle bir kayma ve düşmeden sonra ortaya çıkar.

Semptomlar ayağın üst kısmında ağrı ve şişmenin yanı sıra altta morarma içerir.

8. İlaçlar veya kanama bozuklukları

Kan inceltici varfarin (Coumadin) veya rivaroxaban gibi ilaçlar, vücudun bölgelerinin çürümesini kolaylaştırır. Buna ayakların altı da dahildir. Bazı hastalıklar ayrıca hemofili veya trombositopeni gibi daha kolay morarmaya neden olabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:

  • yürüyemezsin
  • aşırı acı çekiyorsun
  • şişlik öz bakımla azalmaz

Doktorunuz fizik muayene yapacak ve size bazı sorular soracaktır. Bilmek isteyecekler:

  • morarma başladığında
  • ayağa düştüyseniz veya travma yaşadıysanız
  • ne tür ayakkabılar giyiyorsun
  • düzenli olarak hangi spor aktivitelerine katıldınız

Doktorunuz ayağınızın içinde neler olduğunu görmek için röntgen ve MRI gibi görüntüleme testleri isteyebilir. Bunlar, kırık bir kemiğiniz veya başka bir iç yaralanmanız olup olmadığını görmelerine yardımcı olabilir.

Ayrıca iyileşmeye yardımcı olmak için fizik tedavi önerebilirler.

Evde tedaviler

Ayak tabanlarınızdaki morarma genellikle bir tür yaralanmaya işaret eder. Kurtarma işlemini hızlandırmak için şunları deneyin:

  • Dinlenme. Yaralı ayağı en kısa zamanda indirin. Kullanmaya devam ederseniz daha fazla zarar verebilirsiniz
  • Ayağı buzla bir yaralanmadan sonraki ilk 48 saat için her üç ila dört saatte bir 15 ila 20 dakika.
  • Ayağı bir sıkıştırma bandajına sarın şişme önemliyse. Bandaj rahat olmalı, ancak dolaşımı daraltacak kadar sıkı olmamalıdır.
  • Ayağını kaldır şişliği azaltmak için kalp seviyenizin üzerinde.
  • Reçetesiz satılan anti-enflamatuarları alınağrı ve iltihabı azaltmak için ibuprofen (Advil, Motrin) gibi.
  • Germe ve güçlendirme egzersizlerine başlayın bir kez doktorunuz size sorun yaratmaz.

Bu nasıl tedavi edilir?

Çürüğünüzün nedenine bağlı olarak, doktorunuz ayağı hareketsiz hale getirmeye ve daha fazla hasarı önlemek için ağırlık taşımayan dökümler veya botlar önerebilir. Plantar fasiit veya yüz rüptürü ile yaşayabileceğiniz gibi şiddetli şişlik, kortizon enjeksiyonlarına ihtiyaç duyabilir.

Her ne zaman kırık kemikler ve eklemlerin daha sonra yanlış hizalanması – ki bu genellikle Lisfranc yaralanması durumunda – ameliyat genellikle önerilir.

Ayağının alt kısmında morarma nasıl önlenir

Ayağınızın altında her zaman morarmayı önleyemeseniz de, riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

  • Düzgün oturan ayakkabılar giyin. Topuğunuz kaymamalı, ayak parmaklarınız ayak parmağına sıkışmamalı ve ayakkabı orta ayağınızı rahatça alabilecek kadar geniş olmalıdır. Yeterince yastıklama tabanına sahip bir ayakkabı da önemlidir.
  • Doğru spor için doğru ayakkabıyı giyin. Örneğin, basketbol ayakkabıları ahşap bir sahada oynamak için yapılır, bu da çimento üzerinde koşmaktan çok daha affedicidir. Koşu ayakkabısı ise, ekstra etkiyi emmek için tabanda daha fazla yastıklamaya sahiptir.
  • Ayakkabı ekleri kullanın Düz ayaklarınız veya plantar fasiitiniz varsa ekstra kemer desteği için.
  • Çıplak ayakla durmaktan kaçının veya ince tabanlı, destekleyici olmayan ayakkabılar giymek.
  • Kilo vermek Eğer aşırı kiloluysanız.
  • Kemerinizi uzatın bir tenis topunu ayağınızın altında ileri geri yuvarlayarak.

Görünüm nedir?

Günlük ceza ayaklarının aldığı göz önüne alındığında, tabanlarda morarma nadir değildir. Sebebe bağlı olarak, birkaç hafta ila birkaç ay içinde tamamen iyileşebilirsiniz. Ve biraz öngörü ve hazırlık ile, birçok yaralanma tamamen önlenebilir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here