Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler 7 Süt Kaynağınız için En İyi (ve En Kötü) Doğal Takviyeler

7 Süt Kaynağınız için En İyi (ve En Kötü) Doğal Takviyeler

0
125

Arzınızı arttırıyor musunuz? Yoksa kurutmaya mı çalışıyorsun? Her ikisini de yapabilen doğal otlar ve takviyeler vardır. Bu doğum sonrası doula, doğru olanları kullandığınızdan emin olmak istiyor.

Brittany İngiltere'den İllüstrasyon

Süt tedarikimi artıracak mı? Süt kaynağımı incitir mi? Emzirme veya pompalama sırasında almak güvenli midir?

Bunlar emzirirken her hareketinizi yöneten doğum sonrası sorulardır. Ve her yıl çok fazla bebek doğduğunda, yıldan yıla, düşünmek Şimdiye kadar tüm cevapları alırdık. Ondan uzak çıkıyor.

Reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar tıbbi gözetim gerektirir ve doktorunuz, RX’ten almanın risklerini ve faydalarını, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA).

Ancak, çaylar, tentürler, takviyeler ve şifalı bitkiler söz konusu olduğunda, bu başka bir hikaye. OB-GYN'iniz açıkçası muhtemelen hiçbir fikri olmayacak. Ve bu onların suçu değil.

Takviyeleri kafa karıştırıcı

OBGYN PA'dan Los Angeles merkezli OB-GYN doktor asistanı Kristy Goodman “FDA tarafından düzenlenmemiş olmaları nedeniyle onları incelemeye ya da fon incelemelerine pek fazla teşvik olmamaları” diyor. Sonuç olarak, “Uygulamada bu şeylerin çoğu oldukça anekdot. Sonuçlar çok değişken, yardımcı olup olmadığını söylemek zor. ”

Bir hasta ondan belirli bir bitkiyi veya eki istediğinde, Goodman bilinen veya bariz bir zararı yoksa deneme ve yanılmayı erteleme eğilimindedir. Sloganı: Çalışırsa, harika. Negatif belirtiler yaşarsanız, durun.

“Kadın sağlığı konusundaki deneyimlerime göre, bir şeyin cevabını bilmiyorlarsa, varsayılanları – özellikle hamilelik ve doğum sonrası – bir 'hayır' olan birçok sağlayıcı var. Çünkü bu yaklaşımı, insanları yasaklamaktan nefret ediyorum. şeyleri denemek de zararlı olabilir. Herkes obstetrikte çok risklidir. Dava açmak veya suçlanmak istemiyoruz. Yeni anneler söz konusu olduğunda bilinmeyene karşı çok fazla endişe var. ”

İçinde ovma yatıyor. Bütün kolektif tıbbi bilgeliğimizin çoğu için dördüncü üç aylık dönem için geçerli değil. Doğum sonrası inanılmaz derecede savunmasız, bunalmış ve rehberliğe ihtiyaç duyduğumuzda olduğu gibi, sinir bozucu ve korkutucu olabilen amorf bir “bloğun ne olduğunu” bıraktık. Toplamda: Uggggggh.

İşte iyi haber. Belki de kesin olarak bildiğimiz birkaç şey var ve şu anda her birinden size doğru yürüyeceğim.

İyi

Moringa için yol açın

“Dürüst olacağım, bugünlerde çemen otu önermekten uzak duruyorum çünkü Moringa'yı keşfettim,” diyor Greater Washington Emzirme Merkezi klinik direktörü Gina Boling.

“Dünyada laktasyonda uzun yıllardır kullanılıyor, ancak son 5 yılda Kuzey Amerika'da daha fazla dikkat çekmeye başladı” diyor. “Önceden, bazı müşterilerim için harika şeyler yaptığını gördüm. Bu benim favori ekim. ”

Moringa Oleifera Bitki hayvanlarda çalışılmıştır ve sağlam besin içeriği ile antioksidan ve antienflamatuar etkileri nedeniyle lanse edilmiştir. 2017 incelemesi. İnsanlarla ilgili daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, küçük çalışma emziren annelerde olumsuz yan etki bulunamamıştır.

Moringa'yı çay içinde, kapsül şeklinde ya da Boling'in bir sabah güler yüzlü ile kolayca eklenebileceğini söylediği toz şeklinde bulabilirsiniz. Ayrıca Filipinli adı Malunggay da denir.

Lesitin için duyalım

Goodman, soya veya ayçiçeği bazlı lesitin takviyelerinin süt akışına yardımcı olmak için kullanılabileceğini ve “hamilelik ve doğum sonrası güvenli olduğu düşünülmektedir” diyor.

Gıda ürünlerindeki rolü gibi, lesitin de emülsiyonlaştırıcı görevi görür ve sütün kanalda pıhtılaşmasını önler. Boling, kronik tıkalı kanalları veya mastiti olan müşterilere tavsiye eder.

Kötü

Sayonara, adaçayı

Tüm tartışmalı malzemeler arasında herkesin kabul edeceği bir tane var: adaçayı. “Bu sütü azalttığını bildiğim tek bitki,” diyor British Columbia'da kayıtlı bir ebe olan Ilana Stanger-Ross ve A'nın yazarı Tavsiye İçin. “Bazen emzirmek istemeyen veya evlat edinme için bir çocuğa vazgeçmek istemeyen birine sahipsek, diğer şeylerle birlikte adaçayı tavsiye ederiz.”

Üç Katie M.'nin annesi, onun gücüne dayanabilir: “Aşırı miktarda – bir küçük bardak içtiğimde adaçayı çayı kullanma hatasını yaptım – ve neredeyse kaynağımı kaybediyordum. Vücudumun diğerlerinden daha hızlı ve daha büyük tepki verdiğini öğrendim. Bazı anneler, tedariklerini kesmek için günlük olarak bir şişe adaçayı çayı isterken, sadece bir bardağa ihtiyacım vardı! Vücudunuzu bilmek önemlidir ve kendiniz için bir şeyler denemek de önemlidir. Biri için çalışanlar herkes için çalışmıyor. ”

CBD'yi ve esansiyel yağları güvenli tarafta bulundurun

Bunlar iki ayrı şeydir, ancak CBD ve esansiyel yağların her ikisi de son derece modaya uygun – tartışmalı.

CBD yağının olumlu etkileri hakkında umut verici bir araştırma var, ancak alımın hamilelik veya emzirme döneminde ne gibi bir etkisi olacağı henüz belli değil. CBD'deki aktif madde olan kannabidiol, henüz NIH'ye göre özel olarak çalışılmamıştır. anne sütünde tespit edildi.

Esansiyel yağlar eşit derecede karmaşıktır. Uzun zamandır kullanılmışlar, botaniklerden türemişler ve birçok kişi onlar tarafından yemin ediyorlar.

Kapak tarafında, bu doğal bileşenlerin son derece konsantre versiyonlarıdır, bilinen ters etkileri vardır ve hamilelik ve doğum sonrası topikal ve dağınık uygulamalar için özellikle endişe vericidir (çocuklar bazı yağlar için 6 yaşına gelene kadar).

Stanger-Ross “Bir şey modaya girince, ben temkinli oluyorum” diyor. “Hiçbir tedavi yok. Özellikle yeni doğmuş bir bebekle uğraşırken dikkatli olmak mantıklı. ”

Nane geçsin

Yeni hamile kaldığımda OB-GYN, diğer sevdiklerime ek olarak nane çayından da kaçınmam gerektiğini belirtti: mavi peynir, suşi, pastörize edilmemiş yeşil meyve suyu.

Bunalmış ve çok sevinmiş, nedenini hiç sormadım; Sadece sözünü gerçeği olarak aldım. Ama şimdi biliyorum! Mentol suçludur. Niye ya? Kim bilir. Harfi harfine. Çalışmaların hepsi sonuçsuz. (Gerçi 2014'ten bir rapor nanenin süt tedarikini kurulama potansiyeli olduğunu not eder.)

Yanlışlıkla konuşursak, Boling, tedarikle mücadele ediyorsanız veya tedarikinizi oluşturmaya çalışıyorsanız, nane yemekten kaçınmanın en iyisi olduğunu söyler. Bununla birlikte, bir ya da iki bardak sizi korkutmamalı dedi. Çay, genellikle, çayın dozunun 10 katına kadar olan kapsüllere karşı bir şeyi yol denemek için çok daha yumuşak bir yoldur.

Belki

Çemen karışık bir çanta

“Çemen otu bana korkunç mide ağrıları verdi!” Diyor bir tanesinin annesi. Şaşmamalı. Boling, muhtemelen en çok bilinen ve yaygın olarak kullanılan galaktagogdur (süt tedarikini arttırmak için kullanılan madde), ancak “diğer seçeneklerden daha fazla yan etkisi var” diyor Boling.

“Hassas bir mideniz varsa ishal, gaz veya GI sorunlarına neden olabilir” diye belirtti. “Tiroid hormonlarını ve kan şekeri ile aynı olabilir. Herhangi bir kan şekeri sorununuz veya diyabetiniz varsa, bundan kaçınmak istersiniz. ”

Veriler (aslında bazıları var!) Bu durumu destekliyor. Birine göre küçük çalışma Çemen kullanan 85 emziren kadının yüzde 45'i advers reaksiyon bildirdi. (Bu çok büyük.)

Çemen otunun baklagil ailesinin bir parçası olduğunu da belirtmekte fayda var. Herhangi bir çapraz reaksiyona yol açıp açmadığı bilinmemekle birlikte, yer fıstığı, nohut ve baklagillere alerjisi olanlar ekstra dikkat göstermelidir.

Keçi kurtarmaya mı kaldı?

Keçi'nin ayağı Orta Doğu'ya özgü bir bitkidir ve sadece laktasyona değil, sindirime, böbreküstü bezlerine ve karaciğere de yardım ettiği iddia edilir. Kendi eki olarak bulabilir veya diğer galaktagoglarla birlikte süt takviye edici karışımlara karıştırılmış olarak bulabilirsiniz.

Ne yazık ki, çoğu çalışmalar keçinin isteği üzerine yapılan hamur küçük, rasgele ya da kötü kontrol edilmiş – genellikle çok kötü kalitede. Bu nedenle, araştırma keçinin rüyasını kullanmayı açıkça desteklemese de, denemeye değer olabilir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri, “Genel olarak keçinin ayağı iyi tolere edilir, ancak hipoglisemiye neden olabilir, bu yüzden dikkatli olun, antidiyabetik ilaç kullanan kadınlarda kullanılmalıdır” diyor.

Her şey başarısız olduğunda, emzirme uzmanını çağırın

Boling, neler yaşarsanız yaşayın, şunu bilin: “Otlar süt çıkarmaya ikincildir” diyor.

“Tedarik yapabilmek için sütün etkili şekilde çıkarılması gerekiyor. Eğer bir anne arzla mücadele ediyorsa, yardım için IBCLC'yi (Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı) görmelidir ”dedi. Belki de bir çeşit takviyeye ihtiyacınız vardır, ancak aynı zamanda bir mekanik sorun da olabilir (düşünün: konumlandırma ve mandal).

Merak ediyorum, bu tavsiyede balk olabilir ama doktorum ne olacak?

Doktor asistanı Goodman, emziren bir uzmana ulaşmayı kabul ediyor: “Kendim de dahil olmak üzere pek çok sağlayıcı eğitimli değil (doğum sonrası konular). Bu yüzden, özellikle (doğum sonrası) devam etmezseniz… peki, laktasyon danışmanının yaptığı bilgi seviyesine sahip olduğumu asla söyleyemem. (OB-GYN'nizin) yüzlerce ve yüzlerce emziren kadını eğiten ve gören biriyle aynı eğitimi almadığını kabul edin. ”


Mandy Major bir anne, gazeteci, sertifikalı doğum sonrası doula PCD (DONA) ve dördüncü trimester desteği için çevrimiçi bir topluluk olan Motherbaby Network'ün kurucusudur. Onu takip et @motherbabynetwork.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here