İç içe geçmişler sosyalleşmekten nefret ediyor, dışa dönüklükler daha mutlu ve görünüşe göre anlaşamadık mı? Tekrar düşün.

Ne zaman birisine ilk kez panik bozukluğum olduğunu söylersem, bunu genellikle çok şaşkın bir bakış ve “Ama çok mu gidiyorsun?” Çizgisi boyunca izleyen bir şey izler. Aslında tüm sınıftaki en konuşkan kız seçildim. (Ama, lütfen bunu unutalım!)

Mesele şu ki, şoke olmayan birini bulmak çok nadir, konuşkan bir insan olarak, aynı zamanda şiddetli bir endişe ile de uğraşıyorum.

Bu tekrarlanan tepki, kişilik tipleri söz konusu olduğunda toplum olarak sahip olduğumuz klişeler, yani içe dönük ve dışa dönük etiketleme biçimimiz hakkında ne düşündüğümü düşündürdü. Her birinin derinliğini araştırmak yerine, aşırılıklar genellikle bunları açıklarken ortaya çıkar.

Bu efsanelere tamamen dalmak için, dışa dönük olmanın veya içe dönük olmanın ne anlama geldiğinin özünden başlayalım.

“İç içe dönüklük ve dışa dönüklük kişilik özellikleridir ve çoğunlukla doğadan ve beslenmeden etkilenir. İş, sosyal ve ilişki çevrelerinde geniş çapta tartışıldıklarından, çoğu zaman yanlış anlaşılıyorlar. ”Dr. Juli Fraga, Psy.D. anlatır Lida.

“Dışa dönüklük ve içe dönüklük, insanların nereden enerji aldığı ile ilgilidir. Dışa dönüklere, daha fazla sayıda insan yerine, daha fazla sayıda insan yerine sosyalleşerek, sadece tek başına ya da daha küçük bir arkadaş grubuyla zaman aşımına uğrayan insanlara enerji verilir. ”

Büyük paket servis: Nasıl davrandığınız değil, hangi durumlarda gelişip enerji aldığınız. Bunu akılda tutarak, yatağa konması gereken dışa dönükler ve içe dönükler hakkında mitlere bakalım.

1. Sadece sosyalleşmeyi sevenler

Yine, buradaki ayrım, bir insanla sosyalleşmek istemeyen bir insan yerine, bir insanla sosyalleşmeyi sevdiğidir.

“İnsanlar genellikle içe dönüklerin“ anti sosyal ”olmadığını düşünüyor, bu durum böyle değil. Girişenler ilişkilerden ve sosyalleşmekten hoşlanırlar; Ne kadar sosyalleşecekleri konusunda rahatlamaları için farklı bir tolerans seviyelerine sahipler. ”

Aksine, dışa dönüklükler, partinin veya sosyal kelebeklerin hayatı olarak görülebilir. Fraga, “Kesinlikle, bir korelasyon var ama bu her zaman böyle değil” diyor. İçe dönük olanlar yalnız zamandan daha çok hoşlanma eğilimi gösterse de, bu mola onların tamamen yatırım yapmalarını ve arkadaşlarıyla birlikte olduklarında eğlenmelerini sağlar.

2. Katılımcılar risk almaz

Dünyada ne kadar insanlarla takılıyorsunuz ya da yalnız zaman geçirmeyi seviyorsanız risk almakla ne yapmak zorunda kalıyorsunuz? Korkular ve arzular dışa dönüklük ve içe dönüklükten tamamen farklıdır.

“(Bu etiketler) yanlış bilgi veriyor ve söylentilerin temelsiz olan bu kişilik özellikleri hakkında yayılmasına neden olabilir” dedi.

Dolayısıyla riskli şeyler için içe dönükleri saymak yerine, onlara kendilerini ifade etme ve bir faaliyetin yapmak istedikleri bir şey olup olmadıklarını seçme şansı verin.

3. Dışa dönükler daha mutlu

Doğası gereği, dışa dönük veya içe dönük olarak davranmak, sizi daha mutlu edecek şekilde ilerlemenizdir – peki neden sizi daha iyi veya daha kötü hissetmenizi sağlar? Bir kişinin üzülmesinin tek yolu, doğal olarak oldukları kişinin karşıtı gibi davranmaya çalışacak olmalarıdır.

Doğal olarak yönelttiğiniz sosyal durumları benimsemek, kendinizi beğeninize göre çok büyük veya küçük olanlara zorlamak yerine, sizi en mutlu eden şeydir.

4. Bir içe dönük akıl hastalığı ile başa çıkma olasılığı daha yüksektir

Sırf birisinin büyük gruplarda başarılı olması ve konuşkan olması, akıl hastalıklarıyla baş etme ihtimallerinin daha düşük olduğu anlamına gelmez.

“Bir bağlantı olabileceğini iletmek zarar verici. Fraga, “Zihinsel hastalık riskini artıran şeye bakarken, birçok faktöre bakmamız gerekiyor: biyoloji, çocukluk çağı travması, aile öyküsü ve genel mizaç” dedi.

Açıkçası, çok fazla dışarı çıktığım ve çok konuştuğum zaman, endişemin normalden fazla alevlendiği zamanlar. Kendimi iyi insanlarla çevreleyen ve ilgisiz şeyler hakkında sohbet ederek, endişeyi gidermeme ya da tamamen azaltmama yardımcı oluyor.

5. Dışadönükler çok daha güvenli

Güven, sizin için en iyisini ve zamanınızı kiminle geçirmek istediğinizi bilmektir. Onun değil her zaman daha fazla arkadaşa sahip olmak veya sosyal olmak. Bu nedenle, bir insanın içe dönük ya da dışa dönük olmasının, kendilerini iyi ve mutlu hissettiren şeyi yaptıkları sürece güvenleri üzerinde bir etkisi olmaz.

6. Girişimler sessiz

Yine, içe dönüklerin mutlaka utangaç veya çekingen olmaları gerekmez. Yalnızca büyük grup ayarlarında bir içe dönüklük görürseniz, bu, aldığınız izlenim olabilir, ancak bunun nedeni yalnızca yaşadıkları ortam olmadığı içindir.

Birisi “Onları tanıyana kadar sessizler.” Dediğinde sanki içe dönüklerle zaman ayırın ve daha küçük bir ortamda onlarla takılın. Konuşmayı bırakmalarını ne kadar erken sağlayamayacağınıza şaşırmış olabilirsiniz!

7. İç içe geçenler ve dışa dönük olanlar anlaşamayacak

Meselenin gerçeği, kimsenin tamamen tek yönlü ya da başka bir şey olmadığı ve bir içe dönük sohbetin bire bir sohbet ederken bir içe dönük kişinin büyük bir grupta takılmasından zevk alacağı zamanlar olacaktır.

Bu tercihler, bir kişinin kişiliğinin özelliklerini tanımlamaz; bu, içe dönük ve dışa dönük bir kişinin bağ kurması gereken birçok şey bulabileceği anlamına gelir. Önemli olan, hangi boyutta bir grup içinde kendilerini rahat hissedeceklerine bakmaksızın herkese bir şans vermek.

Sarah Fielding, New York merkezli bir yazardır. Yazısı, sosyal adalet, zihinsel sağlık, sağlık, seyahat, ilişkiler, eğlence, moda ve yiyecek konularını kapsayan Bustle, Insider, Erkek Sağlığı, HuffPost, Naylon ve OZY'de yer aldı.