Telaşlı günlerde çok az zaman kaldı: Çocuğunuzun ayakkabı bağcığını bağlayarak, iş arkadaşınızın doğum günü için ikramları getirmeyi ve başka bir komiteye katılmaya gönüllü olmak için gerilmişsiniz. Ama eğer kendiniz için iyi bir şey yaptığınızdan beri bir süre geçtiyse, biraz kendi sevgisine öncelik verme zamanı!
Öz-sevgi, çıkardığınız kişiden, işte nasıl algılandığınıza, çocuklar evde sınırlarınızı test ettiğinde ne kadar iyi başa çıktığınıza kadar her şeyi etkiler. Zihinsel sağlığınız için faydalıdır, bu yüzden kendinize zaman ayırmaktan suçlu hissetmenize gerek yoktur. Hayatınızdaki en önemli kişiye biraz zaman, dikkat ve sevgi vermeyi planlayın. Ciddi bir özbakımla kendinizi şımartın ve kendinizi daha iyi tanıyın. İşte nasıl başlayacağınıza dair dokuz yaratıcı fikir.
1. Yalnız yola çıkın
Yalnız seyahat şu anda iyi bir nedenden dolayı moda. Yalnız seyahatin faydaları çok büyük! Sadece bir seyahat arkadaşıyla (tatlı özgürlük!) Müzakere etmeden tam olarak yapmak istediğiniz şeyi yapmakla kalmaz, aynı zamanda yolculuğu kendi hızınızda da yapabilirsiniz. Yalnız bir yolculuk, konfor bölgenizin dışına çıkmak için ihtiyacınız olan şey olabilir. Ayrıca size dünyayı ve kendinizi keşfetmeniz için alan sağlar. Ne keşfedebileceğinizi asla bilemezsiniz. İster bir gece ister üç ay yurtdışında kendiniz yönetebilirsiniz, inanılmaz bir macera olacağından emin olabilirsiniz.
2. Mum ışığında akşam yemeği 1
Güzel yemekleri ve en sevdiğiniz mumları çıkarın – şimdi dışarı çıkma zamanı. Ve bu sadece senin için. Dışarı çıkın ya da evde kalın, en sevdiğiniz yiyecekleri tadın ve her ısırmanın tadını çıkarın. Acele etmeye gerek yok. Her şey seninle ilgili, yani ekranlar veya dikkat dağıtıcı şeyler yok. Bunun yerine, kendinizle yeniden bağlantı kurmaya çalışın ve anında kalın.
3. Sessiz bir geri çekilme
Eğer kendinizle yalnız kalmak korkutucuysa veya konuşmamanın ne kadar zor olacağı hakkında konuşmayı bırakamıyorsanız, sessiz bir geri çekilme sizin için olabilir. Çoğu inziva size zihninizdeki kaos içinde sıralamak için meditasyon ve diğer egzersizler boyunca size rehberlik eder. Gerçekleştirmek veya arkadaş edinmek için baskı yok – bu geri çekilme tamamen aklını karıştırmakla ilgili.
Kartlarda rehberli bir geri çekilme yoksa kendi kartınızı kendiniz yapabilirsiniz. Bir gece hücre servisi olmadan bir yerde kamp yapın veya sessiz bir staycation için tüm cihazlarınızı kapatın. Ne yaparsanız yapın, bir günlük getirin ve içeriye bakarak ciddi bir zaman geçirmeye hazır olun.
4. Dijital detoks
Beğenmemek! Araştırmalar Facebook ve Instagram kaydırmanın aslında sizi üzdüğünü gösteriyor. Kendimizi gördüğümüz filtreyle mükemmel resimlerle karşılaştırmak çok yaygın. Günde yaklaşık 11 saatimizi ekrana bakarak geçiriyoruz ve bu bizi daha mutlu etmiyor.
Uzaklaşmanın ve biraz zaman geçirmenin zamanı geldi (gerçek hayatta). Tek bir ekrana bakmadan gün doğumundan gün batımına doğru gitmeyi deneyin. Telefonunuzu kapatın ve bir çekmeceye koyun. Uzaktan kumandayı gizleyin. Stranger Things'te akılsızca kaydırma veya tıkınma yerine aşağıdakileri deneyin:
- kitap okumak
- dolabını temizle
- süslü bir kahveyi yavaşça yudumlayın
- dışarı çık
- arkadaşlarla biraz teknolojisiz zaman geçir
Günün sonunda ne kadar ferah ve rahat hissedeceğinize şaşıracaksınız. Daha da iyisi, her gece yatmadan önce bir veya iki saat ekransız zaman ayırın. Sen olacak
5. Meditasyon
Kendinizi tanımanın en iyi yolu zihninize girmektir. Popüler inancın aksine, meditasyon düşüncelerinizi susturmakla ilgili değildir, daha ziyade onları gözden geçirmeyi ve gürültünün üzerine çıkmayı öğrenmekle ilgilidir. Meditasyon yeni bir bakış açısı kazanmanıza, stresi yönetmenize ve hatta ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Basit bir farkındalık uygulaması, iltihabı azaltmaya ve gibi bazı durumları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
6. Çıldır
Cheryl Strayed gibi Pacific Crest Trail'i kendi başınıza fethetmek için yola çıkmanıza gerek yok. Kısa bir yürüyüş, bir gece kamp gezisi veya tam bir sırt çantasıyla macera, sizi dünyaya getirebilir ve yeni maceralar yaşayabilir. Yürüyüşünüzden en iyi şekilde dışarıya çıkabilmek için yalnız başına gitmeye çalışın.
7. Korkuyu kucaklayın
İlk başta sizi korkutur, ancak cesur olmaya ve fiziksel olarak zorlayıcı veya konfor bölgenizin dışında bir şey yapmaya çalışın. Bazı seçenekler şunları içerir:
- seni korkutacak egzersiz sınıfını al
- trapez olmayı öğren
- zip hattı
- açık mikrofon gecesinde oyna
- skydive
- yerel karaoke ekleminde sahneyi kucakla
Ne yaptığınız önemli değil, sadece kendinizi zorlamanız. Sadece güçlü bir hafızaya sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapabileceğinizi de anlayacaksınız!
8. En sevdiğiniz günü yaşayın
Mükemmel gün sizin için neye benziyor? Uyanmaktan yatmadan önce yaptığınız son şeye kadar, en sevdiğiniz şeylerin tam günüyle kendinizi şımartın. Sevdiğiniz yiyecekler, kalbinizi dolduran film ve sizi düpedüz neşeli yapan hobilerle ilgili her şeyi yapın. Bugün senin günün. Donna ve Tom'un dediği gibi, “kendine davran!”
9. zevk için zaman olun
Zevkten yararlanmak için bir ortağa ihtiyacınız yoktur. Mastürbasyon, benlik saygısı oluşturmaya, uykuya dalmayı kolaylaştırmaya ve cinsel yaşamınızı artırmaya yardımcı olabilir. Vücudunuzu ve sevdiğiniz şeyleri tanımak, bir partnerle seks yapmayı daha da eğlenceli hale getirebilir.
Sonuç olarak
Tıpkı diğer her türlü sevgi gibi, öz-sevgi beslenmelidir. Başkalarıyla her zaman ilgilenirsiniz, bu nedenle arada bir kendinize zaman ayırmaktan kendinizi suçlu hissetmemelisiniz. Yukarıdaki fikirlerin hiçbiri ilginizi çekmiyorsa, en azından rahatlatıcı bir küvete daldırın, masaj yapın veya yoga dersi alın. Kendinize en sevdiğiniz çiçek veya tatlı buketini satın alın. Hakediyorsun!
