Araştırmalar, düzenli meditasyonun ruh sağlığımız için harikalar yaratabileceğini göstermiştir. Meditasyonun uykusuzluk, kaygı, tansiyon sorunları ve depresyonu hafiflettiği kanıtlanmıştır. Yani, Meditasyon gerçekten de zihnimizi rahatlatmanın en iyi yoludur.
Meditasyona doğru ilk adımı atamıyorsanız, her zaman çevrimdışı dersler alabilirsiniz. Ancak meditasyon derslerine katılmak için yeterli zamanınız yoksa meditasyon uygulamalarını kullanabilirsiniz.
Android için en iyi meditasyon uygulamalarının bir listesini zaten paylaştık. Bugün iPhone için en iyi meditasyon uygulamalarının listesini paylaşacağız.
göstermek
iPhone İçin En İyi Meditasyon Uygulamalarının Listesi
Bu uygulamalar, iOS uygulama mağazasında mevcuttu ve uygulama içi satın alımlarla çoğunlukla ücretsiz. Öyleyse, iPhone için en iyi meditasyon uygulamalarına göz atalım.
1. Meditasyon Vahası
Meditation Oasis, meditasyon öğrenmenize veya pratik yapmanıza yardımcı olabilecek bir iPhone uygulamasıdır. Aktif bir meditasyoncuysanız, meditasyon uygulamanızı derinleştirmek için kullanabilirsiniz.
Uygulama, halihazırda dünya çapında binlerce kişiye rehberlik etmiş olan önde gelen bir meditasyon öğretmeni olan Mary Maddux tarafından oluşturulan meditasyon tekniklerini getiriyor.
Meditasyon tekniklerini öğrenmek için bir programa katılmanız gerekiyor. Aylık veya yıllık bir abonelik satın aldıktan sonra erişebileceğiniz, kullanıcılar için üç farklı meditasyon programı vardır.
2. Medito
Medito, iPhone’unuzun en iyi meditasyon ve zihinsel sağlık uygulamalarından biridir. Uygulama, birçok rehberli meditasyon, nefes egzersizleri, farkındalık uygulamaları, rahatlatıcı sesler vb.
Yeni başlayan biriyseniz, uygulamayı meditasyonun temel kavramlarını ve tekniklerini öğrenmek için kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, Prime adında bir ara kurs, günlük meditasyonlar, uyku sesleri ve uyku hikayeleri vb. içeren premium bir sürümü de vardır.
3. üst boşluk
Uygulama, günlük yaşamınız için farkındalık için bir rehber görevi görür. Headspace ile birinci sınıf uzmanlardan meditasyon ve farkındalık becerilerini hızla öğrenebilirsiniz.
Özelliklerle ilgili olarak, uygulama egzersiz, odaklanma, uyku vb. Konularda yüzlerce rehberli meditasyon sunar. Sadece bu değil, aynı zamanda hızlı zihinsel dinlenme için birçok kısa meditasyon tekniğine de sahiptir.
4. Sakinlik
Calm, uygulama mağazasındaki en iyi ve en çok oy alan iOS Meditasyon ve Rahatlama uygulamalarından biridir. Uygulama, uyku kalitenizi iyileştirmenize, stresi azaltmanıza vb. önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Ayrıca rehberli meditasyon teknikleri, uyku hikayeleri, nefes programları, esneme egzersizleri vb. Vardır. Yani Calm, iOS cihazınızda kullanabileceğiniz en iyi meditasyon uygulamasıdır.
5. İçgörü Zamanlayıcısı
Insight Timer, iOS cihazları için kullanılabilen hepsi bir arada bir meditasyon uygulamasıdır. Uygulama, en iyi meditasyon uzmanları, sinirbilimciler, psikologlar ve öğretmenler tarafından yönetilen birçok rehberli meditasyon ve konuşma içerir.
Uygulamanın ücretsiz hesabı, binlerce rehberli meditasyona ücretsiz olarak erişmenizi sağlar. Örneğin, uyku, kendini sevme, liderlik, stres azaltma, bağımlılıktan kurtulma vb. konularda rehberli meditasyona sahiptir.
6. Sunmak
Günlük yaşamınıza daha fazla netlik, neşe ve mutluluk getirmeyi iddia eden, App Store’da bulunan en iyi ve en çok oy alan Meditasyon uygulamalarından biridir.
Uygulama, stresi yok etmenize, rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacak yüzlerce farkındalık meditasyonu sunar. Sadece bu değil, aynı zamanda uygulama, günlük çizgiler ve meditasyon için harcanan zamanla ilerlemenizi izlemek için de kullanılabilir.
7. Meşe – Meditasyon ve Nefes
Oak – Meditation & Breathing, meditasyon pratiğinizi bir deneyden alışkanlığa dönüştürme iddiasındadır. Uygulama, çok sayıda rehberli, dikkatli ve sevgi dolu nezaket meditasyonları sunar. 5 ila 30 dakikalık rehberli bir oturum süresi bile seçebilirsiniz.
8. Sattva Meditasyonları ve Mantraları
Sattva Meditations & Mantras, bugün kullanabileceğiniz bir başka en iyi iPhone meditasyon uygulamasıdır. Sattva Meditasyonları ve Mantraları ile ilgili harika olan şey, Sattva üzerindeki tüm meditasyonların, kutsal seslerin ve müziğin, zihnin ince içsel işleyişinde ustalaşmış Sanskrit alimler tarafından sunulmasıdır.
Uygulama, 100’den fazla rehberli meditasyona ve çok sayıda kutsal sese ve müziğe sahiptir.
9. Meditasyon Stüdyosu
Stresi azaltmak, endişeyi azaltmak, uykuyu iyileştirmek ve güveni artırmak için bir iOS uygulaması arıyorsanız Meditation Studio en iyi seçim olabilir. Meditasyon Stüdyosu’nun iyi yanı, her meditasyon seansında adım adım rehberlik sağlamasıdır.
Uygulama, özellikle gençler, çocuklar, yetişkinler ve anneler için mutluluktan performansa kadar çeşitli konularda rehberli meditasyonlara ve ayrıca meditasyonlara sahiptir.
10. Rahatlama Meditasyonu: Rehberli Zihin
Bu uygulama Meditasyonu herkes için kolay, doğal ve basit bir aktivite haline getirir. Relax Meditation: Guided Mind, başlangıç olarak sizin için en iyi seçim olabilir çünkü her meditasyon konusunda adım adım rehberlik sağlar.
Benlik Saygısı, İlişki, Başarı, Yaratıcılık vb. günlük konular için meditasyon tekniklerini kapsar.
11. içtenlik
Heartfulness, size nasıl meditasyon yapacağınızı öğretebilen bir iPhone uygulamasıdır. Uygulamayı indirmek ve kullanmak ücretsizdir ve rahat ve sakin bir zihin için çok sayıda basit rehberli meditasyon sunar.
Uygulamanın rehberli meditasyonları daha iyi hissetmenize, daha iyi uyumanıza ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Stres ve kaygının üstesinden gelmek için seçenekler arıyorsanız, sahip olunması gereken bir uygulama.
Heartfulness’ın kritik özelliklerinden bazıları, küresel canlı meditasyon seansları, stresi azaltma, korku ve endişenin üstesinden gelme, odaklanma geliştirme, öfkenin üstesinden gelme, uykuyu iyileştirme vb. içerir.
12. Gülen Zihin
Smiling Mind, makaledeki diğer uygulamalar kadar popüler değil; odaklanmanızı geliştirmenize ve düşüncelerinizi netleştirmenize yardımcı olabilir.
Uygulama, rehberli meditasyon ve farkındalık teknikleri ile uyku, sakinlik, ilişki, stres vb. konuları kapsayan meditasyon programları sunar.
Uygulamanın diğer bazı özellikleri arasında çevrimdışı kullanım için meditasyon indirme, meditasyon uygulama serileri, ruh hali takibi, karanlık mod vb.
13. ThinkRight.me
ThinkRight.me daha az popüler bir uygulamadır, ancak daha iyi uyumanıza, stresi azaltmanıza ve eskisinden daha dikkatli olmanıza yardımcı olabilir.
Bu, vücudunu dengelemek, zihnini canlandırmak ve ruhlarını canlandırmak için seçenekler arayanlar için mükemmel bir uygulama.
Uygulamadaki uzman liderliğindeki yüzlerce meditasyon tekniğinin beyin ve vücut sağlığı için yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Aynı zamanda günlük bir olumlama yolculuğunu da beraberinde getirir.
14. siyah nilüfer
Black Lotus, manevi guru Om Swami’dendir ve size meditasyon, farkındalık ve stres yönetimi tekniklerini öğretir.
Kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olabilecek, bilim ve araştırma destekli bir rehberli meditasyon uygulamasıdır.
Temel planı ücretsiz olarak sunsa da, ilerledikçe premium planları satın almanız gerekir. Premium planlar ekonomiktir ve odaklanmanıza, daha iyi uyumanıza ve stressiz bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
15. uyandırmak
Awaken, birçok kullanışlı özelliği olan nispeten yeni bir iPhone meditasyon uygulamasıdır. Manevi yollarında ilerlemek isteyenler için bir uygulama.
Uygulama, daha ruhani olmanıza ve uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilir. Buna ek olarak, uyanış, stresi azaltabilen ve uykuyu teşvik edebilen benzersiz şekilde tasarlanmış birçok rahatlatıcı müzik parçasına sahiptir.
Ayrıca zihin ve beden sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebilecek birçok meditasyon, mantra ve pranayam içerir.
iOS için bu meditasyon uygulamalarıyla ruh sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Umarım bu makale size yardımcı olmuştur! Lütfen arkadaşlarınızla da paylaşın. Ayrıca, diğer iOS uyumlulaştırma uygulamalarını biliyorsanız, aşağıdaki yorum kutusundan bize bildirin.
