Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler 2021 7 Kupa İncelemesi: Özellikler, Faydalar, Maliyetler ve Daha Fazlası

2021 7 Kupa İncelemesi: Özellikler, Faydalar, Maliyetler ve Daha Fazlası

0
17

Rebecca Smith/Getty Images

Akıl sağlığı semptomları veya devam eden duygusal sıkıntı ile yaşadığınızda, çoğu akıl sağlığı uzmanı terapi veya diğer profesyonel desteği önerir.

Ve kesinlikle, terapinin zihinsel ve duygusal esenlik üzerindeki olumlu etkisi inkar edilemez. Aslında birçok akıl sağlığı durumu, eğitimli bir profesyonelin tedavisi ve desteği olmadan iyileşmeyebilir.

Yine de, diğer destek türleri de günlük görünümünüzde ve esenliğinizde büyük bir fark yaratabilir. Bazen, gerçekten anlayan biriyle duygularınızı ve hayal kırıklıklarınızı açığa vurmaktan başka bir şey istemezsiniz.

Terapistler kesinlikle şefkat ve empati ile dinleyebilirler. Yine de, haftalık seansınızda sahip olduğunuzdan biraz daha fazla konuşmak isteyebilirsiniz veya deneyimlerinizi paylaşmak ve benzer bir zorlukla karşılaşan birinden rehberlik almak isteyebilirsiniz.

7 Bardak Çay’da (kısaca 7 Bardak), üçünü de bulabilirsiniz: danışmanlık, eğitimli gönüllülerden duygusal destek ve sohbet odası veya mesaj panosu aracılığıyla akran desteği.

7 Kupa nedir?

Hemen hemen herkesin ara sıra konuşacak birine ihtiyacı vardır.

Bir kriz veya zorlukla karşılaştığınızda, endişelerinizi güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya sevdiğiniz biriyle paylaşmak daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. Bir sorunu konuşmak, durumu iyileştirmek için yeni çözümler bulmanıza da yardımcı olabilir.

Ama ya sorununuz genellikle konuştuğunuz kişiyi içeriyorsa veya endişeleriniz konusunda kimseye güvenemeyeceğinizi hissediyorsanız? Biraz desteğe ihtiyacın olduğunu biliyorsun ama nereye döneceğinden emin değilsin.

7 Cups’ın amacı, kullanıcıları ücretsiz ve gizli topluluk temelli duygusal destekle buluşturmaktır. Bu arada, hizmetin adı, çayın zihinsel ve fiziksel faydalarına değinen eski bir Çin şiiri olan Lu Tong’un “7 Kase Çay”ından geliyor.

7 Kupada şunları bulacaksınız:

  • topluluk sohbet odalarına ve mesaj panolarına ücretsiz erişim
  • Destek sağlamak için zamanlarını gönüllü olarak veren eğitimli dinleyicilerden ücretsiz destek
  • 18 yaş ve üstü kullanıcılar için terapi, aylık abonelik ücreti karşılığında mevcuttur

Eğitimli dinleyicilerin çeşitli deneyimleri ve geçmişleri vardır ve birçoğunun zihinsel sağlık semptomlarıyla ilgili kişisel veya mesleki deneyimi vardır. Ayrıca, her biri belirli zihinsel sağlık koşullarına veya semptomlarına, günlük yaşamdaki zorluklara veya duygusal kaygılara ayrılmış çok sayıda sohbet odası ve mesaj panosu bulacaksınız.

7 Kupanın artıları ve eksileri

7 Kupa nasıl çalışır?

7 Cups ile başlamak için uygulamayı indirebilirsiniz. iPhone veya Android veya 7 Kupaya erişin İnternet sitesi.

Kayıt olmak

Siteye kaydolmak için şunları sağlamanız gerekir:

  • Bir e-posta adresi
  • bir kullanıcı adı
  • doğum günün

Ayrıca sitenin Hizmet Şartları ve Gizlilik Politikası, ayrıca krizde olmadığınızı, kimseyi kötüye kullanmadığınızı veya kendinize veya başka birine zarar verme düşüncesine sahip olmadığınızı kabul edin.

Kaydolduktan sonra, bir anket size son ruh halinizi ve duygusal zihniyetinizi ve ayrıca konuşmak istediğiniz belirli konuları soracaktır. Cevaplarınıza bağlı olarak, bir dinleyiciyle sohbet etmek yerine bir ruh sağlığı uzmanından yardım almanızı önerebilir.

Bunun nedeni, dinleyicilerin aşağıdakiler gibi ciddi zihinsel sağlık semptomlarına destek sunacak eğitime sahip olmamasıdır:

  • bölümleri mani veya depresyon
  • psikoz
  • Ciddi endişe
  • sürekli intihar düşünceleri

Danışmanlık seçenekleri

7 Cups’ta, bire bir sohbet desteği veya grup sohbeti desteği arasında seçim yapabilirsiniz, ancak grup sohbetine erişmeden önce bir dinleyiciyle en az bir oturumu tamamlamanız gerekir.

Ayrıca çeşitli konularda mesaj panoları da bulacaksınız:

  • zihinsel sağlık ve duygusal esenlik
  • zor durumdaki sevdiklerinize destek olmak
  • kişisel Bakım
  • fiziksel sağlık

Bu özelliklerin tümü ücretsizdir ve her zaman kullanılabilir, ancak eğitimli, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla profesyonel terapi içermez.

Terapi arıyorsanız, 7 Cups aylık 150$’lık bir abonelik planı sunuyor. Site video, telefon veya canlı sohbet oturumları sunmadığı için bu plan yalnızca metin tabanlı terapiyi içerir. Terapistler Pazartesi’den Cuma’ya kadar günde en az bir kez yanıt vermelidir.

Terapistler bir dizi farklı terapi yaklaşımında uzmanlaşabilirler, ancak 7 Cups, sitenin insanlara öncelikle şu yollarla yardımcı olduğunu belirtiyor:

  • farkındalık teknikleri
  • bilişsel davranışçı terapi (CBT)
  • kişilerarası alıştırmalar

Danışman nitelikleri

Gönüllü dinleyiciler, aktif dinleme becerilerini öğrenmek ve destek arayan kişileri kriz kaynaklarına veya diğer yardımcı profesyonellere ne zaman ve nasıl sevk edecekleri hakkında bilgi almak için çevrimiçi bir kursu tamamlar.

Bu eğitimin ötesinde, dinleyicilerin herhangi bir özel deneyime veya niteliğe sahip olmaları gerekmez. Kısacası herkes gönüllü olabilir. Web sitesine göre 191 ülkeden dinleyiciler geliyor ve 150’den fazla farklı dilde destek alabilirsiniz.

Site, genç dinleyicilerin gençler veya onaylı yetişkin dinleyiciler olması gerektiğini belirtir. Yetişkinlerin onaylanmak için bir başvuruyu tamamlamaları gerekir, ancak 7 Cups bu sürecin neleri kapsadığı hakkında bilgi sağlamaz. Hizmetin genç dinleyicilerin aslında genç olup olmadığını nasıl doğruladığı da belli değil.

7 Kupa terapistleri:

  • terapi sağlamak için geçerli bir lisans
  • Terapi sağlayan en az 2 yıl deneyim
  • Ruh sağlığı alanında yüksek lisans veya doktora derecesi (MS, MA, MSW, PsyD veya PhD)
  • önceki 10 yıl içinde lisanslarında disiplin cezası yok

Gizlilik konuları

Ücretsiz destek ararken anonim kalabilirsiniz. Bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak istiyorsanız, iletişim ve fatura bilgilerinin yanı sıra gerçek adınızı ve tam doğum tarihinizi sağlamanız gerekir.

Tedavi, güvenli, HIPAA uyumlu yazılım üzerinden gerçekleştirilir ve sağlanan tüm ödeme bilgileri, kimlik hırsızlığını önlemek için şifrelenir.

Terapistler, kişisel bilgilerinizi veya terapide açığa vurduğunuz şeyleri yalnızca şu durumlarda paylaşır:

  • kendinize veya bir başkasına zarar verme tehlikesiyle karşı karşıyasınız
  • devam eden çocuk istismarı veya ihmalini bildirdiğinizde
  • yaşlı istismarını bildiriyorsun
  • bir mahkeme emri, bilgilerinizi açıklamalarını gerektirir (bu durumda, terapistiniz yalnızca davayla ilgili bilgileri yayınlayacaktır)

Sohbet ve forum moderatörleri, trollemeyi ve diğer zararlı gönderileri ve mesajları önlemek için konuşmaları yönetmeye yardımcı olur. Ayrıca kişisel bilgilerini paylaşan veya hizmeti kötü niyetli veya uygunsuz şekillerde kullanan kişileri de şikayet edebilirsiniz.

7 Kupa ne kadar?

7 Cups dinleyicilerinden destek almak veya mesaj panolarını kullanmak için herhangi bir ücret ödemenize gerek yok.

Yine de terapiyi denemek istiyorsanız, aylık 150$’lık bir ücret ödemeniz gerekecek.

Ayrıca bir aylık 12,95 ABD doları tutarındaki premium üyelik. 12 aylık, 24 aylık veya ömür boyu abonelik için kaydolursanız maliyet düşer.

Site, premium erişimin ne anlama geldiğine dair eksiksiz ayrıntılar sunmuyor, ancak bu abonelik, aşağıdakiler gibi konularda ek “yolların” veya kendi kendine yardım derslerinin kilidini açıyor gibi görünüyor:

  • kabul
  • duyguları yönetmek
  • ayrılıklardan sonra ilerlemek
  • aile problemlerini yönetmek

7 bardak sigorta tutar mı?

Sigorta kabul edilmez, ancak planınız şebeke dışı avantajlar sunuyorsa, faturanızı kısmi geri ödeme için gönderebilirsiniz. Terapistiniz bu süreci başlatmak için ihtiyaç duyacağınız bilgileri sağlayabilir.

Tedavi masraflarını karşılamak için sigortanızı kullanamayabilirsiniz, ancak işvereniniz veya sağlık sigortası sağlayıcınız 7 Cups ile ortak olduysa, siteye ücretsiz premium erişim elde etmek için planınızı kullanabilirsiniz.

Sağlayıcınızı kontrol edin Burada.

Etkili mi?

Eğitimli bir profesyonelle yapılan terapi, zihinsel sağlık semptomlarını hafifletmek ve genel zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için uzun bir yol kat edebilir.

Yine de, yerel olarak bir terapist bulmak bazen zor olabilir, özellikle de terapi için ödeme yapmak için sınırlı paranız varsa ve sigortanız yoksa. Birçok terapist seans başına yaklaşık 100 dolar ücret alır, ancak bu miktar büyük ölçüde değişebilir.

Sizin için durum buysa, destek için hala seçenekleriniz olduğunu bilin.

  • Araştırma çevrimiçi terapinin, özellikle yüz yüze destek bulmakta zorlandığınızda, uygun fiyatlı ve erişilebilir zihinsel sağlık hizmetleri sunabileceğini öne sürüyor.
  • American Psychological Association ayrıca sorunları çözmek, önemli kararlar almak ve stresli yaşam koşullarında gezinmek için duygusal desteğin faydalarını vurgular.

Başka bir deyişle, dinleyicilerden ücretsiz destek almak için 7 Kupa kullanmak, hafif zihinsel sağlık sorunları için hala oldukça yardımcı olabilir.

Uygun fiyatlı terapi bulma hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kullanıcılar 7 Cups hakkında ne diyor?

7 Cups oldukça karışık eleştiriler alıyor.

Gözden geçirenler, aşağıdakilerle ilgili bir dizi önemli endişeyi dile getirdiler:

  • dinleyicilerden kişisel veya finansal bilgi talepleri
  • dinleyicilerden cinsel taciz
  • dinleyicilerden ve ücretli terapistlerden yanıt eksikliği
  • kendine zarar vermeyi teşvik eden veya olumsuz yorumlar yapan destekleyici olmayan dinleyiciler
  • terapistlerden kısa ve yararsız mesajlar
  • terapist derecelendirmelerinde şeffaflık eksikliği
  • aboneliklerini iptal etmek veya para iadesi almak için müşteri desteğine ulaşmada zorluk

Eğitim sürecini tamamlamak isteyen herkesin gönüllü bir dinleyici olabileceğini akılda tutmakta fayda var. Birkaç yorumcu, kullanıcı profillerini incelemek için zaman ayırmayı ve yalnızca yüksek incelemeleri ve olumlu puanları olan dinleyicilerle sohbet etmeyi önerir.

Yine de pek çok insan 7 Kupa ile olumlu bir deneyim yaşadığını bildiriyor ve hizmetin genel sağlıklarında büyük bir fark yarattığını söylüyor.

Bazı eleştirmenler, dinleyicilerini destekleyici, ilişkilendirilebilir ve ilgili olarak adlandırıyor. Hatta bazı insanlar site aracılığıyla yeni arkadaşlar edindiklerini söylüyor.

7 Kupa sizin için uygun mu?

7 Kupa, aşağıdaki durumlarda ücretsiz veya düşük maliyetli duygusal ve zihinsel sağlık desteği için harika bir seçenek olabilir:

  • hafif zihinsel sağlık semptomları yaşamak
  • bir meydan okumayla başa çıkmak için anonim desteğe ihtiyacınız var
  • zor veya acı verici duyguları boşaltmak istiyorum
  • benzer bir durum yaşamış birinden gizli tavsiye almak

Dinleyiciler, kriz durumlarını veya ciddi zihinsel sağlık semptomlarını ele alma konusunda eğitim almazlar. Daha ciddi zihinsel sağlık sorunları için destek arıyorsanız, dinleyiciniz sizi bir terapiste yönlendirebilir veya sohbeti bitirmeden önce bir intihar yardım hattı veya kriz danışmanıyla bağlantı kurmanızı önerebilir.

7 Kupa’daki terapistler, daha kalıcı zihinsel sağlık semptomlarıyla destek sunabilir.

Bilin ki, özellikle terapi yalnızca kısa mesaj üzerinden yapıldığından, tüm endişelerinize yardımcı olamayabileceklerini bilin. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi zihinsel sağlık semptomları için çevrimiçi terapi genellikle önerilmez:

  • psikoz
  • mani
  • ağır depresyon
  • Tedavinin bir parçası olarak ilaç gerektiren durumlar

Belirtilerinize bağlı olarak, farklı bir çevrimiçi terapi hizmetini denemenizi veya bir danışmanla şahsen bağlantı kurmanızı önerebilirler.

Çevrimiçi psikiyatrik bakım seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Alt çizgi

Topluluk duygusal desteği ve metin terapisi, tipik olarak, deneyimli bir danışmanla yüz yüze terapinin yerini alamaz. Bununla birlikte, özellikle yalnızca kısa vadeli rehberlik ve desteğe ihtiyacınız varsa, bu hizmetler hala çok şey yapabilir.

7 Kupa ile hemen başlayın.

Crystal Raypole Healthline ve Psych Central için yazıyor. İlgi alanları arasında Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve ruh sağlığı ile birlikte kitaplar, kitaplar ve daha pek çok kitap yer almaktadır. Özellikle, zihinsel sağlık sorunlarıyla ilgili damgalanmanın azaltılmasına yardımcı olmaya kendini adamıştır. Oğlu ve sevimli, inatçı bir kediyle Washington’da yaşıyor.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here