2019'un En İyi Zayıflama Uygulamaları

İdeal ağırlık

Android değerlendirme: 4,2 yıldız

Fiyat: Öğe başına $ 0,99

Bu günlük kilo izleyici ve BMI hesap makinesi ile başlamak için ihtiyacınız olan tek şey cinsiyetiniz, yaşınız, boyunuz ve kilonuzdur. İzleyici, BMI'nızı imzalı Ağırlık Çarkı ile hesaplar ve birçok grafiği, son diyet seçeneklerinin kilo etkilerini anlamanıza yardımcı olur. Ayrıca zaman içindeki ilerlemenizi izleyebilir ve izleyebilirsiniz.

MyFitnessPal

iPhone değerlendirme: 4,7 yıldız

Android değerlendirme: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Muazzam bir gıda veri tabanı, bir barkod tarayıcı ve tarif ithalatçısı ile MyFitnessPal'daki yiyecekleri izlemek hızlı ve kolaydır. Uygulama besinlerinizi izler ve kalori sayar, ayrıca daha sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olacak yiyecek bilgileri sunar. Ayrıca egzersiz ve adımlarınızı kaydedebilir, topluluktan destek ve motivasyon bulabilirsiniz.

Kaybetmek!

iPhone değerlendirme: 4,7 yıldız

Android değerlendirme: 4,4 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Aklınızda bir hedef ağırlığınız varsa, Lose It! oraya ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Profil ayrıntılarınızı ve hedef ağırlığınızı takın, uygulama günlük kalori bütçenizi hesaplayacaktır. Ardından bu hedefe ulaşmak için yiyeceklerinizi, kilonuzu ve aktivitelerinizi izleyebilirsiniz. Özellikler arasında barkod tarama, Snap It ile fotoğraf çekerek yiyecekleri izleme ve makroları sayıyorsanız bir durum çubuğu bulunur.

WW (Ağırlık Gözlemcileri)

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Android değerlendirme: 4,3 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

WW (Weight Watchers) sürekli kilo kaybı için en iyi diyet olarak ABD Haberler tarafından derecelendirilir ve uygulama size gıda ve fitness izci, binlerce yemek tarifleri ve destekleyici bir topluluk erişim sağlar. Ne yediğinizi izlemek için barkod tarayıcıyı ve muazzam veritabanını kullanın ve aktivite izleyiciyle kondisyon hedeflerinizi izleyin. Beslenme bilimi destekli bir sistem de sizi daha sağlıklı bir diyete yönlendirecektir.

Noom

iPhone değerlendirme: 4,6 yıldız

Android değerlendirme: 4,2 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Daha az yemek yemenizi ve daha fazla hareket etmenizi söylemek yerine Noom, beslenme ve egzersiz hakkındaki derin düşüncelerinizi ve inançlarınızı tanımlamak için psikoloji temelli bir yaklaşım kullanır. Daha sonra sağlıklı alışkanlıklar yaratmanıza yardımcı olmak için özelleştirilmiş bir yaklaşım oluşturur. App kilo, gıda, egzersiz, kan basıncı ve kan şekeri tek bir yerde izlemenize yardımcı olur.

Fitness Arkadaşı

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Android değerlendirme: 4,1 yıldız

Fiyat: İPhone için 3.99 $, Android için 2.99 $

Fitness Buddy cebinizde kişisel bir antrenör gibidir. Uygulama, her türlü fitness hedefi, 1000'den fazla ev antrenmanı ve sekiz kapsamlı fitness programı, ayrıca egzersiz videoları, animasyonlar ve talimatlar için 100'den fazla spor salonu egzersizine sahiptir. Beslenme tarafında, 100'den fazla tarife göz atın ve hedefleriniz için doğru planı bulmak için yemek planı testine katılın.

Nike Run Kulübü

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Android değerlendirme: 4,5 yıldız

Fiyat: Bedava

Koşma yeteneklerini geliştirmeyi umut eden herkes burada birçok rehberlik bulacak. GPS koşu takibi, sesli rehberli koşu, haftalık, aylık ve özel mesafe zorlukları, özelleştirilmiş koçluk planları ve topluluk motivasyonu gibi araçlar, koşuyu etkili ve eğlenceli bir form haline getirmenin harika bir yoludur.

RunKeeper

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Android değerlendirme: 4,5 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Koşu ayakkabınızı giyin ve oraya çıkın – Runkeeper, egzersiz modellerinizi analiz etmenize yardımcı olmak için mesafenizi, zamanınızı, hızınızı, yüksekliğinizi, yaktığınız kalorileri ve diğer istatistikleri izleyecektir. Sesli Koç'tan gelen sesli geri bildirimler sizi motive edecek ve uygulamanın birçok egzersiz planından biriyle bu maraton için eğitime başlayabilirsiniz.

Endomondo

iPhone değerlendirme: 4,3 yıldız

Android değerlendirme: 4,5 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Under Armour tarafından desteklenen Endomondo, ne olursa olsun antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir fitness izleme ve kişisel antrenman uygulamasıdır. Egzersizlerinizi takip edin, günlüğe kaydedin ve analiz edin, hedefler belirleyin ve zorluklarla karşılaşın ve egzersiz verilerinizi veya beslenmenizi paylaşmak için uygulamayı diğer giyilebilir cihazlarla ve uygulamalarla senkronize edin.

JEFIT Egzersiz Planlayıcısı

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Android değerlendirme: 4,5 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu kapsamlı egzersiz izleyici ayrıntılı egzersiz programları, HD video egzersiz talimatları ve egzersizlerinizi günlüğe kaydetme ve izleme araçlarına sahiptir. Antrenmanlarınızı değiştirmek ve kişisel hedeflerinize yaklaşmak için ücretsiz fitness programı veritabanını kullanın. Planlayıcı ve kişisel kayıtlarla ilerlemenizi takip edin.

Nike Eğitim Kulübü

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Android değerlendirme: 4,6 yıldız

Fiyat: Bedava

Birinci sınıf Nike Master Trainers, Nike Training Club uygulamasındaki 185'ten fazla ücretsiz antrenmanda ipleri gösteriyor. Günlük "Sizin İçin Seçtikler" rutin dayalı kişiselleştirilmiş egzersiz önerileri, bu yüzden uygulama ile daha fazla eğitmek, bu öneriler daha kişisel hale gelir. Fitness yaşamınızı tamamen izlemek için tüm aktivitelerinizi girin ve kaydedin.

DailyBurn

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Kilo vermek, ton vermek veya zindeliğe yararlı bir giriş mi arıyorsunuz? Daily Burn, hızlı egzersizler, kişiselleştirilmiş planlar, kişisel antrenörlere erişim ve sağlıklı tarifler ve çok daha fazlası ile her şeyi yapmanıza yardımcı olabilir. Uygulama, diğer sağlık ve fitness uygulamalarıyla senkronize edilir ve programınıza göre çalışabilmeniz için isteğe bağlı akış sunar.

Kalori Sayacı PRO MyNetDiary

iPhone değerlendirme: 4,6 yıldız

Android değerlendirme: 4,5 yıldız

Fiyat: İPhone için 3,99 ABD doları, uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

MyNetDiary, kilo vermeyi kolaylaştırmak için oluşturuldu. Hedef ağırlığınızı belirleyin ve uygulama, güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir kalori bütçesi oluşturacaktır. Günlük kilo tahmini sizi yolunda tutar ve gerektiğinde ayarlamalar yapar. Özellikler arasında muazzam bir gıda veri tabanı ve barkod tarayıcı, makro besin ve beslenme istatistikleri ve yemek, tartı, uyku ve kan basıncında oturum açmanızı sağlayan hatırlatıcılar bulunmaktadır.

Pacer Pedometre ve Adım Takibi

iPhone değerlendirme: 4,9 yıldız

Android değerlendirme: 4,6 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Birinde yürüyen bir arkadaş ve sağlık koçu olarak tasarlanan Pacer, tüm etkinliklerinizi izlemenize ve topluluğundan destek ve motivasyonun tadını çıkarmanıza yardımcı olur. Uygulamada, kişisel fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak eğlenceli zorluklar, içgörülü veriler, açık hava rotası, kişiselleştirilmiş fitness planları ve rehberli egzersizler bulunmaktadır.

Anında Kalp Atış Hızı

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Android değerlendirme: 4,3 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu uygulama, kalp atış hızınızı 10 saniyeden daha kısa sürede kontrol etmenizi sağlayan doğru, kullanımı kolay bir kalp atış hızı monitörüdür. Bu sezgisel ve kullanışlı uygulama ile stres seviyelerinizi takip edin, kalp atış hızı aktivite bölgenizi bulun, trendleri ve bilgileri görün ve yorgunluk ve zindeliği test edin. Ayrıca doktorunuzla paylaşabileceğiniz profesyonel raporlar hazırlar.

Fooducate Beslenme Takibi

iPhone değerlendirme: 4,7 yıldız

Android değerlendirme: 4,4 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu beslenme ve sağlık izleyicisi, kalorilerinizin kalitesini izler ve ücretsiz sağlık ve diyet ipuçları ile diğer diyetisyenlerden destek ve motivasyon sunar. Eklenen şekerler, yapay tatlandırıcılar, trans yağlar, MSG, GDO'lar ve çok daha fazlası dahil olmak üzere bilgi üreticileri için barkodları tarayın.

Strava: Koş, Bin, Yüz

iPhone değerlendirme: 4,8 yıldız

Android değerlendirme: 4,5 yıldız

Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Mesafenizi, temponuzu, hızınızı, yüksekliğinizi ve yakılan kalorileri izleyen sofistike bir takip cihazı olan Strava ile daha akıllıca egzersiz yapın. Dünyanın en büyük iz ağı, yeni rotaları ve haritaları karıştırmanıza yardımcı olur ve aylık zorluklar sizi daha çok çalışmaya iten türden bir rekabet yaratabilir.

Bu liste için bir uygulama aday göstermek istiyorsanız, bize e-posta gönderin nominations@healthline.com.

Jessica Timmons 10 yılı aşkın bir süredir yazar ve editör. Dövüş sanatları akademisi için bir fitness yardımcı direktörü olarak bir yan konserde sıkarak, dört kişilik bir evde anne olarak istikrarlı ve büyüyen büyük bir grup için yazar, düzenler ve danışır.