Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler 2019'un En İyi 13 Bebek Formülü

2019'un En İyi 13 Bebek Formülü

0
104

Bu sayfadaki bir bağlantıdan bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır?

Bebeğinizin kullanabileceği tüm formül seçenekleriyle boğulmuş mu? Yalnız değilsin. Mağazada bulunan formül koridorundaki bir yürüyüş, en deneyimli ebeveynleri bile paniğe gönderebilir.

Sorun şu ki – evrensel olarak tüm bebekler için en iyi olan tek bir marka ya da formül yok. Ve Amerika Birleşik Devletleri'nde sattığınız bulacağınız tüm bebek formülleri, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) aracılığıyla aynı beslenme ve güvenlik testlerinden geçmek zorunda.

Bu, tüm formüllerin aynı olduğu anlamına gelmez.

Formülü üç şekilde bulabilirsiniz. Bebeğinize yem vermeden önce toz ve sıvı konsantre su ile karıştırılmalıdır. Yemeye hazır şişeler, uygun miktarda suyla zaten seyreltilmiş sıvı formülü içerir.

Bunun ötesinde, seçenekler içerik etrafında döner. Formüllerin çoğu ineğin sütünden yapılır, ancak bazı intoleransları veya alerjileri olan bebekler için soya ve protein hidrolizat formülleri de bulabilirsiniz.

Bir formül diğerinden gerçekten daha mı iyi?

“En iyi” seçenekleri belirlediğimizde, bir markanın diğerlerinden daha iyi veya daha etkili olduğunu kanıtladığımızı söylemiyoruz. Aslında, bu hiç doğru değil.

Amerikan Aile Hekimliği'ndeki formül beslemenin kapsamlı bir incelemesi, bir formül markasını diğerine önermek için hiçbir neden olmadığını ortaya koymaktadır. Bunun yerine, “beslenme açısından birbirinin yerine geçebilir” olarak tanımlanırlar. Dolayısıyla, bu listeyi hazırlarken, aşağıdaki formüller bebeğin karın sorunlarına yardım etme, kullanım kolaylığı, mağaza bulunabilirliği ve toplam değer gibi konular için ebeveynlerden yüksek puanlar kazanır.

Bebeğiniz bir bireyde iyi sonuç verebilir, bireyin çok bireysel olması ve sabitlenmesi zor nedenlerden dolayı. Her zamanki gibi, bebeğinizin beslenmesi veya sindirimi ile ilgili endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuzla konuşmanızı öneririz.

Kolik için en iyisi

Korkmuş kolik. Bebeğinizin çığlıklarını, ne yediklerine bağlamaya başlıyorsanız, bu tedavilere neyin sebep olduğunu belirlemek için özel olarak hazırlanmış formülleri seçmeyi düşünün.

Ancak, gerçeklik kontrolü: Belli bir formülün bebeğinizi daha iyi hale getireceğine dair hiçbir kanıt yoktur.

Bunun yerine kolik, bebeğinizin 4-6 aylık doğum günü arasında rahatlama eğilimindedir. Ve kolik formülleri, eğer küçük çocuğunuzun alerjisi varsa yardımcı olamayabilir, bu nedenle sağlıklarıyla daha fazla oynayacak bir şey olmadığından emin olmak için çocuk doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir.

İlgili: Kolik için denemek için 14 çareler

Gerber İyi Başlangıç ​​Yatıştırır

Gerber İyi Başlangıç ​​Yatıştırır

Fiyat: $$

Anahtar özellikler: Gerber, Soothe'nin “anne sütünün yumuşaklığına” sahip olduğunu ve aşırı ağlama olaylarından titizlik ve gaza kadar her konuda yardımcı olduğunu iddia ediyor. Markanın bebeğin midesini kolaylaştıracağını iddia ettiği yüzde 30 laktoz var (bununla ilgili araştırmalar eksik olsa da). Aynı zamanda prebiyotik ve probiyotiklerin bir karışımını içerir.

hususlar: Ebeveynler genellikle bu formülü sever, ancak bazıları şişede çözünmesi biraz dağınık ve zor olabileceğini düşünüyor. Birkaç kişi, kurumun kötü koktuğunu ve bebeklerinin tadı sevmediğini ve ara sıra içmeyi reddettiğini söylüyor.

Çevrimiçi Gerber İyi Başlangıç ​​Soothe satın alın.

Reflü için en iyisi

Tükürük, evinizdeki bir çamaşırhaneden daha fazlası mı? Formülle beslenen bebekler aslında emzirilen bebeklerden daha yüksek oranda reflü oranlarına sahiptir. Bu meseleler 4 ay civarında zirveye çıkma eğilimindedir.

Piyasada pirinçle kalınlaştırılmış formüller vardır. Tükürük sıklığını azaltmaya yardımcı olabilirler ve uzun vadeli güvenlik kaygıları yoktur.

Enfamil A.R.

Enfamily A.R.

Fiyat: $$

Anahtar özellikler: Diğer kalınlaştırılmış formüllerde olduğu gibi, Enfamil, A.R. formül Amerikan Pediatri Akademisi tarafından belirlenen reflü kurallarına uygundur. Bebeğin midesinde kalınlaşmaya ve daha iyi oturmaya yardımcı olan pirinç nişastası içerir. Bu formülün üreticileri 2003 yılında, bebeklerin tükürme olaylarını yüzde 50'ye kadar azaltabileceğini gösteren bir araştırmayı destekledi.

hususlar: Bebeğinize kalınlaştırılmış formülü sunmadan önce çocuk doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz. Bazı ebeveynler, bunun şimdiye kadar denedikleri en iyi formül olduğuna yemin ederken, diğerleri bu karışımın, bebeklerinin tükürme sorununa gerçekten yardımcı olmadıklarını söylüyor.

Satın Alma Enfamil A.R. internet üzerinden.

Gaz için en iyisi

Bu toots ilk başta sevimli olabilir. Ancak bebeğiniz gazla ilgili çok fazla rahatsızlık yaşayabilir. Şiddetli gazın bir alerji belirtisi veya başka bir tıbbi sorun olabileceğini unutmayın. Bu nedenle, formülleri değiştirmek bir işe yaramıyorsa, check-up yaptırmaya başlayın.

Enfamil Premium Gentlease

Fiyat: $$

Anahtar özellikler: Enfamil, klinik çalışmalarda bu formülün gazı azalttığını ve bununla ilişkili rahatsızlık ve sadece bir günde ağladığını iddia ediyor. Bu formül aynı zamanda bebeğinizin beynini beslemek ve geliştirmek için yüksek miktarda DHA içerir.

hususlar: Birçok anne-baba bu formülden memnun ve bebeklerine yardım ediyor gibi görünüyor. Birkaç tanesi ambalajı beğenmediklerini ve formülün beslendikten sonra şişede yağlı bir kalıntı bıraktığını belirtti.

Çevrimiçi Enfamil Premium Gentlease satın alın.

Kabızlık için en iyisi

Kabızlığa yardımcı olmak için özel olarak pazarlanan birçok formül yoktur. Formülle beslenen bebeklerin, katı maddelere başlamadan önce günde iki ila üç kez, katı maddelere başlamadan sonra günde iki kez dışkı alması normaldir.

Veya bebeğinizin farklı bir normali olabilir. Ancak sert dışkıları zorluyor ve geçiyor gibi görünüyorsa veya aniden kirli bir bebek bezi olmadan daha uzun ve daha uzağa gitmeye başlarsa kabız olabilir. Farklı bir formül deneyebilir ve hareket etmenin başka yolları hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.

Enfamil Reguline

Fiyat: $$

Anahtar özellikler: Enfamil, formülün küçük bir kakaınıza yalnızca bir haftalık kullanımdan sonra daha rahat bir şekilde sıçramasına yardımcı olacağını iddia ediyor. Demir ve Enfamil'in sindirime yardımcı olduğunu söylediği özel bir probiyotik karışımı içerir. Diğer çeşitler gibi, bu formül de her gün kullanılabilecek kadar yumuşak.

hususlar: Yorumlar, bu formülün kabızlık için sihirli bir düzeltme olup olmadığı üzerine karıştırılmıştır. Birkaç anne baba, bu formülü kullanırken çocuklarının dışkılarının koyu yeşile döndüğünü not eder. Diğerleri bebeklerine ishal ve daha fazla gaz verdiğini söylüyor.

Online Enfamil Reguline satın alın.

İlgili: Emzirilen ve beslenen bebekler ne sıklıkla kaka yapar?

Takviyesi için en iyisi

Belki bebek emzirme ile birlikte sadece yarı zamanlı formül alır. Bu durumda, özellikle takviye için tasarlanmış bir formül bulmak isteyebilirsiniz.

Takviye için Similac

Fiyat: $$$

Anahtar özellikler: Similac, bu formülün emzirilen bebekler için formüle “yumuşak bir giriş” sağladığını iddia ediyor. Anne sütünde bulunan tüm besin maddelerinin – OptiGRO DHA, lutein ve E vitamini karışımını içerir. Ayrıca piyasadaki diğer Similac formüllerinden daha fazla probiyotik içerir.

hususlar: Çok sayıda ebeveyn bu formüle ilişkin olumlu eleştiriler paylaşmaktadır. Bununla birlikte, diğerleri, bu formülün bebeklerine gaz gibi dışkı ve diğer sindirim sorunları sağladığını söyledi.

Online Takviyeler için Similac satın alın.

Preemies için en iyisi

Erken doğmuş bebekler için besleyici olarak ek desteğe ihtiyaç duyulabilir. Sonuç olarak, preemanlar için verilen formüller, kilo alımını artırmak için daha yüksek kalorilere (genellikle ons başına standart olarak% 22 ile 24'e kadar) odaklanır. Ayrıca, uzun vadeli büyüme ve gelişmeyi teşvik etmeye yardımcı olabilirler.

Similac NeoSure

Fiyat: $$

Anahtar özellikler: Bu ürün, bebeğin ilk yılda büyümesine yardımcı olmak için ek kaloriler (kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi besinler gibi) içerir. Özellikle, zenginleştirilmiş formül prematüre bebeklerin büyümede “yetişmelerini” sağlamaya yardımcı olmayı amaçlamaktadır daha iyi standart terim formülleriyle olabileceklerinden daha fazla.

hususlar: Ebeveynlerin çoğu, bu formülün bebeklerinin yetişmesine gerçekten yardımcı olduğunu açıklasa da, bazıları kabızlık, gaz ve diğer sindirim sorunlarının bir bedeli olduğunu paylaştı. Bu formül tüm mağazalarda satılmamaktadır, bu yüzden çevrimiçi olarak sipariş etmeniz gerekebilir. Doktorunuzla ekstra kalorili formül kullanıp kullanmama konusunda ve bunun ne kadar devam edeceği konusunda konuşun – bazıları birkaç ay sonra formüllere geçmenizi önerir.

Diğer seçenekler: Bazı kaynaklar Sıvı formların, tehlikeli bağışıklık sistemine sahip preemies ve bebekler için daha güvenli olabileceğini paylaşın. Niye ya? Nadir durumlarda, toz formülü cronobacter sakazakii adı verilen bir enfeksiyona neden olan mikropları barındırabilir. Endişeleriniz varsa ve spesifik formül önerileri için doktorunuzla konuşun.

Online Similac Neosure satın alın.

Alerjiler için en iyisi

Bazı bebekler ineğin süt proteinine alerjisi olabilir ve özellikle proteinin kısmen veya yoğun olarak parçalandığı bir hipoalerjenik formüle ihtiyaç duyabilir. Bu formüller de denir protein hidrolizat formülleri. Süt veya soya bazlı çeşitler içemeyen bebekler içindir.

Enfamil Nutramigen

Fiyat: $$$

Anahtar özellikler: Bu formül laktoz ve sukroz içermez. Enfamil, etiketin hemen üzerinde “hızlı kolik yönetimi” ile övünüyor. Bebeklerin yüzde 90'ı, en azından Enfamil’in kendi araştırmasına göre, 48 saat içinde belirtileri konusunda rahatlama yaşadı. Enfamil sponsorluğundaki araştırmalara göre, bu formül gelecekteki alerji sorunlarını yüzde 50'ye kadar azaltabilir.

hususlar: Sorunları alerjiden kaynaklanmıyorsa Nutramigen'in bebeğinize yardımcı olamayabileceğini unutmayın. Bu formül aynı zamanda ons başına maliyetin daha da üstünde. Bazı ebeveynler formülün kötü koktuğunu ve tadına baktığını paylaşırlar.

Diğer seçenekler: Nutramigen'i sıvı konsantre formda da bulabilirsiniz. Bu, sıvıyı toz kullanmak yerine şişeler için suyla karıştıracağınız anlamına gelir. Bazı ebeveynler bu yöntemi daha uygun bulur.

Enfamil Nutramigen'i toz veya sıvı halde çevrimiçi olarak satın alın.

İlgili: Süt proteini alerjisi: Formül seçeneklerim nelerdir?

En iyi organik

Organik olarak etiketlenmiş formüllerin, yasaklanmış sentetik böcek ilacı ve gübreler gibi kirleticiler olmadan yapılması gibi belirli standartları karşılamaları gerekir. Organik formüller yapay tat ve renklerden, büyüme hormonlarından, koruyucu maddelerden ve diğer katkı maddelerinden de arındırılmıştır.

Dünyanın En İyi Organik Hassasiyeti

Fiyat: $$

Anahtar özellikler: Dünya’nın En İyi Hassasiyet karışımı, standart formüllere göre yüzde 95 daha az laktoz ile yapılır. Bu, laktoza duyarlı (çok nadir) bebekler tarafından daha kolay sindirilebileceği anlamına gelir. Süt içerikleri organiktir, ot beslenen ineklerden gelir ve formül ayrıca bebeğinizin bağışıklık sistemini desteklemek için omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, lutein ve prebiyotikler içerir.

hususlar: Bazı ebeveynler formülü sevdiklerini, ancak partiden partiye kadar tutarsız olabileceğini açıklar (örneğin daha köpüklü). Bunun gibi diğerleri bu formülün tadı süt gibidir, ancak bir kaç tanesi yüksek mısır şurubu katı içeriğinden memnun olmadıklarını not eder.

Dünyanın En İyi Organik Hassasiyetini çevrimiçi olarak satın alın.

En iyi bitki bazlı

Eğlenceli gerçek: Amerika Birleşik Devletleri'nde satılan tüm formüllerin yaklaşık yüzde 25'i soya tabanlıdır. Bu formüller hem laktoz hem de inek sütü proteini içermez ve bazı tıbbi hastalıkları olan bazı bebekler tarafından daha iyi sindirilebilir.

Ancak soyaya geçmeden önce doktorunuzla konuşun. Bazı araştırmalar, soya ile beslenen erken doğmuş bebeklerin standart formüllere göre daha az ağırlık kazandığını göstermektedir.

Gerber İyi Başlangıç ​​Soya

Fiyat: $$

Anahtar özellikler: Gerber, soya formüllerinin inek sütü alerjileri ile yaşadığı huzursuzluğu ve gazlı bebekleri rahatlatmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Formül soya proteinini, D vitamini, DHA'yı içerir ve büyüme ve gelişmeyi desteklemek için kalsiyum ekler.

hususlar: Soya, tüm bebekler için sihirli cevap olmayabilir. Bazı ebeveynler bu formülün gaz ve kolik sorunlarını küçükleriyle daha da kötüleştirdiğini paylaşıyor. Diğerleri, tozun topaklı ve karıştırılmasının zor olduğunu söylüyor.

Satın Gerber Good Start Soy çevrimiçi.

Dünyanın En İyi GDO Olmayan Soya Bitkisi Bazlı

Fiyat: $$

Anahtar özellikler: Bu laktoz içermeyen formül, genetiği değiştirilmiş bileşenler veya renkler, tatlar veya böcek ilaçları gibi yapay katkı maddeleri içermez. Organik soya fasulyesinden üretilmiştir ve doğal olarak anne sütünde bulunan iki yağ asidi olan DHA ve ARA içerir.

hususlar: Bazı ebeveynler bu formülün yerel mağazalarda bulunmasının zor olduğunu ve çevrimiçi sipariş vermenin hatırlamanın zor olabileceğini söylüyor. Bazıları bu karışımın bebeklerini diğer soya markalarından daha fazla kabız yaptığını söylüyor.

Çevrimiçi olarak Dünyanın En İyi GDO Olmayan Soya Bitkisini Satın Alın.

En iyi bütçe

Bebeğiniz ilk yılda bir ton formül içer. Yani, sadece alt satırda düşünüyorum. Sizin için iyi haber – tanınmış formül üreticilerinin ötesinde, bir kuruşta aynı beslenme ve güvenliği sağlayan bazı katı genel seçenekler var.

Kirkland İmzası GDO Olmayan

Fiyat: , $ *

Anahtar özellikler: Kirkland’ın karışımı anne sütünde bulunan bir prebiyotik olan 2′-FL İnsan Sütü Oligosakarit içerir. Bu prebiyotik, küçük çocuğunuzun bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Araştırma. Süt bazlı formül yapay büyüme hormonları ile tedavi edilmeyen ineklerden gelir.

hususlar: Bazı ebeveynler bu formülün Similac'tan biraz daha kireçli ve köpüklü olduğunu paylaşıyor. Daha büyük çocuklarda, bu yeni GDO olmayan formül daha fazla gaz oluşumuna neden olabilir.

Çevrimiçi olarak Kirkco Signature GMO olmayan Costo satın alın.

*Not: Bu formülü yalnızca Costco'ya bir kulüp üyeliğiniz varsa satın alabilirsiniz. Size yakın bir Costco'nuz yoksa, her zaman kulübe katılabilir ve bu ürünü çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Ayrıca Amazon gibi sitelerde de bulabilirsiniz, ancak iyi bir anlaşma yaptığınızdan emin olmak için fiyatı kontrol etmek isteyebilirsiniz.

Hedef Yukarı ve Yukarı Avantajı

Fiyat: $

Anahtar özellikler: Target’in Advantage formülü ayrıca 2′-FL İnsan Sütü Oligosakarit içerir. Bu GDO olmayan süt formülü DHA, lutein, E vitamini ve kolin içerir. Kirkland'dan farklı olarak, Target'te mağaza içi veya çevrimiçi olarak yaygın şekilde bulunur.

hususlar: Birçok anne-baba bu formülü kolayca karıştırmak ve bebeğin karnını üzmemek için yüksek not verir. Bir gözden geçiren, karıştırdıktan sonra şişedeki bazı kahverengi yığınları fark etti. Bulacağınız çevrimiçi incelemelerin çoğunun bir promosyon programının parçası olduğunu unutmayın.

Hedef Avantajı HMO Up & Up çevrimiçi satın alın.

Ebeveynin Seçimi İhalesi

Fiyat: $

Anahtar özellikler: Walmart’ın Parent’in Seçim İhalesi formülü, Gerber Good Start Gentle’ın genel bir önerisidir. Yapay büyüme hormonları veya genetik mühendisliği olmadan prebiyotikleri ve DHA'yı birleştirir. Birçok ebeveyn bu formülün kabızlık sorunlarına yardımcı olduğunu paylaşmaktadır.

hususlar: Yerel Walmart'ınız bu ürünü taşımayabilir, bu nedenle çevrimiçi satın almanız gerekebilir. Bazı ebeveynler çekici olmayan bir kokusu olduğunu söyler: Birkaç kişi bu formülün bebeklerini rahatsız ettiğini söyledi.

Ebeveyn’in Seçim İhalesini çevrimiçi olarak satın alın.

Formül nasıl seçilir

En temel düzeyde, formüle gelince, gerçekten yanlış bir seçim yoktur. Bulacağınız her şeyi kullanmak teknik olarak güvenli olduğundan, bu, sepetinize koyduğunuz şeyin gerçekten size, tercihlerinize ve bütçenize bağlı olduğu anlamına gelir.

Belirli bir marka veya tür olup olmadığını kendinize sorabilirsiniz:

  • yerel bir mağazada veya çevrimiçi olarak bulmak kolaydır
  • bütçenize uygun bir fiyat noktası var
  • Rahatlık ihtiyacınızı karşılar (toz veya sıvı veya önceden bölümlenmiş)
  • Çocuğunuzun özel ihtiyaçları için uygun (alerji, prematürite, vb.)

Bunun ötesinde, bebeğiniz için en iyi olanı görmeniz gerekir. Çoğu formülün ons başına 20 kalori içerdiğini bilin. Doktorunuz size aksi belirtmediği sürece, demir eksikliği anemisini önlemeye yardımcı olmak için demir içeren bir marka seçmelisiniz.

Formüle eklenmiş yağ asitleri ve “anne sütünde bulunan diğer maddeler gibi” herhangi bir şey tamamen güvenlidir, ancak kutuda yazılı olan faydaları sağlayabilir veya sağlamayabilir.

İlgili: Sütten 101: Bebeğinize yiyecek vermeye başlamak

Nasıl kullanılacağına ilişkin ipuçları

Formülünüzü seçtikten sonra, güvenli bir şekilde hazırladığınızdan emin olmak istersiniz.

  • Şişeleri kapmadan ve formülünüzü hazırlamadan önce ellerinizi sabun ve suyla yıkayın. Siz varken, şişelerinizin temiz ve çalışır durumda olduğundan emin olun.
  • Süresi dolmadığından emin olmak için formül kabınızdaki tarihi kontrol edin. Kabı, contadaki kırılmalar, pas işaretleri, sızıntılar ve formülün tehlikeye girdiği diğer işaretler açısından inceleyin.
  • Güvenli bir kaynaktan gelen suyu kullanın. Suyu bir dakika kaynatmayı ve şişeleri karıştırmadan önce soğutmayı düşünebilirsiniz. Ve musluk suyunuzun kullanımının güvenli olmadığını düşünüyorsanız, şişelenmiş su satın almak isteyebilirsiniz.
  • Toz veya sıvı konsantre eklemeden önce suyu ölçün. Kullanacağınız su miktarı için kutudaki talimatları izleyin.
  • Bebeğinizin biberonunu ısıtmayı tercih ederseniz, şişeyi ocakta ılık suya koyun. Vücut sıcaklığına ısıtın.
  • Hazırlanan formülü 2 saat içinde kullanın veya 24 saat boyunca buzdolabında saklayın. Ve bebeğinizin beslendikten sonra bitmediği formülleri atın.
  • Bebeğinizi dik pozisyonda besleyin ve kolik semptomlarını hafifletmek için sık sık geğirin. Ayrıca, hava girişini azaltmak için kıvrımlı şişelere veya katlanabilir çantalar kullananlara bakmak isteyebilirsiniz.
  • Bebeğiniz altındaysa 3 aylık, erken doğmuş veya başka sağlık sorunları varsa, doktorunuzun formül hazırlama konusunda ek kuralları olabilir.

Formülleri değiştirmek mi istiyorsunuz?

Popüler inanışın aksine, formülleri değiştirmeden önce belirli talimatları izlemeniz veya uzun süre beklemeniz gerekmez. Birinde bir diğerinde bir diğerinde teklif verebilirsiniz. Bunları uygun şekilde su ile seyreltmeniz şartıyla iki türü de karıştırabilirsiniz.

Fakat bu kasa markalar ve türler arasında geçiş yapmak için sık sık geçiş yapmak istemeyebilirsiniz. Seattle Mom Doc, “her bir kakaya tepki vermemesi” gerektiğini açıklar. Maliyet veya rahatlık için formüller arasında geçiş yapmak iyi olabilirken, kolik veya gaz gibi şeyler için bir düzeltme arayışı içinde tekrar tekrar yapmayın.

Başka bir deyişle, bebeğe değiştirmeden önce 1 ila 2 hafta boyunca bir tür formül vermeyi deneyin.

Götürmek

Mevcut birçok formül seçeneği vardır. Hepsi bebeğinizin beslenme ihtiyaçlarını karşılar. Anahtar, onları güvenli bir şekilde hazırlamak.

Hala hangi formülü seçeceğinizi bilmiyor musunuz? Çocuk doktorunuza sorun. Çocuğunuzun doktoru, bebeğinizin sağlık geçmişine veya kişisel tercihlerinize göre sizi doğru yöne işaret edebilir. Aynı formül markalarını veya türlerini değiştirerek gider.

Ek bir bonus olarak, çocuk doktorunuzun ofisinde kuponlar veya ücretsiz örnekler olabilir, böylece satın almadan önce deneyebilirsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here