16 Hafta Hamile: Belirtiler, İpuçları ve Daha Fazlası

Yarý noktasýndan itibaren dört haftasýn. Ayrıca hamileliğinizin en heyecan verici kısımlarından birine girmek üzeresiniz. Şimdi bebeğin herhangi bir gün hareket ettiğini hissetmeye başlamalısın.

Birçok kadın için, ilk başta karnınızdaki hissin bebeğin hareket etmesi, gaz veya başka bir his olup olmadığını söylemek zor olabilir. Ama yakında, bir desen gelişir ve bu hareketin küçük bir bebek olup olmadığını anlarsınız.

İkinci üç aylık döneme bazen gebeliğin “balayı evresi” denir. Birkaç hafta öncesine göre daha sağlıklı ve huzurlu bir şekilde uyuduğunuzu fark edebilirsiniz. Ayrıca yanınızda uyumak için alışmaya başlamalısınız.

Doktorunuz şu anda sırtınızda uyumayı bırakmanızı önerebilir. Bu, vücudunuzu desteklemek için ekstra yastıklar kullanmak anlamına gelir. Uyumaya yardımcı olmak veya dinlenirken biraz ekstra rahatlık sağlamak için satın alabileceğiniz birkaç özel tasarımlı gebelik yastığı vardır.

Daha fazla uyku ile gün boyunca daha fazla enerji gelir. Ruh haliniz de aydınlanabilir, ancak arada sırada ruh hali salınımı yaşarsanız şaşırmayın. Ve daha fazla hamile kıyafetleri giymeye başlarken eski kıyafetlerinizi özleyebilirsiniz.

Daha aktif olmak, 16. haftada bebeğinizde olanların sadece bir kısmıdır. Bebeğin dolaşım ve idrar sistemleri daha ileri bir aşamada çalışır.

Gözler ve kulaklar kafadaki kalıcı pozisyonlarına yerleştikleri için bebeğinizin başı da “normal” görünür. Bebeğinizin başı da ilk birkaç ay olduğu gibi daha dikleşiyor ve öne doğru açılmıyor.

Bebeğinizin bacakları da hızla gelişiyor. Bebeğiniz bir kızsa, yumurtalıklarında binlerce yumurta oluşur.

Bu aşamadaki bebekler kafalarından diplerine kadar ölçülür. Buna taç-kıç uzunluğu denir. 16 haftada, çoğu bebek yaklaşık 4.5 inç uzunluğundadır ve yaklaşık 3.5 ons ağırlığındadır. Bu bir avokado büyüklüğündedir. Ve sonra bebeğiniz büyük bir büyüme hamlesine başlayacak.

Henüz bir hareket hissediyor musunuz? Bazı kadınlar bebeklerinin 16. haftaya kadar hareket ettiğini hissetmeye başlarlar, ancak ilk kez anne olan kadınlar çoğu zamana kadar hareket hissetmezler.

Kalınlaşma da denen fetal hareket, bebeklerin gelişmekte olan kaslarını kullandıklarının harika bir işaretidir. Zamanla, bu küçük pokes ve jablar rulolara ve vuruşlara dönüşecek.

Birçok kadın bu süre zarfında hamileliklerinin sabah hastalık aşamasından geçmektedir. Bu aynı zamanda biraz unutkan olabileceğiniz veya konsantre olmakta zorlanabileceğiniz zamandır.

Geçen haftalardaki semptomlarınızın çoğu bu hafta yeni olmayacak olsa da, hassas göğüsler gibi, işte bu hafta devam etmeyi bekleyebileceğiniz belirtilere bir göz atın:

• daha parlak cilt (artan kan akışı nedeniyle)
• yağlı veya parlak cilt (hormonlardan dolayı)
• kabızlık
• mide ekşimesi
• burun kanaması
• tıkanıklık
• sürekli kilo alımı
• olası hemoroidler
• unutkanlık
• odaklanmada zorluk

Kendinizi hayal kırıklığına uğratırsanız, doktorunuzla veya hamileliği sırasında benzer semptomlar yaşayan bir arkadaşınızla konuşun.

Hamilelik parlaması

Vücudunuzdaki kan akışındaki artış yüzünüzü daha parlak gösterebilir. Ve giderek aktif olan hormonlar bu günlerde cildinizi daha yağlı ve parlak hale getirmeye başlayabilir.

Bazen “hamilelik parıltısı” olarak adlandırılır, ancak bu değişiklikleri böyle pembe terimlerle göremeyebilirsiniz. Yüzünüz çok yağlı olursa yağsız bir temizleyici deneyin.

Kabızlık

Kabızlık zahmetli hale gelirse, taze ve kuru meyveler, sebzeler, fasulye, badem, kepekli tahıllar ve diğer tam tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekler yediğinizden emin olun. Kabızlığı kötüleştirebilen peynir ve işlenmiş et gibi yüksek yağlı, düşük lifli gıdalara dikkat edin.

Mide ekşimesi

Mide ekşimesi gelişirse, tetikleyici olabilecek gıdalara dikkat edin. Kızarmış veya baharatlı yiyecekler genellikle suçlanır. Bir zamanlar sorunsuzca sevdiğiniz yiyeceklerin hamileliğiniz sırasında sınır dışı olması gerekebileceğini unutmayın.

Sağlıklı bir diyet izlerseniz, bu üç aylık dönemde 12 ila 15 kilo kazanmayı düşünmelisiniz. Hamileliğinizin başlangıcında fazla kilolu veya zayıf olmanız durumunda bu tahmin farklılık gösterebilir.

burun kanamaları

Meydana gelebilecek diğer bir değişiklik, zaman zaman burun kanaması veya kanama diş etleridir. Burun kanaması genellikle zararsızdır ve vücudunuzdaki ek kan akışı burnunuzdaki küçük kan damarlarının yırtılmasına neden olduğunda ortaya çıkar.

Bir burun kanamasını durdurmak için:

1. Otur ve kafanı kalpten daha yukarıda tut.
2. Kafanı geriye yaslama çünkü kan yutmana neden olabilir.
3. En az beş dakika boyunca burnunuzu başparmağınızla ve işaret parmağınızla sürekli olarak sıkıştırın.
4. Kan damarlarınızı daraltmanıza ve kanamayı hızlı bir şekilde durdurmanıza yardımcı olması için burnunuza bir buz torbası uygulayın.

tıkanıklık

Tıkanıklık, sindirim sorunları veya diğer sağlık sorunları için reçetesiz veya reçeteli ilaçlar almadan önce doktorunuzla konuşun. Hangi ilaçların güvenle kullanılabileceği ile ilgili sorularınızı şimdi yanıtlayabilirler.

Bir sonraki doğum öncesi randevunuz sırasında, doktorunuza yaşadığınız diğer belirtileri anlatmayı unutmayın.

Sabah hastalığınız geçtikten sonra, sağlıklı beslenme ve zindeliğe odaklanmak için harika bir zaman.

Tatlı yiyecekler arıyorsanız, o şeker çubuğu yerine meyve veya yoğurt alın. Tuzlu yiyecekleri özlüyorsanız, peynirde atıştırmalık deneyin. Vücudunuz ve bebeğiniz protein ve kalsiyumu takdir edecektir.

Günde 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Yüzme ve yürüyüş harika düşük yoğunluklu antrenmanlardır. Sadece bir egzersiz rutinine başlamadan önce doktorunuzla konuşmayı unutmayın.

Ayrıca bebek için beşik, araba koltuğu, bebek arabası, bebek monitörleri ve diğer yüksek biletli eşyaları araştırmaya başlamak isteyebilirsiniz. Pek çok seçenekle ve bu öğelerin çoğunun bebeğinizin güvenliği üzerinde etkisi olacağından, bunun ne kadar zaman alacağına şaşırabilirsiniz.

Bebeğinizin düzenli olarak hareket ettiğini düşünüyorsanız, ancak en az 12 saat boyunca herhangi bir hareket hissetmediğinizi fark ederseniz, doktorunuzu arayın. Belki de bebeğinizin hareketini fark etmemiş olabilirsiniz, ancak güvenli oynamak her zaman daha iyidir.

Bebeğinizin bu haftaya kadar hareket ettiğini hissetmediyseniz, sabırlı olun. Birçok kadın 20 haftaya kadar bir çarpıntı fark etmez.

İkinci trimesterde düşük yapma riski birinciden daha düşük olsa da, lekelenmeyi, kanamayı veya şiddetli karın ağrısını asla göz ardı etmemelisiniz.