Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler 11 Yoldayken Emziren Ebeveynler İçin Pompalama Hackleri

11 Yoldayken Emziren Ebeveynler İçin Pompalama Hackleri

0
62

dizüstü bilgisayarda çalışırken anne sütü pompalama

Bu sayfadaki bir bağlantıdan bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır?

Yeni ebeveynlerin pompalamalarının ve yarı zamanlı mı yoksa tam zamanlı mı çalışmanızın, sadece beslenme sorumluluklarını paylaşmalarını veya hatta sadece pompalamak istemelerini istemenizin birçok nedeni vardır. (Tabii ki, emzirmek veya pompalamamak da aynı şekildedir.) Ama pompalama nedeniniz ne olursa olsun, görev her zaman kolay olmaktan uzaktır.

Ebeveynlere “göğsünün en iyisi” olduğu söylenir ve anne sütüne yalnızca bir bebeğin hayatının ilk 6 ayında verilmelidir.

Teoride bu harika, ancak pompalama zaman alıyor ve birkaç halka açık yerlerde pompalama yapabilen bakım odaları veya alanları var. Yaşamın talepleri sizi dünyaya çıkardığında, emzirmenin ve pompalamanın nasıl yapılacağını bulmak zor olabilir.

Peki halindeyken bebeğinize ve kendinize nasıl bakabilirsiniz? Bu ipuçları ebeveynleri pompalamak için mükemmeldir.

Hazır ol

Çocuğa her şekilde tam olarak hazırlanmak zor olsa da, özellikle ilk bebeğiniz buysa, bebeğiniz gelmeden önce emzirmeniz, sterilize etmeniz ve – mümkünse – göğüs pompanızı denemeniz gerekir.

Parçaları temizlemeye ve flanşları uykudan mahrum bir pus içine sığdırmaya çalışmak çok fazla. Ağlayan bir bebeğiniz ve başa çıkacağınız sızdıran göğüsleriniz olmadan önce talimatlara uymaya ve her şeyi anlamaya çalışın.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeyseniz, Uygun Fiyatlı Bakım Yasası sayesinde, çoğu sigorta planı göğüs pompası için ücretsiz ya da küçük bir ücret karşılığında sağlanacaktır. Ne alabileceğinizden faydalanın ve çantanıza gerek duymadan paketleyin.

Pompalama çantanıza ne koyacağınıza gelince, tecrübeli pompalayıcılar aşağıdakiler dahil olmak üzere ihtiyacınız olabilecek her şeyi (ve her şeyi) taşımayı önerir:

  • piller ve / veya güç kabloları
  • saklama torbaları
  • buz torbaları
  • silme bezleri
  • memeler
  • şişeler
  • bulaşık sabunu, fırça ve diğer temizlik malzemeleri
  • temizleme mendili
  • Özellikle geç saatlere kadar ya da uzun bir süre işe giderseniz ek flanşlar, membranlar, şişeler ve tüpler
  • atıştırmalıklar
  • Su
  • Potansiyel dökülmeler için burp örtüleri

Ayrıca, odaklanmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olmak için telefonunuzda olması muhtemel zilyon bebek fotoğraflarıyla eşleşmesi için bir battaniye veya başka bir “memento” bebeği taşımak isteyebilirsiniz.

İlgili: İşyerinde pompalama hakkında bilmeniz gereken her şey

Paranızı erken inşa etmeye çalışın ve sık sık doldurun.

Bu açık görünebilir, ancak aklınız ve bedeniniz ne kadar çabuk pompalanırsa o kadar iyi olur. (Evet, “asılması” biraz zaman alabilir.) Artı, “saklamak” olması beslenmeyle ilgili endişeyi azaltabilir. Zamanınızı en üst düzeye çıkarmanın ve pompalama oturumlarından en iyi şekilde yararlanmanın çeşitli yolları vardır.

Emzirme bilgileri sağlayan uluslararası kabul görmüş bir web sitesi olan KellyMom, bir yandan emzirmeyi diğer yandan pompalarken önerir. Aslında, birçok kişi Haakaa silikon göğüs pompasını bu amaç için kullanmaktadır. Aynı zamanda her iki tarafı da aynı anda pompalayabilirsiniz.

Göğüs pompası üreticisi Ameda, üretiminizin en güçlü olacağı sabahları ilk şeyi pompalamak gibi birçok harika ipucu sunar.

Birçoğu, bebeklerinin yokluğunda nasıl yemek yiyeceği konusunda endişe duyuyor ve elinizde yeterince yiyecek bulunduğunu bilmek stresi azaltabilir. Bununla birlikte, dondurucunuz stoklu değilse endişelenmeyin. Oğlum 4 ay iken bir düzine torbadan daha az bir sürede işe döndüm.

Bir pompalama rutini oluşturun – ve mümkün olduğunca buna bağlı kalın

Özel olarak pompalanıyorsanız veya iş günü boyunca bebeğinizden uzakta pompalarsanız, her 3 ila 4 saatte bir (veya bebeğinizin beslediği sıklıkta) pompalamayı denemek isteyeceksiniz. Ancak, çoğu ebeveyn size söyleyeceği gibi, bu her zaman mümkün değildir.

Çalışan bir ebeveynseniz, günlük takviminizde zamanı engelleyin. Eşiniz, iş arkadaşlarınız, müşterileriniz ve / veya patronlarınızın uygun olmadığınızı bilmelerini sağlayın ve Adil Çalışma Standartları Yasası ve eyaletinizin emzirme yasaları hakkında bilgili olun.

Evde pompalanıyorsanız, telefonunuzda hatırlatıcı alarmları ayarlayın. Evde daha büyük çocuklarınız varsa, birlikte çalışmak veya konuşmak için biraz zaman ayırın.

Farklı durumlar için bir "pompa planı" hazırlayın.

Bazı değişkenleri planlamak zor olabilir, yani uçarken, havaalanınızın ve daha da önemlisi terminalinizin belirlenmiş bir pompalama / bakım odası olup olmadığı genellikle belirsizdir. Bir çıkış bulmak da sorunlu olabilir. Bazen hiç elektriğe erişiminiz olmayabilir. Planları yerinde tutmak bu zorlukları yönetmenize yardımcı olabilir.

Araç şarj cihazları da dahil olmak üzere çoklu adaptörleri paketleyin. “Maruz kalma” konusunda endişeleriniz varsa, bir üst örtü getirin veya pompalarken ceketinizi / ceketinizi arkaya giyin. Tüm parçaları önceden monte edin ve dışarıdayken bir pompalama sutyen kullanın. Bu, hızlı ve gizli pompalamayı kolaylaştırır.

Sık sık arabadaysanız, maksimum pompalama verimi için ayarlayın. Soğutucunuz, pompa sarf malzemeleriniz ve ihtiyaç duyabileceğiniz her şey için bir yer belirleyin. Sık sık sınırlı gücü olan yerlerdeyseniz, el ile el pompasını kullanmayı düşünebilirsiniz.

Pompalamadan önce ve sonra göğüslerinize masaj yapın

Göğüslerinize dokunmak, süt akışını uyaran ve pompalama çıktısını maksimize etmeye yardımcı olan hayal kırıklığını teşvik edebilir. Serbest bırakmayı el ile ve etkili bir şekilde başlatmak için kendinize kısa bir meme masajı yapmayı deneyebilirsiniz.

La Leche League GB, el ifadesi için nasıl göğüs masajı yapılacağına dair ayrıntılı talimatlar ve görsel yardımlar sunuyor. Ayrıca, kendi masaj işlemlerinizi geliştirmenize yardımcı olacak birkaç teknik içeren videolara da göz atabilirsiniz.

Aslında, kendinizi bir noktada pompa olmadan bulursanız, anne sütünü elde etmek için La Leche League'den bu teknikleri kullanabilirsiniz.

Sizin için neyin işe yaradığını görmek için çeşitli pompalama ipuçlarını deneyin

Düzinelerce pompalama püf noktası ve püf noktası olsa da, etkinlikleri büyük ölçüde tartışılıyor ve farklı insanlar için farklılıklar gösteriyor.

Birçoğu zihinsel imgelemle yemin eder. Çocuğunu düşünmenin (veya fotoğraflarına bakmanın) akışlarını arttırdığına inanıyorlar. Diğerleri, dergi okumak veya e-postaları yakalamak için zamanlarını kullanarak, dikkat dağıtıcı pompalamanın en iyi sonucu bulduğunu tespit eder.

Bazıları pompa şişelerini örterler, böylece ne kadar kazandıklarına (ya da almadıklarına) odaklanamazlar. Düşünme, kendinizi seanstan uzaklaştırmanın stresi azaltacağı ve arzınızı artıracağı yönünde.

Bu, herkese uyan tek bir yaklaşım değildir. Önerileri test edin ve fikirlerle denemeler yapın. Sizin için neyin işe yaradığını bulun.

Kolay erişim için elbise

Kıyafet seçiminiz işiniz ve pozisyonunuz tarafından belirlenebilir olsa da, gevşek üstler ve düğmelerin kolay erişim için en iyisi olduğunu görebilirsiniz. İki parçalı kıyafetlerin tek parçadan daha kolay çalışması gerekir.

Elinizde bir kazak veya şal bulundurun

Hiçbir şeyin soğuk bir odaya pompalamaktan daha kötü olmadığını söylediğimizde bize güvenin – hiçbir şey. Öyleyse elinizde “kapak” bulundurun. Göğüslerin ve vücudun sana teşekkür edecek.

Ayrıca kazaklar, eşarplar ve ceketler, pompalarken istediğiniz zaman biraz mahremiyet sağlamak için kullanışlıdır.

Pompalama sütyenine yatırım yapın (veya kendiniz yapın)

Bir pompalama sütyeni oldukça zaman kazandırabilir. Sonuçta, ellerinizi serbest bırakır, size çoklu görev yapma (veya masaj kullanma) imkanı sunar. Ancak gideri haklı çıkaramazsanız,üzülmeyin: Eski bir spor sütyen ve biraz makasla kendiniz yapabilirsiniz.

Sabırlı olun ve destek almak

Pompalama, bazıları için ikinci nitelik olsa da, diğerleri zorluklarla karşılaşacaktır. Zorluklarınızı doktorunuz, ebe veya emzirme danışmanı ile görüşün.

Emziren ve / veya emziren başkalarıyla konuşun. Ebeveynlik sayfalarında, gruplarda ve mesaj panolarında çevrimiçi konuşmalar yapın ve mümkünse yerel destek alın. Mesela La Leche League, dünya genelinde toplantılar düzenliyor.

Takviye etmekten korkma

Bazen en iyi şekilde belirlenen planlar engellenir ve bu emzirme ve pompalama ile ortaya çıkabilir. Düşük arzdan planlama sorunlarına kadar, bazı emziren ebeveynler çocuklarının taleplerini her zaman karşılayamazlar. Olur ve tamamdır.

Ancak, bu meydana gelirse ve ne zaman ortaya çıkarsa, çocuğunuza formül ve / veya donör süt vermeye hazır olmanız gerekir. Ne önerdiklerini görmek için çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.

Pompalama ve emzirme tamamen ya da hiç olmak zorunda değildir. İhtiyaçlarınız için doğru karışımı bulmak, başarılı hissetmenizdeki tüm farkı yaratabilir.


Kimberly Zapata bir anne, yazar ve zihinsel sağlık savunucusu. Çalışmaları, Washington Post, HuffPost, Oprah, Başkan Yardımcısı, Ebeveynler, Sağlık ve Korkutucu Anne gibi birkaç alanda ortaya çıktı – birkaç isim – ve burnu işte (ya da iyi bir kitapta) gömülü olmadığında, Kimberly boş zamanlarını koşarak geçiriyor Şundan Büyük: Hastalıkzihinsel sağlık koşullarıyla mücadele eden çocukları ve genç yetişkinleri güçlendirmeyi amaçlayan kar amacı gütmeyen bir organizasyondur. Kimberly'i takip et Facebook veya heyecan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here