Lahana salatası, lahana sosu, lahana cipsi ve hatta denediniz lahana dondurma, ama bu süper yiyecek söz konusu olduğunda yaratıcılığınızı artırmanın zamanı geldi. Kale çok yönlüdür ve internetteki en orijinal lahana tariflerinden bazılarını topladık.
Kale süper yiyecek olarak bilinir, çünkü birçok yapraklı yeşillik gibi harika bir antioksidan kaynağıdır. Kan şekerini düzenlemede potansiyel yararları ile bilinen alfa-linoleik asit içerir; kalbi sağlıklı yararları ile bilinen potasyum; ve kan pıhtılaşma yararları ile bilinen K vitamini. Aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve folat kaynağıdır. Ancak, lahana ile nasıl yaratıcı olabilirsiniz?
Lahana yumurtaları Floransalı
Bu kolay brunch tarifi kesinlikle lezzet listenizin üstünde olacak. Bu tarifte bir yumurta, sote lahana ve beyaz ekmek üzerine dökülen kremsi bir hollandaise sosu var. Aynı zamanda hem basit hem de yaratıcı.
Tarifi al.
Düdüklü tencere kızarmış lahana ve havuç
Düdüklü tencereniz var mı? Bu çelişkiler, ışık hızında bir şeyler pişirmenizi sağlar. Neredeyse. Ve Nom Nom Paleo'nun bu kızarmış lahana ve havuç tarifi durumunda, bir düdüklü tencere, sert yeşili soba üstüne sürdüğü sürenin bir kısmında yumuşatır.
Tarifi al.
Yeşil canavar gecede yulaf
Yulaf ezmesi, lahana söz konusu olduğunda ilk düşündüğünüz şey olmayabilir, ancak kahvaltı için bir lahana güler yüzünüz varsa, bu çok uzak değil! Oh She Glows'un karışımı olgun bir muzla tatlandırılır ve taze meyve dilimleriyle ya da süslemenizi ne yakalarsanız onu doldurabilirsiniz!
Tarifi al.
Kale ve siyah fasulye burrito
Hiç yeşillikleri bir börek koymazsanız, Cookie + Kate'in bu tarifi ile tedavi edersiniz. Sıcak veya soğuk servis edilen, jalapeno, avokado ve diğer otlar ve baharatlar gibi güzelliklerle dolu harika bir vejetaryen yemek seçeneğidir!
Tarifi al.
Basit lahana ve patates çorbası
Kale, patates çorbasına koymak için mükemmel doyurucu yeşildir ve Kitchn'den gelen bu tarif, sarımsak ve parmesan peyniri ile tepesinde harika bir hafta içi akşam yemeği yapar. Biraz doyurucu kepekli ekmek ile servis yapın!
Tarifi al.
Pan-kızarmış lahana
Bazen yaratıcılık ve sadelik el ele gider. Pioneer Woman'dan bu hızlı tarifin pişirilmesi sadece birkaç dakika sürer ve doyurucu ısırmayı lahanada tutar. Biraz zeytinyağı ve sarımsak içine atılır ve akşam yemeğinde bir yan olarak harika olurdu.
Tarifi al.
Kale tatlı patates köri
Kale ve tatlı patates birlikte harika gidiyor ve Minimalist Baker'ın bu köri tarifinde, ikisi serin bir sonbahar gecesi için mükemmel bir yemek yapmak için tuzlu köri baharatlarıyla birleştiriliyor.
Tarifi al.
Kale Pesto
Tipik olarak, pesto fesleğen ile yapılır. Ancak Apple Pie kadar As Easy'in bu tarifi kafasında geleneksel hale geliyor. Makarna, huysuz ekmek veya fırında tavuk üzerinde servis edilen bu tarif, elinizde tutmak için harika bir tarif.
Tarifi al.
Kavrulmuş turp ve lahana böreği
Bahar ruloları, ne ile doldurulurlarsa doldurulsunlar. Ve bu sefer, lahana ve kavrulmuş daikon turp ile dolular. Bunlar eğlenceli bir atıştırmalık veya garnitür yapar ve tükendiğinde daha fazlasını yapabileceğiniz kadar kolaydır. Ella doğal olarak onları pirinç noodleları veya yeşillikleri ile eşleştirmenizi önerir.
Tarifi al.
Tahin zencefil lahana ile pirinç kase
Bunun gibi pirinç kaseleri ile ilgili en güzel şey, tüm malzemeleri önceden yapabilmeniz ve işten eve döndüğünüzde bir araya getirebilmenizdir. Lahana, avokado, yumurta, turşu daikon turp ve tahin-zencefil ile yapılan bu yemeğin lezzetleri, büyüleyicidir.
Tarifi al.
Cannelloni fasulye ile Tuscan lahana
Huysuz ekmek ve bir kadeh kırmızı şarapla eşleştirdiğinizde, İtalya'da olduğunuzu düşünmeye kendinizi kandırabilirsiniz! Sadece bir avuç malzeme gerektirir ve sadece birkaç dakika içinde yemeye hazır olabilir.
Tarifi al.
